Дмитрий Романов

15 Flips | 3 Magazines | 4 Followers | @6vfccup | Keep up with Дмитрий Романов on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Дмитрий Романов”

Адхо мукха шванасана — для здоровья позвоночника Адхо Мукха Шванасана – одна из базовых поз хатха-йоги. Она уместна в любой момент на протяжении всего занятия: подобно щепотке соли, которая оживляет вкус блюда, «Собака Мордой Вниз» или «горка» заряжает бодростью и энергией все тело – от пальцев рук до стоп. Адхо Мукха Шванасана выглядит просто, но внешность, как это часто бывает, обманчива. Здесь важно научиться равномерно распределять усилия между руками, туловищем и ногами так, чтобы ни одна из частей тела не перегружалась, – только в этом случае можно почувствовать ее эффективность. Снова и снова выполняя позу в течение занятия, вы вытягиваете позвоночник, возвращая ему естественные изгибы и снимая напряжение со спины. Для новичков эта асана является также подготовкой к перевернутым позам: она помогает привыкнуть к положению вниз головой. Приступая к освоению асаны, вы можете почувствовать скованность: нижняя часть спины будет выгибаться колесом, а локти – с трудом выпрямляться. Но постепенно, в ходе ежедневной практики, появится ощущение раскрытия, вытяжения и гибкости тела. Подробнее: http://meditation-portal.com/polza-adkho-mukkha-shvanasany/

ИНФОГРАФИКА: Зачем нужно пить воду?

Практически во всех методиках укрепления здоровья вы найдете советы пить больше воды. Однако полноценная аргументация того, для чего это нужно и как …

Jenko's Epic Split

На iOS появился Google Lens

17 Мар, 2018 Комментировать<p>Fortnite Battle Royale наконец-то появилась в App Store! Но для того, чтобы в нее поиграть нужно получить приглашение. Об …

FiftyThree представила новый стилус Pencil для iPad [видео]

Компания FiftyThree анонсировала «умное перо», совместимое с iPad. Как утверждает производитель, этот стильный аксессуар сразу привлекает к себе …

10 Ingenious Bike Hacks

Upgrade your cycle with some of our favorite add-onssome silly, and some essential.<p>Upgrade your cycle with some of our favorite add-ons—some silly, and some essential.