Александр

31 Flips | 4 Magazines | 1 Following | 33 Followers | @62108ba | Keep up with Александр on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Александр”

Мощные грудные мышцы

Как накачать грудь: правила тренировки<p>Поскольку грудь является одной из наиболее крупных мышечных групп тела, помимо обязательного прогресса в …

Как накачать плечи

Мышцы плеч: анатомия<p>Дельтовидные мышцы, или дельты, располагаются непосредственно выше бицепса в месте прикрепления руки к телу. Под термином «мышцы …

Как правильно качать бицепс

FitSeven дарит крутые беспроводные наушники за рассказ о том, как вы пробежали марафон!<p>Тренировка бицепса на массу<p>Выполнение бесчисленных упражнений …

Как накачать спину

FitSeven дарит крутые беспроводные наушники за рассказ о том, как вы пробежали марафон!<p>Описание мышечной группы<p>Главнейшие мышечные группы спины — …

Как накачать трицепс

FitSeven дарит крутые беспроводные наушники за рассказ о том, как вы пробежали марафон!<p>Трехглавая мышца плеча: анатомия<p>Трехглавая мышца плеча (лат. …

Питание для мышечной массы

FitSeven дарит крутые беспроводные наушники за рассказ о том, как вы пробежали марафон!<p>1: Нежирная говядина<p>Протеин является главнейшим элементом …

Лучший креатин: рейтинг

Лучший креатин-моногидрат<p>Отдельно отметим, что данный рейтинг спортивного питания является абсолютно независимым и основан исключительно на отзывах …

Как накачать руки

Как быстро накачать руки?<p>Желание как можно быстрее накачать мышцы рук — цель большинства новичков в тренажерном зале. Многие из них покупают гантели …

Как накачать мышцы

1: Обеспечивайте организм энергией<p>Для худых от природы эктоморфов первичная проблема набора мышечной массы (и увеличения общего веса тела) …

Как накачать ноги

Тренировка ног на массу<p>Сложность с развитием мускулатуры ног и увеличением их массы — типичная проблема большинства эктоморфов. Ситуация усугубляется …

7 правил тренинга после 30

1: Забудьте все, что вы знали о фитнесе<p>Если вы тренируетесь уже не первый год, но долгожданный пресс кубиками и рельефные мышцы так и не появляются, …

Рецепт романтического ужина

Что приготовить на романтический ужин?<p>Хотите порадовать свою девушку и приготовить для нее романтический ужин, но совершенно не умеете «красиво» …

FitSeven — Сайт о фитнесе и здоровом образе жизни

Что такое гейнер, на чем строится принцип его работы и как его пить? Кому гейнер подходит для быстрого набора мышечной массы, а кому — лучше …

Основы правильного питания

1: Используйте растительные масла<p>Правильное питание начинается с замены животных жиров на полезные растительные масла. Заправляйте оливковым маслом …

Программа Push/Pull

Программа на гипертрофию<p>Если первый месяц нашей программы тренировок для набора мышечной массы был посвящен работе по повышению силы мышц, то второй …

Рецензия на мультфильм «7-й гном

Не выдающийся, но вполне достойный немецкий музыкальный мультфильм по мотивам «Белоснежки» и «Спящей красавицы».<p>7<p>оценка<p><i>Когда принцесса Роза родилась,</i> …

Рецензия на 1-й сезон сериала «Убийство первой степени

При крайне слабо проработанных главных героях «Убийство» умудряется оставаться привлекательным, захватывающим криминальным сериалом, во главу угла …

Рецензия на фильм «Великий уравнитель

Захватывающий и неожиданно интригующий триллер, в котором Дензел Вашингтон дает прикурить русским бандитам.<p>8<p>оценка<p><i>Роберт МакКолл (Дензел Вашингтон) –</i> …

Рецензия на пилот сериала «Готэм

Слабоватый полицейский сериал для тех, кто так влюблен во вселенную Бэтмена, что готов следить даже за приключениями ее второстепенных …

Рецензия на фильм «Париж: Город мертвых

Если бы авторы ограничились приключенческой мистификацией в духе Дэна Брауна, это могло бы быть забавным, но крен в сторону хоррора лишил фильм …

Рецензия на мини-сериал «Гудини

Скорее беллетризированная, чем строго документальная биография великого иллюзиониста интересна не только раскрытием его сценических секретов, но и …

Рецензия на фильм «Дракула

Как фильм «Дракула» определенно не идеален, но Люк Эванс в заглавной роли – настоящая находка для будущей монстр-франшизы</i> …

GQ.ru

Календари от журнала «Моя любимая ДАЧА» уже в продаже | Любимая ДАЧА

Дорогие дачники и садоводы!<p>С 28 июля вы сможете найти оригинальные и полезные календари на 2015 год от журнала «Моя любимая ДАЧА». Каждый сможет …

Уход и посадка голубики, любимицы птиц | Любимая ДАЧА

Почему любимица? Да потому что птички не прочь полакомиться этой приятной на вид и удачной на вкус синенькой ягодкой. Голубика покорила сердца не …