#POPBEE 專題:都市人必看!讓你睡得更好的多個小訣竅
飲食 Do’s & Don’ts! 睡前喝一杯熱牛奶有助入睡相信很多人都有聽過,你知道當中的原因嗎?原來是因為牛奶含有豐富的色胺酸,當這種物質進入大腦後,會使人感到飽足、放鬆,進而誘發睡眠;而當人體色胺酸不足時,會令你無法熟睡經常夜半起床喔。除了牛奶,大家還可以在睡前吃一點香蕉和喝一點蜂蜜,兩者都能夠 …
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