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社交恐惧,如何建立亲密关系

<b>一</b><b>、</b><b>要学会自我暴露</b><p>社交焦虑的人一般不太会和他人分享自己的信息和自我暴露,而人和人之间建立比较紧密关系的前提条件是互相自我暴露。<p><b>随着你自我暴露越来越多,两个人会变得越来越亲密。</b><p>在亲密关系中尤其是这样。所以对约会有社交焦虑的人,经常比较难开始一段亲密关系。<p>对社交焦虑的人来说,最难的就是让他们卸下心防。<p><b>这也是为什么练习分享是重要的一步。</b><p>练习自我暴露,意味着告诉你的约会对象你自己的故事,对你来说重要的人,分享你对最近一件事的看法,或者让你的交流对象知道他们看起来不错。<p>自我暴露就是让对方知道你是怎么想的,你的感觉,和让对方知道什么对你来说是重要的。<p><b>二</b><b>、</b><b>减少来自于他人对自己,和自己对自己评判的威胁</b><p><b>人们不自</b> …

VeraCrypt : 电脑里的爱情动作片,怎么加密不被发现?#Windows #macOS

话说很早以前,我开始在网络上大肆搜寻能够加密文件的软件。说出来不怕你笑话,我的目的很简单,就是为了加密我电脑里的爱情动作片。先别说我肤浅,请温习完陈老师的坎坷经历,再回来细读我这篇文章。那么,在广大群众心目中,理想的加密软件应该是怎样的?我想,你会希望它是<b>免费的、开源的、高度安全的以及简单易用的</b>。我所说的这些,VeraCrypt 全部具备,并且它还支持多平台( <b>macOS、Windows 和 Linux</b>)。VeraCrypt 的前身是 TrueCrypt,由于后者被 Google 爆出严重的安全漏洞,这才诞生了 VeraCrypt。同时也说明了,VeraCrypt …

觉得索尼手机的系统不好看?不怕,以后你可以看到一个新系统的 XPERIA

索尼在 MWC 上发布的真·旗舰 XPERIA XZ Premium 让人印象深刻。不过,要说具体是哪些方面让人瞩目,很多人会说,4K HDR 屏幕、960fps 视频拍摄、犀利的机身设计……但很少有人会提到 XPERIA XZ Premium 的界面。甚至有微博网友表示:“开机之前什么都好”。这也反应出,索尼的软件是不尽人意的。<p>但要说索尼移动对于软件部分完全没有上心,这也是不对的,至少他们将迎来一个外援。Jolla(对,就是那个由诺基亚 N9 团队出去单干的公司)日前在官网上宣布,他们将为索尼移动多款 XPERIA 手机提供 Sailfish OS。<p>现在,已经开始有搭载 Sailfish O …

还在用杜蕾斯和冈本?情人节得换个套路(套) | 设计癖

情(nue)人(gou)节眼瞅着要到了,设计癖除了给大家推荐了哄女孩子开心的小礼物之外呢,也知道你们除了心理上的愉悦,还需要身体上的享受。<p>安全套当然要早早准备好,不过听说你们男孩子都有些拒绝呢,原因是使用体验不好,还容易破。别怕,这有一款名为 HEX 的安全套,能满足你的所有想象。<p>提到 …

节后吃这些清口素菜,快手好做无负担

过完年,总想吃些清淡的刮刮油,今天为你挑选了几道快手素菜,清爽不油腻,美味无负担~今晚回家就试试吧~<p><b>-- 蒜泥豇豆 --</b><p>by Pan小月<p>豇豆脆嫩,焯水过后就已经很鲜甜,再来点蒜蓉调味,浓香满溢超下饭。<p><b>-- 用料 --</b><p>豇豆 1把<p>红辣椒 2根<p>大蒜 5瓣<p>生抽 1大勺<p>糖 1/2小勺<p>清水<p>植物油<p><b>-- 做法 --</b><p>…

墨笺:这款水墨风便签 App,给你不一样的记录体验 #Android

无论你用什么手机,几乎每一部手机都内置了便签应用,方便我们临时记录。知名的便签 app 如 Google Keep、日签和 iOS 备忘录等,界面大多都是简洁现代,而 AppSo(微信号 appsolution)今天则为你介绍一款水墨风便签 app:墨笺。作为一款记录 …

你被自己惊艳到的那一刻,叫做“本真状态”

有没有发现,当我们发挥最佳时,往往并未模仿他人,而是依循自己最基本的价值观和本能行事——而看似荒谬的是,这并非我们的普通状态。这种状态被称为<b>本真状态</b>(Fundamental State)。<p>当我们遭遇危机时,最终选择迈出一步,正是在这种本真状态下做出的判断。请你回想自己人生中曾遭遇过的巨大挑战:晋升机 …

北京春节期间人口减少848万 占总人口4成

天气冷拉,给自己做一碗肉酱面吧

中央纪委清理门户 八名内鬼现身说法

2017 年使用这些工具,帮你完成年度计划

在每年的年初,我们都会制定年度计划,比如要瘦到多少斤,要涨工资,要读多少书,每年都是壮志满满,然而到了年末发现其实很多都没有完成。<p>其实这也不能怪你,只能说你没有用到科学的方法,没有将年度计划可行化,所以接下来教大家利用的科学方法制定<b>年度计划</b>,教你怎么坚持下去。<p>今天在知乎看到的一个回答《个人年度计划怎 …

煲仔饭还有个叫「煲仔菜」的好朋友

寒冬天,除了火锅,还有什么吃了可以迅速回暖?当然就是各式各样的煲仔菜,既香口,又热辣辣。<p>之前半岛君写过煲仔饭,异曲同工的是,煲仔菜也是利用砂锅的极强的储热功能,将各种鸡鱼肉,甚至青菜、肠粉快速烧熟,再搭配葱姜蒜、蚝油瑶柱酱等爆香,蘸绍酒爆燃后上桌。<p>记得有一年冬天,半岛君在的士上,遇到了一位很活泼的司 …

TopX | 捂好钱包 2017年不可错过的12双新款跑鞋 - 爱燃烧

会吃蔬菜的人,才真正的会生活

二十万吃货的精神故乡<p>怎么样哄小孩子吃蔬菜,这基本上是身边所有当了妈妈的人的世纪难题。人不懂事的时候,都是不懂清淡素雅的美好,就像Eason在唱的苦瓜,要慢慢的才能吃得出那睿智和记挂。<p>每一个懂得吃蔬菜的人,都是懂得从平淡中发现美好的人。今晚,深夜君带来老朋友一筐的故事,一个关于蔬菜的故事。<p>——深夜君<p><b>-</b> …

坚守“王者3法则”,是所有成功企业的相似之处

每个希望成功的商业领导者都会问的几个问题,却几乎没有人能从科学的角度给出可靠的答案:哪些公司值得学习?它们的与众不同之处是什么?我们应该如何效仿它们?<p>我们运用统计学方法来解答这些缺乏严谨研究的问题,从上千家公司中挑选出几百家长期表现极为突出的公司,作为真正卓越公司的样本。研究结果令我们非常意外:虽然 …

为什么外地人不能开网约车?

网约车司机和滴滴最不愿意看到事情还是发生了。21 日,北京和上海网约车新政细则正式 发布 。与之前的传言一致,细则与此前的征求意见稿相比只有略微修改,前期争议较大的京籍京牌、沪籍沪牌限制被继续保留。相比上一份草案,北京在新规中增加了 5 个月的过渡期,上海将车辆轴距调整为 2600 毫米,且没有对排量的限制。这使得网约车平台能有更多时间来适应新政要求,也有更多低排量车辆符合规定,在更加环保的同时可以继续为人们提供出行服务。按照滴滴此前的说法,在上海已激活的 41 万余司机中,仅有不到 1 万名司机具有上海本地户籍——这意味着剩下 40 万人可能之后连抱怨补贴减少和炮轰运管部门的机会都没有了。在 …

1000块和10000块的羽绒服区别到底在哪里?

<b>听说,今年的羽绒服格外时髦,让怕冷星人能又美又暖的过寒冬。但是,不知从何时起,一件羽绒服都要大几千甚至上万了,他们到底贵在哪里了呢?</b><p>背景:羽绒服怎么诞生的<p><b>在讲区别前,先来聊聊历史。发明羽绒服的人也是个奇才, 1812 年拿破仑进攻俄国,有位哥们实在受不了俄国寒冷的天气,就去拔了些鸡毛塞到衣服里。</b><p><b>最终</b> …

刘慈欣:敬畏头顶的星空,并时常仰望 | 极客公园

2015 年 8 月 23 日,美国航天局宇航员 Kjell Lindgren 从漂浮在地球之外 350 万公里的国际空间站里,用视频连线宣布中国作家刘慈欣的作品《三体》获得世界科幻大会颁发的雨果奖最佳长篇小说。彼时,地球上第一个获此殊荣的亚洲人刘慈欣,正在他生活的小城阳泉一条泥泞的路上开车。<p>《三体 …

又输了!谌龙vs林丹2-9 这座大山他何时才能跨越

黄洁夫:中国器官捐赠志愿者数量不符合大国形象

能否赢得上司的尊重,其实99%都取决于你自己

我们都希望在职场上被尊重,同时想要别人觉得自己有价值。但是,尊重不是别人给予的,而是自己争取的。无论是刚开始与这位领导共事,还是已经共事多年,你清楚该如何让他欣赏你的工作表现吗?什么是彼此间建立信任的最佳方式?如果你觉得不被尊重,又该如何做呢?<p><b>#专家的话#</b><p>最近,<b>《</b>哈佛商业评论》对全球2万名职员进行了 …

这个圣诞,试着让孩子真正理解这五个故事

在西方,整个12月都是属于圣诞的<p>而处于另一套文化语汇中的我们<p>除了圣诞树、圣诞礼物<p>商场的大促销和热闹灯火<p>还能给孩子一个怎样的圣诞?<p>这个圣诞<p>让孩子以英文之美<p>品读温暖世界的五部经典童话<p>理解故事背后的<p>人性之美<p><b>圣诞文化套餐(一)</b><p><b>世界经典童话纯美有声绘本系列(5本)</b><p><b>+20元获取圣诞精品课</b><p><b>《给孩子的圣诞艺术和文学</b> …

为什么我们总是忍不住玩手机?

本文授权转自简单心理,微信号:janelee1231划手机,是为了有点事做吸烟的人在解释自己为何抽烟时可能会说:「我只是为了有点事做。」而现在所有人在解释自己为何放不下手机时,也是这样说的。和他们用吸烟来缓解焦虑一样,依赖手机的现代人总是用手机来慰藉我们内心的无聊。当我们的手指划动或点击屏幕时,似乎所有的孤独,不安全感,以及烦恼都可以消失。<b>这已成为一个不可否认的普遍现象:我们知道不应该浪费这么多时间在手机上,但又控制不住自己。</b>划手机可能是我们早上睁眼做的第一件事,也是我们在睡觉前做的最后一件事。<b> 研究表明,我们每天大约会刷 85 次手机。</b>Nir Eyal …

人社部详解各类养老保险接续难题处理原则

日本政府:福岛核电站事故处理费用将超1700亿美元 - 中国日报网

为什么道理你都懂,就是做不到?

这样的情景,我相信你多多少少都经历过:<p>囤了许多书,想好好学习,却一本都没翻过;<p>买了许多衣服,想好好搭配,却连一次都没穿过;<p>制定了健身、阅读、学英语的计划,坚持了几天,就故态复萌;<p>想着周末好好学习,结果起床之后什么都不想干,又荒废了两天……<p>这些,并不能仅仅用懒来解释。<p><b>很多时候,我们不是没有意愿和动力去</b> …

两年前一个下午, 我刚办理完休长假的手续, 准备长假后跳槽去另一家公司, 在走廊里, 想想就要离开呆了4年的公司,五味杂陈,一直非常喜欢公司的文化, 无奈心已疲惫,正胡思乱想着,一位久未谋面的前同事向我走来, 寒暄之后, 自然问起近况, 他说他在K12 team工作,我倍感好奇, 于是请他详细向我介绍了K12 team和他们的系统,随着他介绍的深入, 周围的一切都好像亮了起来, 一个深藏在内心深处多年的梦想苏醒过来, 这不就是我愿意投入余生为之努力的事业吗?<p>我有一个梦想, 梦想像我一样出生贫寒的人享有平等的受教育的权利, 因为我深知, 教育改变了我的命运, 更重要的是改变了我, 让我拥有幸福的 …

三星 C9 Pro 动手玩

三星「专为中国消费者设计」的 Galaxy C 系列手机,其实从前两款产品 C5、C7 开始,就表现出了相当不错的诚意。而到了最新的 C9 Pro,或许是受到了 Galaxy Note 7 退市带来的危机感影响,单就产品本身来说,还真是拿出了三星这级别大牌少有的性价比。一台搭载 Snapdragon 653、6GB RAM、6 吋屏幕而且有 Samsung Pay 加持的 Galaxy 手机,上市价落在 3,199 元,这放到过去可能都有点难以想像吧。<p>gallery16

秋冬衣服这么厚,不想天天洗衣服,一定要学会这几招

秋冬衣物又厚又沉,<p>拿去干洗店费钱又麻烦,<p>教你几招,轻松打败秋冬衣物上所有的污渍~<p>不用天天洗衣服啦!<p>感觉可以省下一大笔用来吃吃吃啦~<p><b>1</b><p><b>去毛球</b><p>▼第1种方法:用剪刀剪去袖口和毛衣上的毛球。<p>▼第2种方法:用除毛梳再起球的地方轻轻刮一下,小毛球就都不见了<p>▼第3种方法:用除毛器来清除毛衣、呢大衣上的毛球,又快又 …

雾霾来了不怕 !这 6 款空气净化器,闭着眼买都不会错

在之前一篇的净化器文章中,李斯特帮大家梳理出来了选购空气净化器的一些误区和关键问题:为什么不能盲目追求 CADR …