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Avatar旷世无题不看不知道!你一直瘦不下来的10个原因flipchina.cn - 跑步指南新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南 「我已经吃很少了,为什么就是没变瘦?」、「我都有运动啊! 还是一样看起来很胖...」、「我不会是永远都瘦不下来了吧!」 据研究发现,想要减到脂肪,有氧运动时你的心率就必须要达到最大心率(220-你的年龄)的60%到70%, 并且维持30分钟以上才能有效的减到脂肪 …
Avatar旷世无题耗时2个月亲测有效,解开女生健身的10大迷思,看完会瘦。flipchina.cn - ELLEfit(The American Council on Exercise) 真的不忍心告诉你这个事实。如果你整个人都很瘦,只有腿粗的话,那真的无法靠拉伸拉变细的。因为这是天生的。你的基因决定了。就跟你胸部的大小一样,A cup想要变C cup唯一的方法就是隆胸手术了。所以肌肉的形态也一样,只能练得更大。要么 …
Avatar旷世无题FlipboardIcon version of the Flipboard logoBEAUTY 美容 | 国际权威时尚媒体《VOGUE服饰与美容》杂志官网vogue.com.cn …
Avatar旷世无题无论是减脂塑形还是增肌,哑铃都能让你的训练套路更丰富douban.com - Keep但是,你真的玩儿对哑铃了吗?下面 Keep君 带大家详细讲解下。 1. 以家庭塑形为目标 建议此类人群可以从 2 kg 的哑铃开始尝试,每组刚好做到力竭,10 - 15 次/组均可。 2. 以增肌为目标 建议此类人群可以选择从 4 kg 的哑铃开始尝试,每组刚好做到力竭,8 -12 次/组均可。 3. 以力量 …
http://m.happyjuzi.com/article/102197.html?d_source=flipboard&pf=android&view=32Avatar旷世无题Dec 22, 2016