Анастасия

9 Flips | 1 Magazine | 1 Like | 1 Following | @6lpbnq2 | Keep up with Анастасия on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Анастасия”

thepo.st

Выполняйте эти упражнения 2 недели и заметите, как исчезает ваш животик

Почему пора сжечь парео и что носить вместо него<p>Парео — один из тех священных предметов пляжной российской моды, критиковать который опасно для …

5 новых рецептов протеиновых батончиков

На этот раз батончики будут напичканы белком, а вот сахара в них минимум!<p>Рецепт № 1. Инжирно-шоколадные<p><b>Ингредиенты</b><p>1 чашка сушёного инжира;<br>• 1/2 чашки + …

5 комплексов упражнений от 7 до 30 минут

7 минут<p>О самом коротком комплексе упражнений уже писали на Лайфхакере. Двенадцать упражнений по 30 секунд каждое, с небольшими перерывами на отдых …

5 эффективных упражнений для красивых упругих ягодиц

Экология жизни. 1)Глубокие приседы. Приседать необходимо полностью, ниже параллели(90 градусов). Попробуйте разную ширину постановки ваших ног, чтобы …

Пара советов для собравшихся на диету

Решительно решили сесть на диету? Составили список разрешенных продуктов? Готовы к бою с лишним весом? Эти несколько простых советов помогут вам …

Как улучшить контур лица

Китайский щипковый самомассаж лица займет у вас 5-10 минут, а в результате вы сможете поддержать кожу в хорошем тонусе.Кожу лица следует обязательно …

10 простых правил для женщин, тренирующихся на результат

Экология жизни. Трансформация фигуры никогда не была простой. И для женщин это особенно сложно ввиду большого количества нелепой дезинформации о том, …