涵棋 ☀

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ELLEfit | 听说1分钟就可以拥有马甲线

马甲线才是最时髦的搭配单品,<p>那些勇敢秀出来的女星,<p>都火的不要不要的<p>名品腹肌拥有者Crystal<p>靠健身成功逆袭的袁姗姗<p>小天后Miley Cyrus<p>圆脸超模Gigi Hdid<p>网上也流传着各种训练方法<p><b>“五招教你打造迷人马甲线”</b><p><b>“学会这六个动作,马甲线轻松GET”</b><p><b>“有了这三招,还怕练不出马甲线吗”</b><p>但想要拥有 …

靠这些早餐食谱,夏日瘦成闪电

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合饼卷菜

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老冰棒

作者:贝太厨房材料:全脂奶粉:30g 绵白糖:45g 糯米粉:10g特色:你知道老冰棒的做法吗?所谓老冰棒,就是用糖水做成的冰棒,和现在动辄就加夹心和脆皮的雪糕比起来,这种糖水冰棒的制法显得简陋了许多,不过它带给我们的甜蜜却是回味无穷的。老冰棒的做法十分简单,但是简单却带给我们更多回忆。步骤:1. 小煮锅中加入500ml凉水,大火煮开。2. 开水中加入全脂奶粉、绵白糖和糯米粉,搅拌至化开成冰棒汁,放置温凉。3. 将冷却后的冰棒汁倒入冰格(或冰棒模子)中,移入冰箱冷冻室冷冻4小时即可。

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酱腌黄瓜

作者:贝太厨房材料:黄瓜:1斤 大蒜:1头 老姜:1块 芝麻香油:1汤匙 白酒:1汤匙 酱油:200ml 盐:1茶匙特色:预先用盐腌制脱水后的黄瓜口感更脆,酱腌过后,搭配粥品食用也好,当做小凉菜也好,吃起来都非常地爽口。步骤:1. 备料。2. 黄瓜洗净后彻底晾干;大蒜切片,老姜切丝。3. 黄瓜切条后撒上盐拌匀,放在滤筐中压上重物,过六七个小时后,让黄瓜中的水渗出。4. 酱油倒入锅中,加入白砂糖烧开后晾凉。5. 加入蒜片、姜丝、芝麻香油、白酒拌匀,倒入一个控干水的玻璃瓶中,没入黄瓜条,放入冰箱冷藏两天即可食用。

豆沙版老婆饼的做法_老婆饼——豆沙版_菜谱_美食天下

田园沙拉

作者:贝太厨房材料:混合坚果仁:50g 紫色洋葱:1个 红酒醋:1茶匙 生菜:1棵 芝麻菜:75g 香菜:50g 各色樱桃番茄:350g 黄瓜:1根 黑橄榄:50g 菲达奶酪:100g 水瓜柳:1汤匙 孜然粒:1茶匙 蜂蜜:1茶匙 干牛至:1茶匙 橄榄油:2汤匙 盐:1-2g 黑胡椒碎:1g特色:新夏小品步骤:1. 紫色洋葱切丝,各色樱桃番茄切块、黄瓜切薄片。芝麻菜和生菜的叶子摘下备用。黑橄榄去核。烤盘中铺好牛油纸。把混合坚果仁(杏仁、花生、腰果等)和孜然粒放入一只干的平底锅中,用中火加热。把果仁稍稍加热,不时翻炒,直至果仁呈金黄色。锅中淋入蜂蜜,再放入1g盐,小火继续加热,直至蜂蜜呈焦糖状。 …