용근 백

5 Added | 1 Magazine | 1 Like | @6m208d6 | Keep up with 용근 백 on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “용근 백”

해변 나가기 10초전, 남자를 위한 덤벨 운동

코앞으로 다가온 휴가철! 그리고 미처 준비하지 못한 몸...! 해변 나가기 10초 전, 급하게 펌핑 시킬 수 있는 운동 3가지를 준비해봤습니다. 덤벨이 없다면 생수통에 물이나 모래를 넣어서 하셔도 돼요! 아, 물론 평소에 꾸준히 해야 더 효과가 좋다는 거~!

복부 지방을 단 3분 만에 날리는 법(GIF)

사이클링이나 허리 굽히기 같은 복근운동을 해보지만 한 번 붙은 허릿살은 끈질기게 안 없어진다.<p>그런데 방법이 있다. 코스모폴리탄에 따르면 비앙코 베스코의 3분짜리 고강도 운동이 특히 효과가 높다고 한다.<p>운동 영상을 정리한 아래 GIF를 따라 시도해 보자.<p><b>1. 기본</b> …

코어운동의 꽃, 올바른 플랭크 자세는? (파트너 플랭크 코어운동)

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 금일은 코어 운동의 꽃! 플랭크를 이용한 파트너 코어운동을 소개합니다. 최근에는 많은 분들이 코어 근육의 중요성을 인지하고 코어운동을 많이 하시는데요~코어 운동은 크게 두 가지로 나눠 실시합니다. 안정성을 …