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一个人不自信的根源是什么?

我的咨询室里听到的最多的一句话是:<p><b>“我总觉得自己不快乐”。</b><p>当我问“为什么你总觉得不快乐?”时,收获的最多回答是:<p><b>“大概是因为我不自信吧。”</b><p>这些年让人自信的鸡汤真的很多,那自信和不自信的人的差别到底在哪里呢?<p>多年的咨询经历让我发现一个结论:<p><b>从不自信到自信,其实你只需要做到这一点——学会真实地表达自我。</b><p><b>一、为什么我不自信?</b><p>“我只有这样做,妈妈才不会伤心”。<p>以前做一档电视节目,一个女孩向我诉说她的“不快乐”。<p>她30岁,非常漂亮,受过良好教育,工作也不错,是很多女孩子羡慕不已的对象。但她说自己每天都活得特别紧张和焦虑。<p>“我一点都不快乐。”<p>“为什么?”我问她。<p>“我觉得我所做的一切都没用,我觉得不论我怎么 …

从《人民的名义》看如何巧妙地在职场刷存在感

最近大热的《人民的名义》中,有一个经典桥段——<p>汉东省公安厅厅长祁同伟,看到老干部陈岩石把新上任的省委书记称做“小金子”,赶忙跑到人家家里去拜访,撸起袖子在陈岩石到院子里锄地,还一脸马屁地表示:特别想听听您的教诲。<p>陈老和他的妻子劝了好几次无果,只能一脸尴尬与无奈。<p>职场上类似这样刷存在感的人,数不胜数。<p><b>但是,刷存在感也是有原则和技巧的。刷错了方式,就是你的不对了。</b><p>今天就讲一讲这个很多人关心的话题——在职场中,如何巧妙而不失优雅地给别人留下深刻印象?<p><b>本文由LinkedIn原创,作者李七七。</b><p><b>一、把职场当娱乐圈?那是蠢人才会犯的错</b><p>从现实中社交场上的交际花,到朋友圈里一张张精心修饰的自拍,当今社会人人都渴 …

让你的时间更值钱,有这8个套路

你会不会有这种感觉:时间一点都不够用!<p>看了那么多的时间管理文章,依然有干不完的活,做不完的事,狠不得把1分钟掰成两半。<p>为什么会没效果?<p>因为大多数时间管理的文章,是关于如何使用效率工具、如何更有执行力、如何减少拖延、如何提升自控力的。<p>你的确能用它们解决当下最紧迫的表面需求,然而熟练掌握之后,你还会感到缺点什么。<p>这就像你加班至眼皮支不起,一杯咖啡或浓茶是可以火速补足精神,但此时你真正需要的是一头栽到床上睡大觉。<p>单纯考虑如何把一天24小时做得越快越好,像陀螺那般干活还不够。那只是初级的时间管理方式,你还需要不同寻常的时间管理方式。<p>好货不私藏,全部摊开给你看。<p><b>一</b>、<b>克隆时间:把1份时间卖成N份</b><p>电视剧《西 …

看完这部豆瓣高分电影,我才明白这辈子只用想清楚一个问题

你想过这个问题吗——<p><b>如果明天就失去生命,你必须从过往岁月中选择最幸福的一段记忆,带着它前往天国,而其它所有记忆都将被抹去,你会怎么选?</b><p>懵了吗?乱了吗?犹豫不决了吗?<p>在看日本名导、编剧是枝裕和的作品《下一站,天国》前,我从未想过这个问题;<p>看了这部作品后,我开始以全新的角度审视自己这短暂的前半生,并忍不住思考:<p>我这一生,应该以什么样的方式度过?<p><b>本文由LinkedIn原创,作者周过年。</b><p>《下一站,天国》围绕“生死“议题展开。它没有沿用惯常的视角,而是将生前和死后这两端截去,把镜头对准了两者中间的一个点——天堂中转站。<p>它讲述了一群往生者去往天堂之前在中转站短暂逗留7天,并在这段时间里选择生前最幸福回忆的 …

自制油条,如何才能蓬松又酥脆?

蓬松又酥脆的油条是很多人的心头爱,跟着今天的菜谱,你也可以轻松做出来。看着自己做出白面团在油锅里变成了金黄饱满的小胖子,咬一口外表酥脆,内里软嫩。再配一碗甜浆或咸豆腐脑,美味的早餐就完成啦~<p><b>-- 自制油条 --</b><p>by 相见微时<p><b>-- 用料 --</b><p>高筋面粉 500克<p>无铝油条蓬松剂 10克<p>盐 5克<p>温水(40度 …

红糖烙饼,外酥里软有嚼劲!

烙饼是传统的中式面点,这款烙饼被填上红糖馅,口感外酥里软。刚出炉的红糖烙饼,香气四溢,趁热咬上一口,还能感觉到甜甜的馅迅速在口中化开。你也可以根据自己的喜好更换馅料,一样很好吃~<p><b>-- 超好吃的红糖烙饼 --</b><p>by 浪漫春天<p><b>-- 用料 --</b><p>中筋面粉 300克<p>鸡蛋 50克<p>酵母 4克<p>水 110克<p>玉米油 20 …

超快手早餐蛋饼,好吃到幸福感爆棚

以蛋饼摊做法为灵感的家庭快手蛋饼,夹两根脆皮芝士肠,撒上些香葱,除此之外,也可以在饼内放些海苔、油条,再配上一杯牛奶,美味营养的早餐就完成啦。<p><b>-- 快手版蛋饼 --</b><p>by Claire的K克<p><b>-- 用料 --</b><p>中筋面粉 约20g<p>矿泉水 约45g(根据面粉吸水量不同调整)<p>食盐 适量<p>鸡蛋 两个<p>芝士肠 两根<p>葱 适量<p>橄榄油 少量<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 先把芝士肠对半切开,少量油煎一下,提升口感。<p>❷ 面粉、矿泉水和食盐混合,搅拌,为什么面粉和水的数量不确定,因为每种面粉的吸水性不同,必须根据面糊的稀薄程度自己掌握面粉和水的数量,包括食盐也以个人口味添加。<p>❸ 稀薄程度以拎起打蛋头,会有点滴面糊滴落,但不厚重的状态。<p>…

7款鲜虾做法,美味得欲罢不能!

虾是一种极佳的食材,虾壳富含营养,虾肉又嫩滑无比。今天菜单里的鲜虾做法,口味各不相同,但都同样好吃,操作起来也不复杂,自己在家做,安心又美味!<p><b>-- 软炸虾仁 --</b><p>by 芹意<p>用鸡蛋炸出来的酥皮薄而酥松,颜色金黄,特别有质感。鲜嫩的虾仁,酥脆的外皮,绝对是人见人爱的家常菜,而且尤其受到小朋友的喜欢哦!<p><b>-- 用料 --</b><p>虾仁 400g<p>盐 1/2小勺<p>料酒 1小勺<p>鸡蛋 1个<p>干淀粉 1.5大勺<p>面粉 1.5大勺<p>食用油 适量<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 虾仁自然解冻后,洗净挑去虾线。<p>❷ 加入盐和料酒,带上一次性手套,给虾仁“按摩”(抓匀),腌制5分钟。<p>❸ 加入一个鸡蛋和面粉、干淀粉;先各加入1大勺,再视情况调整。<p>❹ 继续 …

好物 | 百搭日式咖喱块,炖肉煮汤拌面都好吃!

看《食戟之灵》时,对其中“肉魅的东坡肉咖喱盖饭”久久不能忘怀。入口即化、肉质香甜的东坡肉,配上香气浓郁的咖喱,光是看着,就能想象到那销魂的美味。<p>明治维新时代,咖喱传入日本,经过百余年,咖喱逐渐成为日本最受欢迎的国民食物之一。<p>作为万能调料,口味亲和温柔的日式咖喱出场频率很高,咖喱鸡、咖喱蛋包饭、咖喱蟹等等,老少皆宜。<p>不同的油脂和果泥在日式咖喱中扮演了重要角色,它们使日式咖喱口感更为浓郁黏稠。做成块状后,更加方便了随时享用。<p>目前市集里就有一款来自商家天鹏的日式咖喱块。在保留日式风味基础上,进行了改良,让这款咖喱更适合国人,分为微辣和原味两种口味。<p>精选来自泰国、印度、马来西亚的十余种优质香辛料作为原 …

微波炉竟然能做这些美味,你准没想到

微波炉那么大,只用来加热剩饭剩菜岂不浪费?今天给大家推荐一些用微波炉就能烹饪的快手菜,制作起来超简单,重点是味道也非常美好!快来试一试,把家里的微波炉充分利用起来吧~<p><b>-- 盐酥鸡 --</b><p>by 趣多多张小姐<p>比起油炸的烹饪方式,这款微波炉盐酥鸡少了些腻感,滋味却非常丰满,丝毫没有被削弱的意思。外皮香酥,味道浓郁,内里肉的质感也是嫩透了,吃起来超满足!<p>Photo by @端舞有点儿欠<p><b>-- 用料 --</b><p>鸡胸肉 一块<p>全麦面包屑or早餐玉米片 适量<p>盐 适量<p>酱油 适量<p>胡椒粉 适量<p>花椒粉(可省) 适量<p>五香粉(可省) 适量<p>淀粉(可省) 适量<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 鸡胸肉去皮切小块,撒酱油、五香粉、淀粉腌半小时。(也可以 …

春日便当就吃它,一口咬出惊喜

春天吃什么?春游吃什么?今天给大家分享一些好吃的饭团做法,它们虽然制作起来非常快手简单,但是味道简直堪称迷人。把它们装进便当盒,饱腹又便携;带上它们去春游,美味又可爱,快来试试吧~<p><b>-- 芝士蛋煎饭团 --</b><p>by 湛湛站<p>米粒们紧实地靠在一起,外面一层被煎成了焦香的锅巴,中间还暗藏了融化的芝士,吃起来真是超幸福!<p><b>-- 用料 --</b><p>隔夜饭 适量<p>芝士片 一片<p>鸡蛋 一个<p>盐 一点点<p>酱油 适量<p>五香粉(没有可无) 适量<p>芝麻油 适量<p>黑胡椒 适量<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 米饭、酱油、芝麻油、黑胡椒粉、五香粉,混合调味(我是戴着一次性手套抓均匀,没有手套就出动个保鲜袋吧)。<p>❷ 装一半进模具后,芝士片折叠成团,然后放入另一半包 …

这架风车可以吃,还是草莓味的!

“大风车吱呀吱哟哟地转,这里的风景呀真好看~”这里有几架草莓味的风车,让你餐桌上的风景变得更好看!不仅造型有趣,吃起来还颇有惊喜,外层的酥皮松、软、散、香,中间藏着的草莓,更是让人欲罢不能。<p><b>-- 草莓风车酥 --</b><p>by 打盹的珊妮<p><b>-- 用料 --</b><p>派酥皮(飞饼皮)<p>草莓<p>砂糖<p>鸡蛋<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 草莓切两半,加入一小勺砂糖拌匀待用。<p>❷ 酥皮切成正方形方块,从四个角往中心切十字,不要切透,中心放上半颗草莓。<p>❸ 把分好的角,依次每隔一个往中间折,盖住草莓即可。<p>❹ 依次上折。<p>❺ 继续折。<p>❻ 在折好的风车酥顶端刷上一层蛋液。<p>❼ 烤箱预热200度,烤15-20分钟即可。<p>往期内容传送<p>新手也能做出的美味<br>超简单的家 …

沙拉这样吃更清爽,没有沙拉酱也能做

春光正好,风也很温柔。此时,取一些新鲜蔬果拌成沙拉,吃起来都觉得春意盎然。今天这些蔬果沙拉,制作中都没有用到沙拉酱,所以更为清爽可口,却也美味得让人满足。<p><b>-- 烤面包芦笋沙拉 --</b><p>by 摸骨头大牙<p>芦笋当造,随便用盐水灼煮一下,都能鲜嫩得让所有蔬菜自惭形秽。土司烤得松化香脆,再夹着腌黄瓜和小番茄,淋上沙拉醋,就是一道又开胃、又饱腹的沙拉了。<p><b>-- 用料 --</b><p>土司 2片<p>芦笋 300g<p>洋葱 1/5个<p>小番茄 十几个<p>俄式腌黄瓜或新鲜黄瓜 3个<p>鸡蛋 2个<p>沙拉醋(沙拉酱)、黑椒粉 适量<p>橄榄油、盐 少许<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 土司切小块,放平底锅小火不放油煎一下,煎到变脆就可以了。有烤箱就放入烤箱,180 度,烤 …

酸奶加紫薯,超简单的创意甜品

紫薯泥和蜂蜜混合,口感更加甜绵软糯。再浇上一层酸奶,又多了些酸爽风味。最后撒上一些坚果,顿时连咀嚼性也有了。丰富清爽又好看,吃起来真是幸福感十足~<p><b>-- 酸奶果仁紫薯泥 --</b><p>by Soyobell<p><b>-- 用料 --</b><p>紫薯<p>酸牛奶<p>蜂蜜<p>花生(或其他果仁)<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 将紫薯洗净后去皮切段,放入锅内蒸熟。<p>❷ 蒸紫薯的同时,可准备些果仁,这里我用的是花生仁,做了拍碎处理。<p>❸ 紫薯蒸熟后,压成泥,加入蜂蜜搅拌均匀,也可加入些果仁。<p>❹ 薯泥搅拌好后,盛装入盘,稍做个形状,然后浇上酸牛奶,撒上碎果仁。<p>往期内容传送<p>无油菜肴,减脂必备<br>不放油也能做出美味的秘诀,放心吃无负担<p>不用沙拉酱的蔬果沙拉<br>沙拉这样吃更清爽,没有 …

摊一只热烘烘的美式松饼当做周末早餐!

谁说Pancake只能出现在咖啡馆或美剧里的?<p>这么方便、百搭又美貌的点心,其实特别适合周末早餐。企鹅君的朋友圈里,时不时就能看见它的身影呢。<p>想来也是啊!它<b>香甜</b>,奶油或枫糖顺着饼边稠稠地向下流,甜味伴着若有似无的奶香在口腔里游走;它<b>松软</b>,面糊在煎锅里欢快地冒着小泡,被无数的气孔卖力撑起,让人无比期待咬下去的一刻,齿间遇到的美妙触感……<p>它<b>快手又热乎</b>,从准备材料算起,只需一刻钟,你的舌头已然享受着那甜丝丝、软绵绵、暖洋洋的惬意按摩了。<p>三四月的周末,趁着倒春寒的劲儿一觉睡到自然醒,再来口热烘烘的松饼,别忘了放上<b>少女感满满的草莓和一小坨轻盈的奶油</b>,唔…这简直是云上的日子。<p><b>原 料</b><p><b>Ingredients</b><p>低筋 …

无敌松软的汽水烧,懒人早餐专供

懒人也愿意做的汽水烧,只要面粉和汽水搅一搅,稍煎片刻即可享用。而且它除了简单快手以外,口感也是无敌松软。因为汽水里的气体存在,导致面糊口感蓬松,味道很美好~<p><b>-- 汽水烧 --</b><p>by 湛湛站<p><b>-- 用料 --</b><p>食用油 少许(用厨房纸沾一点抹锅子用哒)<p>汽水 130G (可以稍微改动)<p>面粉 100G<p>白糖 一瓷勺约 15G<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 除了食用油,材料全部混合搅拌至面糊顺滑,滴下时有痕迹且慢慢消失,稍微快速的消失也行。就是不要太稠!面粉最好过筛,比较好搅拌。<p>❷ 用厨房纸沾一点食用油抹锅子,小火煎等到气孔出现。<p>❸ 然后面饼的周围变色看似变硬的时候小心地翻面,两面都稍微上色即可。<p>❹ 香蕉和糖一起煎成焦糖香 …

一张图看清穷人思维:我们是如何陷入贫穷与忙碌的

作为一名无关系、无背景的职场小白,我们常常渴望逆袭,于是我们努力工作。<p>但这样就足够了吗?不是。<p><b>你越努力,往往会陷入越贫穷的状态。</b><p>那么,贫穷与忙碌背后,我们到底做错了什么?解决问题的核心关键点到底在哪里?如何才能实现职业生涯的正循环状态?<p>本文将着力解决以下4个问题:<p>1. 寒门弟子真的有逆袭的机会吗?<br>2. 穷人思维的本质到底是什么?<br>3. 有了钱就一定能解决问题吗?<br>4. 如何才能从根本上解决穷忙问题?<p><b>一、寒门再难出贵子,因为贫穷是祖传的</b><p>几年前,网上有一篇流传很广的文章叫《寒门再难出贵子》。据说文章作者是某个国企银行的HR。<p>文章讲的是一群将要毕业的大学生进入银行实习,以及后来出路的事情。不出所料,那些 …

你活成这样一定有什么想不开吧

以前我总是不自信,因为要啥没啥。<p>没钱、没能力、没人脉、没人爱、没好性格、没好嘴皮子……虽然不是很自卑,但就是不自信。<p><b>现在就不一样了。</b><p>我有了钱,买了宝马,还在北京买了个房。我小有名气,很多人喜欢靠近我这个人脉。<p>我是个讲师,磨嘴皮子为生。可是,我还是不自信。<p>我买的是个小房,几近于蜗居,小区里为数不多的小户型。每次回家我总感觉我是这个小区的低保户。<p>我开车上路的时候,第一次发现哪来的这么多保时捷路虎好宝马,第一次觉得买个低配的宝马简直就是打脸充胖子,羞愧难当。<p>我看着同行们对心理分析得鞭辟入里,演说家们口若悬河,我感觉自己是个土鳖。我总觉得自己什么都干得不好。<p><b>不要说我矫情或嘚瑟,这是我真实的感受。</b><p>更糟糕 …

说话这件“小”事儿

先让我问你一个问题:如果你现在失去了所有物质和财产,只能留下一项能力东山再起,你会选什么能力?<p>我很久以前被问过同样的问题,当时我想:这怎么选啊,学习能力、动手能力、记忆力、少了哪一样都不行呀。<p><b>现在我却有了一个清晰的答案:我想要留下并最大化的,一定是沟通能力。</b><p><b>一、沟通:鼻子下面有张嘴</b><p>讲一个发生在饭桌上的故事。<p>在校友家做客,他的太太是中国人,两个混血宝宝聪明又漂亮。吃晚饭的时候,我们每个人轮流讲一个暑假里发生的故事。<p>我讲的是之前写过的,在阿拉斯加最后一天冒险登山的故事。<p>两个小朋友听我讲到Aosha没有在食宿上花一分钱穿越了美国,都一副不敢相信的样子。<p>这时他们的妈妈说,“没有钱也可以去别的地方寻求帮 …