Татьяна Дудникова

14 Added | 2 Magazines | 1 Follower | @5uvlocu | Keep up with Татьяна Дудникова on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Татьяна Дудникова”

Воздушный» салат-коктейль с курицей

<b>Шаг 1</b> 1-й слой : отварное куриное филе режем небольшими кусочками. Смазываем майонезом.<p><b>Шаг 2</b> 2-й слой : огурцы нарезаем соломкой, майонез.<p><b>Шаг 3</b> 3-й …

Ананасовая закуска

<b>Шаг 1</b> Достаем кольца ананасов из банки, выкладываем на блюдо.<p><b>Шаг 2</b> Листья салата выкладываем на кольца ананаса.<p><b>Шаг 3</b> Крабовые палочки, сыр, яйца …

Салат Здоровье

<b>Шаг 1</b> Огурцы моем и режем тонкой соломкой.<p><b>Шаг 2</b> Яблоки чистим от кожуры и нарезаем тонкой соломкой.<p><b>Шаг 3</b> Морковь чистим и трем на крупной терке .<p><b>Шаг …

Огуречный салат с соусом

<b>Шаг 1</b> Огурцы моем , режем кружочками.<p><b>Шаг 2</b> Лук чистим и режем полукольцами.<p><b>Шаг 3</b> В тарелку выкладываем слой огурцов, слой лука, соль, повторяем.<p><b>Шаг 4</b> …

Теплый салат с тунцом

<b>Шаг 1</b> Отвариваем макароны согласно указаниям на их упаковке.<p><b>Шаг 2</b> Готовые макароны откидываем на дуршлаг, сливаем воду, выкладываем обратно в …

Салат из копченой курицы и винограда

<b>Шаг 1</b> Листья салата моем под проточной водой и рвем некрупно руками.<p><b>Шаг 2</b> Фисташки чистим и измельчаем ножом .<p><b>Шаг 3</b> Грудку режем небольшими</b> …

Пирог на кефире в мультиварке

<b>Шаг 1</b> Яблоки моем , чистим, удаляем сердцевину. Режем яблоки дольками. Чашу из мультиварки смазываем растительным маслом и выкладываем яблоки.<p><b>Шаг 2</b> …

Салат из свежей капусты с курицей

<b>Шаг 1</b> Курицу отвариваем в подсоленной воде, до готовности, достаем и остужаем.<p><b>Шаг 2</b> Капусту мелко шинкуем, солим и мнем руками.<p><b>Шаг 3</b> Курицу нарезаем …

Салат Весенний

<b>Шаг 1</b> Капусту мелко шинкуем , выкладываем в тарелку, солим и мнем руками.<p><b>Шаг 2</b> Огурцы режем тонкими полукольцами.<p><b>Шаг 3</b> Редис режем полукольцами.<p><b>Шаг 4</b> …

Салат с крабом и авокадо

Еще одна вариация на тему популярного сочетания крабов и авокадо. По большому счету, этот салат необычен в первую очередь своей подачей — в отличие …

Весенний салат

<b>Шаг 1</b> Помидоры моем и мелко режем.<p><b>Шаг 2</b> Зеленый салат хорошо промываем под проточной водой и мелко режем.<p><b>Шаг 3</b> Сыр трем на средней терке.<p><b>Шаг 4</b> …

Салат капустный с кукурузой и яблоком

<b>Шаг 1</b> Сливаем с кукурузы жидкость.<p><b>Шаг 2</b> Чистим яблоко от кожуры, удаляем сердцевину и трем на крупной на терке.<p><b>Шаг 3</b> Капусту шинкуем, солим и мнем …

Шарлотка с бананами в мультиварке

<b>Шаг 1</b> Взбиваем яйца с сахаром в густую пену с помощью блендера.<p><b>Шаг 2</b> Добавляем муку с разрыхлителем, перемешиваем.<p><b>Шаг 3</b> Разделяем полученное тесто на …

Что нужно есть до и после тренировки

11 сентября 2014Старостина Наталья<p>Правильная еда может помочь достичь лучших фитнес-результатов. Главное – знать, что можно есть до, а что после …