鄭義雄

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別再做仰臥起坐了!6招「虐腹運動」輕鬆練出馬甲線、八塊肌超迷人

許多人想要藉由運動來瘦小腹,第一個想到的就是做仰臥起坐,殊不知仰臥起坐只會越做越沒用,累到自己還白費了心力。其實,只要每天堅持做以下6個「虐腹」運動,在家就可做,不用到健身房去人擠人囉! 《詳全文...》

《別讓錯誤的營養觀害了你2》:蔬果要連皮吃才能攝取到完整的營養?

文:白小良<p>蔬果需要連皮吃,才能攝取到完整的植物化學物質?<p>許多蔬果皮含有的植物化學物質較果肉豐富,但果皮的纖維較硬,且有可能殘留農藥或其他成分,所以並不是所有的蔬果皮都適合生食。<p>原來如此<p>果皮是果實非常重要的一部分,它直接暴露於陽光下保護果肉免受外界傷害,因而獲得最多的能量;果皮的纖維和顏色愈多,含有的營養素更多。吃蔬果不去皮,同時攝取果肉與果皮,可以提高包括膳食纖維、維生素、礦物質和抗氧化劑的總攝取量。<p>下列介紹十五種建議和果皮一起食用的蔬果,尤其是前面的八種,沒有任何理由將皮去除。<p>1、蘋果:蘋果皮的膳食纖維含量,是蘋果總膳食纖維含量的一半。一個中等蘋果同時含有九毫克的維生素C,一百國際單位的維生 …

《別讓錯誤的營養觀害了你2》:癌症患者不能吃得太營養,否則腫瘤長更快?

文:白小良<p>癌症患者不能吃得太營養,否則腫瘤會長得更快?<p>沒有任何科學研究證明,癌細胞可以被餓死。癌症患者該憂心的不是太營養,而是食物中毒以及不健康的加工食品。<p>原來如此<p>癌細胞與正常細胞最重要的差異是,正常細胞在成熟之後會發展出特定功能,形成各司不同功能的各類型細胞,但癌細胞並不具有正常細胞的特殊或專職性。人體細胞會以正常程序進行死亡或凋亡,以去除體內不需要或異常的細胞,但癌細胞並不依循正常細胞應有的分裂和凋亡的信號和過程。癌細胞可以誘導正常細胞圍繞腫瘤增生新血管,提供給腫瘤氧氣和營養物質,同時還可以排除腫瘤中的廢棄物。<p>人體的免疫系統通常會將身體中有害、受損或異常的細胞排除,但有些癌細胞長期在體內逐 …

十組看似在講天氣的英文,其實和天氣沒有關係

你知道嗎?其實英文中有些單字或是片語、成語等字面上看起來是在講天氣,但是其實它真正的意思跟天氣沒有關係喔!<p><b>take a rain check</b> 延期<p>Rain check 原本是指去看球賽但是因為天氣因素而需改期,比賽單位發給觀眾的一種票根,讓大家可以改天再來。後來延伸指當你要婉拒一個人的好意或是邀約,但是你答應下次再一起做某事的時候,你可以說:<p>I’m sorry that I can’t come to the dinner tonight. Can I take a rain check?(我很抱歉今晚我不能去吃晚餐。我可以改期嗎?)<p><b>fair-weather friend</b> 酒肉朋友<p>Fair-w …

「還有什麼問題想問嗎?」面試尾聲幫你印象加分的九個提問

文:Linda Shih<p>畢業季快到了,也代表求職季要開始啦!面試時,如何在眾多求職者中脫穎而出呢?問對好問題就有機會讓面試官印象更多深刻,學校沒教你的面試技巧,小V來告訴你!<p>面試結束前,面試官通常會詢問求職者還有沒有其他問題,沒有提問會讓人覺得你不夠積極,或是對這份工作沒有想法,好的提問可以幫助自己更了解公司,也能讓自己被錄取的機會大大提升!小V幫你整理了九個問題,快往下看吧!<p>1. Are there any opportunities for the on-the-job training?<br>公司有提供任何在職進修的機會嗎?<p>on-the-job training (n.) 在職進修<p>若一間公司願 …

國民年金10年欠費大限逼近 恐1.8萬人老年月領低於4800元

已於 2008 年開辦的國民年金保險即將面臨 10 年欠費補繳的最後期限,一旦超過期限將不得補繳、也不計入保險年資,往後領取老年年金也將不能領取較優的 A 式給付。勞保局統計,目前全台年金欠費將近 10 年的民眾高達 36 萬人,當中有 1.8 萬人若再不補繳費用,未來老人年金將會適用 B 式計算, …

別再裝錯被丟包!一張圖秒懂「隨身行李V.S.托運行李」

你對於航空公司的行李規定都清楚了解嗎?知名插畫粉專《10 Seconds Class–10秒鐘教室》整理繪製出「常見搭機行李規範」,除了一般托運行李和隨身行李之外,更細分為「一定要隨身組」、「一定要拖運組」、「特殊規定組」、「看狀況組」、「禁止攜帶組」5大類,收行李時再來複習一下吧。 《詳全文... …

一生必去的夢幻景點!花蓮13個秘境等你來探訪

9條散步路線 春節走跳台南城市祕境 | 地方

藥妝店vs美妝店差在哪?日本掃貨攻略有這篇就夠

閱讀英文報導前,先認識這些「新聞英語」的專業用語

文:Wil<p>讀英文報紙是訓練英文的好辦法,也是愉快學英語的一種方式。不過馬上要讀一份外國報紙,一開始心裡總會很有壓力,但只要先了解自己希望從閱讀英文報導中學到什麼,或許會有幫助。我們將在下面內容告訴你關於新聞英語的專業用語!<p>首先是新聞的來源,根據新聞發行的時間,不同的新聞類型,則有不同的報紙名稱,tabloid或rag主要是報導名人八卦或是駭人聳聽的新聞內容,通常是小篇幅報導,版面內容比broadsheet(報紙全版尺寸)還小。其他的報紙通用英文名稱還有:gazette, journal, chronicle和times.<p>The tabloids always love celebrity sc …

韓國影史暴力驚悚經典《原罪犯》 數位修復版登台 | 娛樂

深秋限定7個「落羽松」台灣秘境 讓你美照拍到手軟

《紐約時報》2017年度十佳美劇

十這個數字太小了,不足以列出2017年所有精彩的電視劇。<p>也正因為如此,它可能是最合適的數字。如果清單更長——比如20部、25部,或者更多——那麼我可能要列出當年我喜歡的所有電視劇(還是會有幾十部電視劇慘遭淘汰)。如果只能選十部的話,我就得忍痛割愛。<p>我不得不割捨的電視劇包括但不限於:《絕命律師》(Be …

「我也是」只會說「Me too」嗎?十句老外常說但你不一定會的口頭禪

文:Ann Lu<p>如果英文講得太制式、拘謹,容易讓人覺得有距離感。因此,除了I was like、you know、kind of這幾個相信大家聽到爛掉的口頭禪,小V這次整理出十句日常對話中出現頻率極高的道地用語,快學起來讓外國朋友刮目相看吧。<p>1. For real? / No way! / Shut up! 真的假的?<p>當我們聽到某件大事而感到驚訝、無法置信時,通常習慣說Really?或Seriously?,也就是中文常講的「真假?」但道地的說法有For real?或No way!,甚至是美劇中常出現的Shut up!都同樣是Are you kidding me?的意思。<p>A: Guess wha …

基隆不只有海景 情人湖新約會聖地

2017-09-25 16:00:00 國內其他玩樂 | 基隆市<p>0<p>男子的日常生活 精彩分享<p>青鳥 Bleu&Book獨立書店咖啡館<p>這一次,尋找的不是咖啡甜點,而是人生<p>最新景點<p>1高跟鞋教堂<br>• 22017稻田迷航之旅<br>• 3Kiko`s Diner<br>• 4鎮海軍港祭 (櫻花季)<br>• 5阿倍野HARUKAS<br>• 6白熊咖啡廳<br>• 7台中市第 …

原來這裡也是泡湯聖地 全台十大溫泉景點

煮酒論金馬:影片總評

<b>電影競賽不像跑百米,誰最快,誰就拿金牌,電影競賽很唯心,評審團的品味、學養與恩怨糾葛,決定了最後結果。雖說標準不一,但從每部作品的精華結構,依舊可以清楚辨識創作者的才情與精算。第五十四屆金馬獎的五部最佳電影入圍作品,各有犀利刀法,但就「新創」指數來論,台灣導演的銳猛與圓熟,更勝一籌。</b>持平來論,今年入 …

看絕景不用費力 台北五大熱門登山步道

2017-11-23 17:30:00 國內其他玩樂 | 台北市<p>0<p>男子的日常生活 精彩分享<p>青鳥 Bleu&Book獨立書店咖啡館<p>這一次,尋找的不是咖啡甜點,而是人生<p>最新景點<p>1高跟鞋教堂<br>• 22017稻田迷航之旅<br>• 3Kiko`s Diner<br>• 4鎮海軍港祭 (櫻花季)<br>• 5阿倍野HARUKAS<br>• 6白熊咖啡廳<br>• 7台中市第 …

林口不只有OUTLET 五大人氣景點也超好玩

「忘了某件事」該怎麼說?五個與「記憶」有關的英文慣用語

文:Wil<p>學習英語需要記憶很多規則,單字和片語。而且有時候學了就忘,忘了就要重新再記。所以記憶真是與我們的生活密不可分啊!現在就來學學與記憶相關的慣用語吧。<p>To jog someone’s memory-表示某人突然記得某件事<p>例如:<p>it jogged my memory. 即表示令我想起某件事<p>Showing her this book will jog her memory. 給她看這本書就會喚起她的記憶。<p>所以如果你看過卡通,當卡通人物的頭上突然出現一顆發亮的燈泡,就意味著他正想起某件事。<p>In one ear and out the other-左耳進右耳出<p>當一個孩子做錯事被大人責備的時候,他 …

《關原之戰》觀劇指南:豐臣秀吉、德川家康與石田三成究竟是什麼關係?

「No pain, no gain.」讓這些激勵人心的諺語陪你學好英文

文:Wil<p>在我們成長的過程中,諺語已成為一些著名的智慧及建議。現在就來看一看這些常用英文諺語,然後將它們的應用在你的語言學習上吧。<p>The first step is always the hardest 跨出第一步永遠是最難的<p>凡事起頭難。事情的開始有時候是很困難的,如果你之前從未學習過英語,你也許會感到無所適從。但是,只要堅持下去,你將得到回報。<p>I try to quit smoking, but the first step is always the hardest.<p>If at first you don’t succeed, try, try again 如果一開始不成功,再試一次,繼續 …

更衣室「裡面有人」英文怎麼說?有時候句子越簡單,越是想不起來

有學生有次在美國旅遊購物,在更衣室換衣服,突然有人敲門,她想說:「裡面有人!」卻找不到對應的英文。為什麼有時候越是簡單的句子,越是想不起來?<p>主要是我們平常讀的長文章,很多解釋、分析、敘述,卻很少「情境式」。所以我們講不出來基本上是「沒想到」,而不是「不知道」。從知道到想到,就是要反覆唸這些句子,唸到非常熟,就會脫口而出。<p>更衣室有人、廁所有人<p>1、It's occupied. / Occupied.<br>Occupy這個字意思是佔領、佔據,或者忙於什麼事當中(be occupied with),讀作:[ˋɑkjə͵paɪ]阿Q派,廁所門鎖上如果顯示有人,就會用這個字Occupied。<p>2、Someone' …

Google 簡報內建商務資訊圖表的「中文簡報範本」下載

上個月, Google 簡報推出了一系列重要更新,我分別寫了三篇文章來介紹:<br>• 用 Google Keep 設計 Google簡報:開始支援點子便利貼轉簡報<br>• Google 簡報更接近取代專業簡報軟體了嗎?別錯過今天6個更新<br>• 不用再找簡報範本模板!打開 Google 簡報隱藏的商務資訊圖表<br>其中, …

大反轉!金光石遺孀獲不起訴處分 怒告紀錄片導演、議員 | 娛樂

旅遊時常用的五個英語片語,讓你的假期精彩無比

《請回答1988》懷舊系列:以嚴謹考證的生活史來重現時代氛圍

文:李昇翰<p>企劃不是榨乾年代而是去理解時代<p>tvN《請回答1988》(2015 年播出)還在企畫階段就出現類似的隱憂。想說出長輩的青春故事,這和tvN的主要觀眾層20、30世代有些時代距離。申元浩製作人也有此考量,然而正式播放前的特輯的收視率比想像中來得高,製作人說「那我們就安靜地等它搞砸吧」,畢竟連續三支全壘打實在是不可能的任務。<p>此系列由李祐汀編劇和申元浩製作人合作,《請回答1988》與前作《請回答1997》(2012年播出》、《請回答1994》(2013 年播出》不同,將回顧時代再往前提,目標觀眾的年齡層再往上拉高為1971 年後出生的觀眾。再加上,前兩部作品已經連續呈現以微推理展開劇情的公式 …