悦读

222 Flips | 4 Magazines | 38 Likes | 5 Following | @5mc4m8b | 有时眼睛看不见的,心灵可以窥见。

独家电饭煲巧克力蛋糕

香港这些少有人知的好地方,我只想告诉你

©Lonely Planet<p>今天是2017年7月1日,香港回归20周年纪念日。维港两岸的华灯、穿梭于闹市中的叮叮车、行人的急速步伐、大厦与唐楼、无尽的购物商场、米其林与兰桂坊,还有鸳鸯奶茶和云吞面,这一个个香港图腾,是你可能尚未到达就已从杂志和互联网上认识到的香港。<p>夜幕下的维港、叮叮车道的两旁,是最灿烂也最真实的香港。但香港可不是只有这些,只有当你置身其中,才能有机会细品她璀璨背后那既中亦西又自成一格的独特文化。今天就让你的好朋友Lonely Planet为你介绍几个少有人知的香港好去处吧!<p><b>蓝 屋</b><p>©Lonely Planet<p>唐楼曾是绝大部分香港华人的家,在这座都市快速地更新中已经所剩无几。在湾 …

想要瘦腿,怎么跑才能瘦腿啊?

每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅,有些问题无法长篇展开解答,需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》,谢谢。<p><b>疑问</b><p>跑友我是张三李四吗:<p>王老师,您好,想要瘦腿,怎么跑才能瘦腿啊?求指点!<p><b>回复</b><p><b>跑步会使腿变粗吗?</b>是反复被女性跑友所问及的,可以说每隔几天就会有人问。<p><b>我再说明一下,答案是:不会</b><p>运动会刺激肌肉纤维的生长,但是肌肉的粗细和体积主要是由雄性荷尔蒙决定,而女性的雄性荷尔蒙只有男性的十分之一,同时女性体内还有雌性荷尔蒙在起作用,所以女性的肌肉很难变得像男性那样粗壮。即使专业的女性健美运动员要想练出像男性一样的肌肉形态,也必须投入数倍的努力。<p>另外,很多人腿 …

复刻周黑鸭的夏日卤味,宵夜必备!

一盘卤味,几杯冰啤,三五好友,坐在沙发上煲剧、聊天,绝对是夏夜最治愈的打开方式。今天,厨房君就向你推荐一款味道超赞的夏日卤味,提前先做着,好友来了随时开吃,方便!<p><b>-周黑鸭味的鸭爪-</b><p>by 阿钱多多-68<p>这道菜谱在下厨房站内被1000多位厨友做过,评分高达8.1,绝对值得一试哦~<p>Photo by 钱多多-68<p><b>-用料-</b><p>鸭爪 500g ( 数了一下,13 个 )<p>桂皮 10g<p>花椒 12g<p>香叶 3片<p>干红辣椒 8g ( 是中辣,自己酌情增减 )<p>生姜片 15g<p>老抽 26g<p>生抽 26g<p>冰糖 30g(爱吃甜的还可以多加些 )<p>料酒 50g<p>开水 300g (左右 )<p><b>-做法-</b><p>❶ 先把鸭爪洗干净。<p>❷ 装一锅凉水把鸭爪冷水 …

手残星人请注意|想要清爽整个夏天,这几款发型就够了~

宇博前段时间介绍了夏天清爽好打理的Lob头,但作为妇女之友,我知道很多客官怕热又不舍得剪短自己的头发!<p>周到如我,今天特地准备了几款自己动动手扎一扎就能凉快的夏日发型,时髦又简单,手残星人也不用愁~<p><b>炸毛丸子头</b><p>丸子头宇博说过很多次,清爽不黏腻,还很容易上手。<p>不过我觉得它的远方表亲炸毛丸子头其实更适合夏天~它不会像普通丸子头一样紧紧贴在头皮上那么死板,更有空气感,还清凉。<p>凌乱的样子也很自然随性,又有减龄效果。<p>而且它额前的碎发还能遮挡住发际线,是大额头妹子们的福音~<p>很多发量少的客官会担心头发扎起来会显得更少,有了炸毛丸子头就完全不用愁了,它蓬松的质感能让你的头发加量不加价~<p>并且还有强大的修饰脸型功能, …

怎样跑步才会瘦瘦瘦?

▲<p>点击上方音频收听 主播:小麦<p><b>跑了那么久,瘦了吗?</b><p>如果以上几点大多数你都做不到,那就别说自己在减肥了,可以说任何技巧和方法都是没用的。<p><b>一、什时候跑?</b><p>经常会有跑友来问:“<b>哪个时间跑步最减肥?</b>”<p>对于这个问题老王一直认为:<b>无论早上、中午还是晚上,只要是自己能坚持的时间就是最佳时间。</b><p><b>早起晨跑,</b>可以养成良好的生活习惯,仿佛这一天会比别人多出来1-2个小时,新的一天由运动开始会让你倍添活力,比喝咖啡还要好。但是晨跑对于没有早起习惯的人来说,很难坚持,尤其在寒冬和炎夏时,对心血管也容易产生较大负担。<p><b>中午跑步,</b>利用午休换上跑步装备进行短时间跑步,既能锻炼身体也不影响下午工作效率。但是对于上班族来说,中午跑步需 …

5分钟做好的拿手菜,成本2元!却好吃哭了

炸油条(油墩子)

夏天来了,做饭的时候可以偷个懒就好了。如果有这样几道菜,它们超级百搭,既是米饭杀手,又能拌面、佐粥,你会不会爱它们爱到不可自拔~学会它们,再也不用费力想明天吃什么!<p>小果儿给大家带来几道家常菜中的“百搭王”,别看食材和做法都很家常,却好吃到连汤汁都不放过!<p>1<p><b>酱肉丁</b><p><b>▽</b><p>by jmy的私房菜<p><b>·主料·</b><p>五花肉 | 200g<p><b>·辅料·</b><p>洋葱 | 半个<p>蒜头 | 5瓣<p>干黄酱 | 20g<p>甜面酱 | 20g<p>料酒 | 15g<p>鸡精 | 2g<p>油 | 20g<p>葱姜 | 适量<p><b>·做法·</b><p><b>1.</b> 准备好食材:去皮五花肉、干黄酱与甜面酱。<p><b>2.</b> 五花肉洗干净后切丁,葱切葱花,蒜切末,姜切小片,洋葱切小丁。<p><b>3.</b> 锅烧热后放油,油温七成热时,放入 …

蛋挞皮做【榴莲酥】

华丽丽的蛋香馒头片

盘丝饼

原创奶香红枣蒸蛋糕

独家脆香萝卜丝饼

自制超萌印度小吃,只需要面粉和水!

最近大热的印度电影《摔跤吧爸爸》中,一个关于美食的画面很吸引人:爸爸正式训练两个女儿成为摔跤手的前一晚,把她俩带到一个街边小吃摊,让她们放开肚子吃,想吃多少吃多少,因为以后再也吃不到了。两个女孩儿困惑地看着爸爸,有点委屈,但面对自己最喜欢的小吃,顾不上开不开心了,一口又一口根本停不下来。<p>电影中的这款小吃在印度很常见,叫PaniPuri。是一个空心的油炸小面团,吃之前,会在里面加入土豆泥或是其他小菜,甚至是汤,涂上辣酱或是咖喱,一口吃下。<p><b>-无油高萌气球饼-</b><p>by Tinng<p>厨友@Tinng 模仿PaniPuri,研发出了一款非油炸的“高萌气球饼”,看着就很可爱!<p>Photo by Tinng<p><b>-用料-</b><p>…

千层椰汁马蹄糕

独家黑芝麻馅糯米饼

平底锅蒜香鸡翅(15分钟快手菜)

“香喷喷”这个词,就是为葱油饼发明的!

夏天的早上应该是这样的:妈妈在厨房煎葱油饼,我站在厨房门口,看那些薄薄的面皮变脆、变金黄,看妈妈把饼夹起来的时候,边缘还留着一点油滴。等她把三四个葱油饼放在盆子里的时候,满屋子都是浓郁的葱香了。“香喷喷”这个词,大概就是为葱油饼而发明的吧!其实自己做葱油饼,一点儿都不难,按照下面这个菜谱做,几乎可以零失败!<p><b>-家常葱油饼-</b><p>by 好吃一踏<p>Photo by 好吃一踏<p><b>-用料-</b><p>面粉 250 克<p>开水(100C) 120 毫升<p>冷水 50—60 毫升<p>油 50 克<p>葱 适量<p>盐<p><b>-做法-</b><p>❶ 将面粉放入盛器,加入开水,用筷子搅拌均匀使其成雪花状。<p>❷ 加入冷水,用手将面粉揉至表面光滑,用保鲜膜将面团包好,静置 30 分钟 …

每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅,有些问题无法长篇展开解答,需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》,谢谢。<p><b>疑问</b><p>跑友我是醉温柔sky:<p>王老师,您好,我已经将近有三个月每天坚持跑步、仰起和深蹲了,小腿不但没减瘦反而变得粗大和扭曲,是我的体质问题还是运动选择的不对啊?<p><b>回复</b><p><b>我总结了下面几种腿粗的原因:</b>1.肥胖引起的腿粗;2.跑步火候还没到;3.跑步姿势问题;4.速度问题;5.天生粗腿。<p><b>但无论你是上面的哪种情况,最后我都建议要重视跑后的拉伸。</b>下面我精选了三个针对小腿肌肉的拉伸动作,坚持做,一定会有效果的。<p><b>1、拉伸腓肠肌</b><p>腓肠肌就是我们俗称的小腿肚子。很多人小 …

gogoboi

一到夏天,宇博的助理们就爱聚众讨论谁的腿粗谁的肚子大。有点羡慕微胖的他们,像我从来都没有这样的烦恼。但我手上有个“夏天穿衣显瘦大招”可以教给你~<p>首先要提醒客官们,胖,千万不能总捂着,要把胖的地方遮起来,瘦的地方大胆露,并露的巧妙才能真正显瘦!<p>下面宇博结合助理们的血泪教训,按身体不同部位的胖具体讲~<p><b>脸胖</b><p><b>(100%靠遮)</b><p>脸胖,两颊肉嘟嘟的一定要会遮。比如散着头发的时候,要尽量用一侧的头发去遮。<p>梳马尾的时候要把两边的头发散下两缕。<p>除此之外,宇博建议客官们夏天可以多买一些小脸神器。<p>一个是帽子,不过头大不要戴,脸胖的话不能戴太窄太浅的,要稍微深一点,能拉长比例,宽度也要比脸宽才能显瘦哦!<p><b>不大精选</b><p>下面是宇 …

跑步指南

夏天快到了,最近也收到了不少女性朋友关于小腿粗、肌肉腿的问题。也有很多人担心跑步会使小腿变粗,穿裙子时会显得不够雅观。所以,特地写了一篇专门来讲一下这个事情。<p>很多姑娘私信就问我腿粗,怎么瘦腿。其实,腿粗的原因有很多,我们先要弄清楚腿粗是怎么造成的,问题在哪里,才能有针对性的去解决这个问题。<p><b>我总结了下面几种腿粗的原因和相应解决的方法:</b><p><b>一、肥胖引起的腿粗</b><p>很多人腿粗,其实是因为本身就胖,肌肉外面包裹着一圈脂肪,腿能细吗?<p>说这个话可能会太直接,有点伤人,但是真相有时候就是这么残酷的。<p>如果单纯想瘦小腿或大腿,我可以很负责任地告诉你:<b>这个世界上还没有局部减肥的方法。</b><b>截肢不算。</b><p>所以,你想通过拉伸、按摩、贴什 …

辣卤鸡爪~这么做真的很好吃

50种豆腐做法,比肉都好吃!

<b>点击上方蓝字</b>"爱上下厨房<b>"看下集</b><p>豆腐是菜菜的最爱之一<p>做得好吃比肉更美味<p>这么多种豆腐的做法<p>你最想吃哪种<p>整理发布/最爱吃豆腐的霞霞<p><i>1</i><p>家常豆腐<p><b>材料:</b>豆腐、食盐、鸡精、葱、姜、蒜、生抽、豆瓣、辣酱、白糖。<p><b>做法:</b><p>1、将北豆腐放入蒸锅中蒸10分钟左右,取出凉一下备用。<p>2、将豆腐切成菱形块,薄厚适中。<p>3、锅内放油 …

超松软的酸奶饼,明天早餐就它了

非常简单快手的一款酸奶饼,制作时就能闻到浓浓奶香,吃起来口感也十分松软。新鲜出锅的小饼,配上一杯牛奶,一次美妙的早餐就完成啦。<p><b>-- 酸奶饼 --</b><p>by 树摇月细<p><b>-- 用料 --</b><p>纯酸奶 1 包(160g)<p>鸡蛋 2 只<p>面粉 150g<p>白糖 适量<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 将四种料一起放入盆里,白糖按个人口味适量放入。<p>❷ 搅拌均匀,呈糊状,放置 10 分钟。因为我放的是笨鸡蛋,颜色比较黄。<p>❸ 平底锅加热,中火,记得不放油哦!用小勺子将面糊舀一勺倒入锅里,面糊自动摊开……<p>❹ 依次,再来三个,盖上锅盖。<p>❺ 半分钟后,自动成型的饼,一面己经好了,翻另一面,再烙半分钟。<p>❻ 酸奶饼出锅了,浓浓的奶香味!<p>往期内容传送<p>7 款 …

鸡蛋真是种有爱的食物!首先它的营养丰富。每100克鸡蛋里含有12.8克蛋白质,其中所含的8种必需氨基酸极易被人体吸收。此外鸡蛋里含有丰富的卵磷脂、维生素A、维生素D、钙磷铁等。<p>重要的是鸡蛋的吃法真心多!炒菜、煮汤、煮面、炒饭,乃至面包、甜品都少不了它。<p>所以快放开那颗水煮蛋!学会鸡蛋的花式做法,包你连吃一个月不重样,早午晚餐全搞定~<p><b>没有蜂窝的芙蓉羹</b><p><b>▽</b><p>by 昕哥妈妈<p><b>·主料·</b><p>鸡蛋 | 4个<p><b>·辅料·</b><p>温水 | 2碗<p>盐 | 适量<p>生抽 | 3滴<p>花生油或香油 | 3滴<p><b>·做法·</b><p><b>1</b><p>准备好鸡蛋和温水。划重点:加温水!(加冷水会让蛋和盐在蒸的过程中沉淀,加开水会影响水和蛋液的融合。)<p><b>2</b><p>添加少许盐。<p><b>3</b><p>把鸡蛋打散,合入温 …

土豆炒肉片

独家我家酸菜鱼

猪肉圆葱包子