王冬

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如何顺利完成从员工到管理者的角色转变?

职场小白第一次走上管理岗位,应该怎么做?

经验 | 教你揭穿Brooks跑鞋迷阵(2017版)

入手Brooks跑鞋,从这一篇开始。尽管品牌标志可能会被不明真相的大陆围观群众误认为是安踏,尽管在Google上输入公司名会优先给出布克兄弟(Brooks Brothers,服饰品牌),但没有兄弟的那个Brooks其实是美国的老牌鞋企。基于Running USA的跑者调查和NPD Group市场调研 …

30天,刷新自己的10公里成就!关键还要无伤通关!

跑步是一项稳步向前、循序渐进的运动。因此,跑量的增加是每个跑友在不同阶段的目标和追求。<p>10公里,是很多跑友的第一个目标,是通往专业跑者的蜕变之路上,要突破的第一个关卡。<p>前阵子,老王分享了60天#从10公里开始刷新自己#的计划,一个月的时间过去了,你的训练进行得怎么样了呢?<p>毕竟,距离“别克10公里城市路跑赛-北京站”的挑战,只剩下30天了。如果你还没有开始你的训练计划,那么在剩下的30天时间里,老王再给你一套方案,让你能顺利完成从零基础到10公里的华丽变身!<p><b>【30天,从0到10公里,具体怎么训练?】</b><p>本计划每周安排4次训练,其中周二、周四跑量一样,前期是4公里,后期延长到5公里,周三的跑量固定在3 …

无印良品从巨额赤字到涅槃重生,我做了这7件事情

走近又一未来世界级重型火箭——“新格伦”

早在今年3月初,蓝色起源(Blue Origin)公司就释出了自2012年就开始研发的“新格伦”(New Glenn)火箭的首支短片,短片展示了“新格伦”火箭发射升空、将卫星送入地球轨道以及第一级推进器返回地球并在海上回收平台降落的全过程。<p><i>视频来源:Blue Origin</i><p>接下来的这一段视频则向我们展示了“新格伦”的结构特征和一些预估参数。通过这段视频,我们将在数字方面领略到“新格伦”的强大。<p><i>视频来源:https://www.youtube.com/watch?v=xXA-E1cCh-c</i><p><b>强大的第一级推进器</b><p><i>“新格伦”与各个时期火箭的对比图。(右2至右4依次为“新格伦”第一级可回收推进器、三级结构火</i> …

强密封、强隔热、强抗污,这几个厨房小工具太好用了

食品级硅胶制品开始慢慢进入我们的厨房,代替那些不易清洗的、容易发霉生菌的东西。<p>而且它们非常柔软,叠放、卷放,随心所欲地适应各种收纳方式。<p>继一条生活馆带来的<b>Liflicon 100%纯硅胶</b>砧板受到好评之后,小编此次再向你推荐另外几款非常实用的硅胶制品。<p>美食的好味道是离不开安全与健康的呀。<p>● ● ●<p><b>Liflicon硅胶吸盖</b><p>讲真,小编用了这个硅胶吸盖之后,觉得家里的保鲜膜可以扔掉了。<p>盒装保鲜膜盒上的锯齿刀不仅容易伤手,也不易撕整齐,而且塑料制品会污染环境。<p>用<b>Liflicon硅胶吸盖</b>一压,就能轻松吸附在碗碟口上,在冷藏室里可完美密封长达20小时。<p>(图片为展示密封效果,实际使用中,建议大家不要直接捏着吸 …

闲画苏州|就问你,水八仙是指哪8种传统食物?

别让野餐与新鲜无关!用2小时,打造一场完美的美食新体验

身心安处是吾乡

金句频出女性出轨剧《昼颜》拍电影版,竟然继续三观不正!

小胸女孩的内衣该有哪些好选择?

怎样的女人称得上精致?光是妆容、衣着、举止都面面俱到根本不够,那顶多算外在的「光鲜」。一位真正懂得珍视自己的姑娘会对内衣的选择都几近严苛,作为离皮肤最近的保护层,一款高品质的内衣不仅能带给你愉悦的享受,还如同你的「第二张脸」,绝不能随便呢。 <br>最近大火的日剧《东京女子图鉴》里就有一幕很触动人,女主绫无 …

别样的肌肤之亲,内衣品牌安利贴

对于像内衣这样穿在里面的单品,很多女生都会有一个误区就是,不需要在内衣上耗费财力心力。其实,相较于其他外衣,内衣才是最需要珍重的存在。别看只是薄薄的一层,但是它可以决定你一整天的束缚感与舒适感。如果没有能力为自己置办一件工艺极佳的大衣,那么先用一件舒适感爆棚的内衣来取悦自己也不错,毕竟没有男朋友已经 …

如何对付让人头疼的厨房污垢…

人人都声称自己有洁癖的年代,果库君没能免俗……不管是餐具上的指纹印,还是桌上的水渍,但凡看见了,都能牵肠挂肚半天。在发掘到自己潜藏的处女座基因以后,果库君就越发疯狂地研究起「洁净」这两个字的标准,比如在厨房里,操作台和地面一尘不染就算洁净了吗?你的饮水机、咖啡机、微波炉有多久没打理过了?好了,今天我 …

“吃”这方面,怎样才像个行家

美好的食物不仅可以让你好好吃饭,也会赋予你满满的幸福感。在享受美食的同时,了解食物,吃出所以然,更是为“吃”这一事平添了许多乐趣。所以今天,知味君为你整理了13篇让你更懂吃的美味指南,包括:牛排,火腿,金枪鱼,松露,鱼子酱,Tapas,甜品,蛋挞,下午茶,黄油,咖喱,餐具,美食摄影。从一个懵懂吃货到 …

四款入门级的德国表,每一处细节都是好品味

德国手表的辉煌历史,相信在全世界的表迷心中都有口皆碑,德国法律对商品打上<b>MADE IN GERMANY</b>有非常严苛的要求,手表必须有50%以上的零配件生产和装配在德国境内完成。<p>那些被刻上“<b>德国制造</b>”的手表,都代表着日耳曼民族的严谨和世界级高标准的品质。<p>撇开那些动辄万元的德表,今天一条生活馆要向你推荐的 …

答疑 | 怎样减去肚子上最顽固的肉?

每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅,有些问题无法长篇展开解答,需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》,谢谢。<p><b>疑问</b><p>跑友我是花卷儿:<p>王老师,您好,我通过一段时间的跑步,瘦了不少,唯独肚子上的肉最为顽固,怎么跑都下不去,问下有什么好方法吗?<p>回复<p>很多女孩子看起来 …

答疑精选 | 跑步岔气怎么办?赛后如何快速恢复?脚背疼痛是何缘由?

每周老王都会精选上周《老王答疑》栏目10个有代表性的问答。限于篇幅,有些问题无法长篇展开解答,需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购实体书《跑步指南》,谢谢。<p>跑步岔气怎么办?<p>岔气,是跑步运动当中常见的问题,很多人岔气后,往往通过放慢跑速或者停下来稍微调整来缓解疼痛,解决问题。但对于很多参 …

Elon Musk 口述:SpaceX 巨型火箭背后的故事

什么是磁星?(视频)

8月15日,我们推送了双语版的什么是磁星?今天附上视频版,由@柚子木字幕组 听译。<p>整个宇宙几乎就是一个恐怖且对生命极不友好的地方,除了在银河系偏僻的角落处存在着零星几个人畜无害的星球。<p>虽然在地球上你可以活到长达80岁才最终死去,但宇宙中的其他地方往往会是另一个极端。那些地方会在瞬间就将你杀死。而其中 …

宇航员们的日常

我们经常会看到宇航员在空间站拍摄到的视频,不仅让我们以“上帝”的视角领略到地球家园的壮美,红色的撒哈拉沙漠,大范围的雷暴,极具破坏力的飓风,日出日落,以及昼夜交替。另外穿插着宇航员们在空间站内的生活,工作和太空行走。<p>是不是有成为一名宇航员的冲动了?先不急,让我们先了解下国际空间站,再看看宇航员们在空 …