Мария

14 Flips | 2 Magazines | 18 Likes | 1 Following | @5tni430 | Keep up with Мария on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Мария”

Сколько нужно бегать для победы

Многие бегуны полагают, что чем больше они пробегут, тем быстрее достигнут нужного результата. На самом деле нарастающее количество километров …

7 способов стать счастливее прямо сейчас

1. Выходите на связь<p>Каждую неделю звоните или пишите email кому-то, с кем давно не виделись. Это чрезвычайно важно для вашего здоровья. Люди, у …

10 мощных хаков языка тела, которые вам пригодятся

Кэрол Кинси Гоман<p>Доктор философии, автор 12 книг, некоторые из которых переведены на русский язык («Язык тела для лидеров», «Как понять собеседника …

10 привычек людей в хорошей физической форме

Предлагаю вам ознакомиться с привычками людей в хорошей физической форме для того, чтобы стать лучшей версией себя.<p>1. Они знают, что движение — это …

9 упражнений, которые помогут сесть на шпагат

1. Наклоны с руками «в замке» за спиной<p>Растяжку, как правило болезненную и потому не очень приятную, лучше всего начинать с простого и слегка …

7 вещей, которые сделают кухню невероятно уютной

Вещи, которые делают кухню уютной<p>На кухне хозяйки проводят добрую часть времени. Важно создать в этой комнате комфортную атмосферу, чтобы находиться …

Пара советов для собравшихся на диету

Решительно решили сесть на диету? Составили список разрешенных продуктов? Готовы к бою с лишним весом? Эти несколько простых советов помогут вам …

На холодный желудок! Ледяная диета завоевывает мир

Ледяная диета — абсолютный хит сезона в США и Европе! Учитывая, что в этом году нас ожидает очередное прохладное лето, приучать себя к «ледниковому …

Диета 5 столовых ложек научит есть меньше без чувства голода

Диета 5 ложек понравится тем, кто в выборе плана для похудения ориентируется в первую очередь на простые правила и не желает серьезных перемен в …

Волшебный» стретчинг — комплекс упражнений для развития гибкости

Стретчинг представляет собой комплекс упражнений на растяжку. Занятия подходят абсолютно каждому, вне зависимости от возраста и физической подготовки.<p>…

Еда для радости: продукты, которые гарантированно улучшат настроение

Следить за рационом должны не только те, кто хочет похудеть или набрать вес. Еда обеспечивает нас энергией, необходимой для роста и восстановления, а …