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推荐6大最强瘦腿秘籍

[来源:三九健康网]<br>2014-07-13 12:24:56<p>相关热词:瘦腿 运动瘦腿 瘦腿秘籍<br>无美腿不女神,怎样才能瘦腿?编辑推荐下面6个最强瘦腿秘籍,方法简单,效果好,赶紧来学习吧,记得坚持哦。<p>一、 立正斜踢<p>立正站好,上身挺直,双手垂于身体两侧。双手握拳提至腰侧,左脚向前迈一步,右脚向左侧斜着踢出。尔后将右腿收回,双腿交换练习上述运动。这个动作使腿部得到充分的锻炼,使其变得更加纤瘦紧实,从而达到瘦腿效果。<p>No input file specified.<p>分享到:

独家盘点各大品牌面膜材质 - 手机瑞丽网

多吃十种食物增强免疫力

[来源:三九健康网]<br>2014-10-15 13:45:56<p>相关热词:大蒜 茶 食用菌<br>秋冬季节是流感高发的季节,在气温开始逐渐下降的秋季,增强免疫力非常重要,可以通过饮食方式调理,一些食物能够增强人们的免疫力。下面就为大家介绍十种能够提高免疫力的食材,不妨多多摄取。<p>猕猴桃<br>猕猴桃中含有丰富的维生素C,具有增强免疫力的效果。同时,猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E,具有缓解感冒症状的效果。<p>No input file specified.<p>分享到:

超有效的久坐瘦腰法 - 手机瑞丽网

相关热词:瘦腰 运动 食品<br>办公族每天久坐不动,不知不觉就长出了大肚腩,既影响美观,又损害健康。下面为你推荐超有效的久坐瘦腰法,坚持做,让你一辈子远离水桶腰。<p>有效的久坐瘦腰法<br>1、白天两三次将双手放在腹部<br>深吸气时收腹,呼气时将腹肌隆起顶住手,连续做10至15次<br>2、每天坚持腹部按摩<br>取站位或卧位,双手掌心紧贴腹部,按顺时针方向按摩15分钟,每天一次,一定要坚持不懈。<br>3、白天你必须随时都想着收腹的习惯<br>坐着的时候,应挺直腰背,以使腹肌更好地行使其功能,注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势,要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯,但坚持一周以后,你就会看到效果。<br>4、滑滑脚跟能轻松收腹<br>仰卧 …

6个最简单实用的瘦腿方法

[来源:三九健康网]<br>2014-10-15 07:13:06<p>相关热词:瘦腿 腿部减肥 美腿 腿部线条<br>下面编辑推荐6个最简单实用的运动瘦腿方法。既能促进腿部脂肪燃烧,增加新陈代谢率,还能够锻炼腿部肌肉,修炼腿部线条美。<p>一、跳绳<br>跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减掉腿部脂肪,跳绳瘦腿能够燃烧大量脂肪,而且不会轻易反弹。跳绳是一项有氧运动,有氧运动能燃烧脂肪,使肌肉变得更加富有弹性,所以跳绳可以使肌肉变得富有弹性,而且会使腿部肌肉紧致,甚至还能使胸部和臀部的脂肪消失,使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性,因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。<br>有些妹子喜欢高抬腿跳绳,抬起腿时,腿呈90度角,左右腿交换着跳, …

减肥前必先认清12个事实

[来源:爱美网]<br>2014-10-17 12:23:30<p>相关热词:减肥知识 减肥常识<br>我们列举了12个事实,希望通过这些事实告诉大家,其实减肥并不需要太在意体重计上的数字以及每日所消耗的卡路里数,更多的应关注自己体型的变化,才能更好的去制定下一步减肥计划。<p>提高基础代谢率有助减肥<br>减肥一直是女生们共同的课题。很多女生想要拥有苗条的身材,于是开始了漫长的减肥之旅。多数人认为减肥就要吃得少,控制热量摄取,但其实对卡路里斤斤计较,只做对一半。吃得少不如吃得巧,多运动提高基础代谢率,增加热量消耗,比执着卡路里数字,更有助减重。<br>卡路里摄取是减重的一个环节但记住它不是全部。若是卡路里摄取太少,身体基本代谢营养素不 …

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轻松六步 让你变成长腿女神

[来源:腾讯]<br>2014-10-25 13:12:32<p>相关热词:瘦腿 瑜伽 运动<br>拥有一双美腿,就已经向好身材迈进一大步了,万般叹息自己怎么就没有一双纤瘦的美腿?其实想要一双美腿也不难,关键是要懂得做瘦腿运动和按摩。今天,小编教大家怎么运动和按摩瘦腿!<p>宅女瘦腿法 甩肉瘦不停<br>大象腿和小萝卜腿是胖MM最为烦恼的,做了很久的瘦腿运动也不见效果。那这就可能是因为做这些瘦腿运动的时候,没有讲究技巧了。瘦腿运动也是有技巧的,掌握了这些技巧,你瘦腿就可以事半功倍!如果加上按摩,就更完美了。瘦腿运动可以帮助塑造腿型,使腿部具有线条美,而按摩可以帮助腿部加速新陈代谢,加速燃烧脂肪,去水肿。快来看看瘦腿技巧和按摩方法 …

护肤也需要程序 你做对几项 - 手机瑞丽网

相关热词:护肤程序 护肤顺序 肌肤保养 护肤步骤<br>对于OL一族来说,忙碌工作之余要好好爱自己,做护肤功课之前,先检查下自己每天保养程序是否正确吧。<p>第一步:洁面<br>第一步:洁面<p>如果是晚上的话,洁面前要先做好卸妆工作。最好选用弱酸性洁面产品,用30~33度的温水与冷水交替洗脸,用干毛巾把脸轻轻擦干。做好清洁工作,才能为肌肤吸收营养扫清障碍。<p>第二步:化妆水<br>第二步:化妆水<p>化妆水不仅保湿还可以起到二次清洁的作用,洁面后在脸还是湿润的时候赶紧用化妆棉沾上化妆水轻拭面部,不要等到脸完全干了再补水,这样保湿会大大减分的。另外,MM们要根据自己的肤质选用适合自己的化妆水。<p>PS:一般来说,干性肌肤要用柔肤水,油性肌肤用 …

轻松抹走痘印 不留“面疙瘩” - 手机瑞丽网

相关热词:顽固痘印 祛痘印 痘痘 长痘<br>几乎每个长痘的人都会忍不住伸手去抠,这一抠,痘痘没了,但是,却会留下那深深浅浅的痘印,看着那满脸的痘印,满心都是伤呀!现在介绍几个去除痘印的健康小方法,让你轻松除去痘印。<p>轻松抹走顽固痘印 不留“面疙瘩”<br>其实痘印不止一种哦,是分三种的哦。一种是黑色痘印,一种是红色痘印,还有一种是凹凸痘印,所以对付痘印,我们还得要对症下药哦,不然,那可会容易引起不良反应的,到时候,可不仅仅是有痘印这么简单而已,还有肯会导致“毁容”这种严峻的事情发生哦,所以,美眉们,我们要美容得要理性去对待,不能盲目乱来哦。<p>对付黑色痘印<br>对付黑色痘印<p>原理:黑色痘印其实是长痘痘的时候,痘痘发炎的色 …

如何选洁面?肤质说了算

改掉让你长细纹的11个生活习惯

干燥是细纹的好哥们 干燥总是和细纹同时出现,干性肌肤出现细纹的可能性比非干性肌肤要高出一...<p>抗氧化会有很大帮助 那些可恶的自由基我们每天都会遭遇(污染、压力、日晒)的战斗,用抗氧化...<p>避免过分清洁 皮肤分泌的油脂是保护肌肤水油平衡的必须,如果洁面太频繁或者使用太强力洁面品...<p>不要眯眼 在日光强 …

巧用白醋洗脸美白祛痘 - 手机瑞丽网

相关热词:白醋 美白 祛痘 白醋洗脸 佟丽娅<br>夏天来了,拥有白皙的皮肤可以让你年轻5岁,“一白遮三丑”这句话可不是白说的,可见白皙水嫩的肌肤会让你瞬间变成动人美女哦!下面小编给MM们推荐一种网上流行的白醋洗脸方法,据说用白醋洗脸不仅可以嫩肤美白,还可以祛痘祛斑,各种效果让你惊呆!<p>巧用白醋洗脸美白祛痘 明星推荐最实惠护肤法<br>白醋能够达到美白嫩肤的效果,但是由于白醋的酸性较强,需要先用温水降低白醋的浓度,这样才不会对MM们的肌肤造成伤害和产生副作用哦!下面小编就告诉MM们具体该如何正确地使用白醋来洗脸吧!<p>TIP 1 白醋洗脸嫩肤<br>TIP 1 白醋洗脸嫩肤<p>具体方法:先准备一小盆水,不要太热,最好是温水,然 …

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论“抗草莓”持久战 歼灭草莓鼻 - 手机瑞丽网

相关热词:草莓鼻 黑头 去黑头 粉刺<br>据编辑了解,约有90%的女性朋友都在为黑点头疼,而且亚洲人大都是混合性皮肤,T字地带比较油,两颊比较干燥,所以T字地带有黑头粉刺更成了普遍现象。因为不及时给皮肤做清洁,便成了加速衰老的主要诱因之一。<p>我们的新陈代谢还比较旺盛<br>我们的新陈代谢还比较旺盛<p>这段时间以25岁为分界,25岁之前,我们的新陈代谢还比较旺盛,但却不会像青春期时那样过度旺盛,皮脂的分泌达到稳定。很多青春期的问题在这一时期会神奇消失,像青春痘。唯独“草莓鼻”和毛孔粗大还在纠缠着我们。

毛孔粗大堵塞怎么处理 7个秘诀迅速收缩毛孔 - 手机瑞丽网

相关热词:收缩毛孔 毛孔粗大 毛孔堵塞<br>长期防紫外线是收缩毛孔的关键一步,随着时间的累积,紫外线会让皮肤表层变薄,破坏其胶原蛋白,导致毛孔越来越粗大,因此养成每天涂抹防晒或是隔离产品是非常重要的.<p>为什么毛孔如此猖獗<br>为什么毛孔如此猖獗<p>皮脂分泌旺盛,清洁不到位,长年累月的堆积污物撑大毛孔,还易生长痘痘、暗疮、粉刺,再加上挤压方法不对,造成局部皮肤的老化和松弛,毛孔越来越大,皮肤也越来越粗糙。<p>方法一 学会清洁毛孔<p>清洁毛孔不要图快,特别是肉眼可见的油脂污物撑大的毛孔。在清洁毛孔工作开始之前,需要蒸脸3-5分钟,将毛孔完全打开后清洁才可到位,打开毛孔也可使用蒸浴的方法,这种方法不仅可以打开毛孔,还能促进血 …

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PM2.5来了 洁面很重要 - 手机瑞丽网

相关热词:护肤 洁面<br>随着大风的消失后,困扰我们的雾霾就又回来了!小编先哭二十分钟……虽说有防护口罩和空气净化器,但对于长时间暴露在空气中的肌肤来说,对抗雾霾中的PM2.5这些真心不够,不过,抗击雾霾是个长期战,但一个洁面工程就有大学问。<p>PM2.5-小伙伴们真的洗好脸了吗<p>洗脸水的温度很重要<p>小伙伴们对于洗脸产品都很挑剔,但是对于洗脸最经常使用的水常常是忽视的。这里小编要郑重的告诉大家,不要再用凉水祸害我们娇弱的小脸啦,特别是雾霾天,30度左右的温水洗脸是必备。这是因为雾霾中的PM2.5粉尘很容易覆盖在脸部肌肤的表面,如果仅用冷水洗脸会加速毛孔的收缩,脏东西不仅洗不干净,反而容易随着冷水的刺激被闭合 …

要变美 坚持睡前七件事

[来源:爱美网]<br>2014-10-30 08:17:14<p>相关热词:保湿 按摩 护手<br>晚间是肌肤修复的最佳时机,在临睡前,你需要做哪些肌肤护理呢?除了你的白嫩脸蛋,手脚和唇部也需要一点呵护哦,每天睡前做这7件事,坚持下来你会发现自己全身都越变越美了!<p>睡前7个护肤小动作<br>大美人不仅靠充足舒适的睡眠,还需要睡觉前的妥善护理,你知道身体的哪些部位需要呵护吗?该如何护理呢?想成为大美人,看看下面的介绍就知道,每天坚持十分钟,变身美人就是这么简单。<p>No input file specified.<p>分享到:

解析护肤品正确涂抹方法

[来源:爱美网]<br>2014-11-06 16:34:47<p>相关热词:护肤 护肤品 按摩<br>护肤品的种类繁多,用法也是千变万化,每天在脸上涂涂抹抹,到底是不是用的正确的涂抹手法呢?错误的手法不利于肌肤吸收营养,甚至会伤害我们娇嫩的皮肤哦,想知道正确的涂抹手法,请看下文分解。<p>拍揉按压你做对没?每天对着这张脸折腾,若不会正确的涂抹手法,再贵的产品也是浪费,所以学会正确的涂抹手法真的很重要,一起来看看吧!<p>No input file specified.<p>分享到: