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工作需要自律,为什么你总是做不到?

很久以来,哲学家和心理学家一直在讨论自律的重要性。例如,柏拉图提出人生就是欲望与理智之间的持续斗争,自律是达到完美状态的必经之路。同样,弗洛伊德指出自律是文明生活的本质。<p>有关自律的科学研究始于约25年前的犯罪学和心理学领域。自此,数以百计的研究显示了懂得自我控制所带来的积极效果。例如,高度自律的人饮食更健康,不太可能滥用药物,在学校表现得更优秀,建立高品质友谊关系。在工作中,高度自律的领导者显示出更有效的领导风格——他们更愿意鼓舞并且明智地激发下属,而不是以粗暴或事事过问的方式。然而,在工作时,缺乏自律会发生什么呢?<p>我们对《美国管理学会年鉴》即将发表的关于员工自律的研究结果论文作了一个全面回顾 …

当你迷茫的时候,你该干什么?

精神充实和物质富足是每个人的愿景。<p>然而日复一日的紧张工作,难免会带来身体和心灵的双重疲惫。<p>在遭遇迷茫时,很多人会“做些什么”来走出泥潭,健身、旅行、游戏、吃喝,花样百出。<p>很多时候,这些方式并不能帮你摆脱迷茫。<p><b>你需要的,是平静的独处。</b><p><b>一、零大于一,空好过满</b><p>我这些年越来越理解的一件事就是:<p><b>很多时候,能够“不做什么”比起“做什么”来得更加重要。</b><p>人的迷茫往往是由于失去了方向,不知道自己该往哪里去、该做什么,自然会对未来产生恐慌和焦虑。<p>基于这种焦虑和恐慌,我们本能地想要“做些什么”来缓解、掩盖、和躲避自己的焦虑。<p>有些人会选择用工作、健身、看书等“上进”、“努力”的事情来掩盖焦虑。<p>有些人会选择用毒品、性爱 …

3.21世界睡眠日,认真推荐11款助眠好物

一个人睡没睡好,差别是很大的。<p>睡不好,从身体到情绪整个都不会好,久而久之,脸色蜡黄、脾气暴躁,人生处处是低潮。<p>但是睡得好就不一样了,脸色红润、吃嘛嘛香,再大的事儿,睡一觉都过去了。<p>在“世界睡眠日”这个重要的日子,一条君就来推荐11款助眠好物,让你从此睡得安稳,活得舒坦。<p>戳任意二维码就可直达详情和购买。<p>● ● ●<p><b>好的睡眠,从一个好枕头开始</b><p>枕头不对,怎么睡都不会对。<p>❶<p><b>一只懂你的好枕头</b><p>这是一款能够检测睡眠质量的枕头,来自Sleepace这个品牌,是它和美国斯坦福睡眠研究中心共同研发的。<p>只要睡它,第二天打开手机App就能知道你何时入睡、何时醒来、深浅睡眠、翻身次数、呼吸、心率等,监测的数据精准度达到医 …

赏图 | 30张最美风景,来舒缓假期结束的忧桑~

<b>今晚,</b><p><b>你是深深的陷入了假期结束的悲伤</b><p><b>还是已经斗志满满,准备好睡醒了</b><p><b>就去开始为崭新的2017年而奋斗了</b><p><b>分享一组激励你努力工作</b><p><b>存钱出发的绝美景色壁纸!</b><p><b>以及30句解忧毒鸡汤 🍲</b><p><b>来帮你舒缓假期结束的忧桑~</b><p>(点击图片即可保存大图哦)<p><b>壁 纸 很 窄</b><p><b>世 界 很 大</b><p><b>等 你 出 发</b><p>👟 👟 👟<p>▼假如今天生活欺骗 …

人生的100个基本信条

人生不需要大道理,一点小哲学就够了~今日分享张德芬最喜欢的日本生活美学大师松浦弥太郎的人生信条《100个基本》,看似简单的人生哲学里蕴含了不简单的生活智慧。松浦弥太郎是著名出版人,特立独行的思想家,生活美学的先行者。他开设了日本个性古书店“Cow Books”,担任老牌生活杂志《生活手帖》总编辑,被 …

每天只要10分钟,身体再也不累了!

对于上班族来说,一天中的大部分时间都是坐在办公桌前盯着电脑屏幕。集中精力工作固然能提升效率,但却为身体增加了负担。<p>下面的几组瑜伽动作,能够有效缓解连续伏案工作带来的紧绷感;时不时通过这些动作进行锻炼,会给身体带来长期益处。<p>以下6个动作,完成每个只需不到2分钟,整套动作仅需10分钟,效果却绝对惊人。<p>做 …

你听我解释,这篇真的是正经食谱!!

用一道菜来代表家的味道,你的选择是......?<p>▽<p>鱼香肉丝宫保鸡丁粉蒸排骨糖醋活鱼油闷大虾红烧狮子头鸭血粉丝汤盐水鸭面筋塞肉四喜烤麸扬州炒饭煲仔饭豆豉凤爪东坡肉叫花鸡盐焗鸡卤肉饭农家小炒肉剁椒鱼头香辣蟹 口味虾爆炒肥肠手撕包菜三鲜锅煲猪肉炖粉条大盘鸡羊肉泡馍拔丝地瓜…<p>光看菜名,肚子里的小馋虫就能被瞬 …

虾仁豆腐,鲜美滑嫩好味道

虾仁豆腐,虾仁不腥无剌,和豆腐搭配在一起,既有虾的鲜,又有豆腐的香,两者结合,一道美味快手菜,就诞生啦~<p><b>-- 虾仁豆腐 --</b><p>by 奚姥姥<p><b>-- 用料 --</b><p>南豆腐 一块<p>草虾 250克<p>葱姜蒜, 各适量<p>料酒 10ml+10ml<p>蚝油 30m1<p>红烧酱油 10ml<p>胡椒粉 黑胡椒碎(腌制时用)<p>盐 1克(腌制时用)<p>生 …

小煎五花肉,无敌下饭的家常菜

辣椒碎儿煸炒出鲜香辣味,五花肉的表面煎至酥黄,超简单的家常菜,浓香可口,无敌下饭哟。<p><b>-- 小煎五花肉 --</b><p>by 橘丽丝<p><b>-- 用料 --</b><p>带皮五花肉 250g<p>二荆条青椒 200g<p>朝天椒 100g<p>仔姜 2块<p>蒜 10瓣<p>佐料<p>老抽 1勺<p>盐 1勺<p>淀粉 1小勺<p>味精 1勺<p>豆瓣酱 1勺<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 起一锅烧水。水 …

如果你的家有个院子,你会这样吗?

如果你在农村有个院子<p>千万不要荒废了<p>除了养鸡养鸭<p>还可以打造成一个美美的庭院<p>门前屋后,院里院外<p>看尽花开花落<p>静享时光美好<p>40种不同的乡村庭院,美爆了<p>1、门前种些花花草草,满满的田园风光;<p>2、藤架下摆个小沙发茶几,午饭后的休憩好地方;<p>3、用青石起个小围墙,种上一颗小树;<p>4、如果是兄弟几个一起盖房的,还可以做 …

造一个阳光房,这样的感觉真棒!

每个人都希望有一间自个的阳光房,在严寒的冬季在阳光房里种满鲜花,躺在柔软的沙发上,晒着太阳喝着茶,整个人都慵懒起来!下面小编给大家介绍几款阳光房一定能达成你的期望,其实阳光房不需要有多大,只需你能依据自个的设想去装修,它就会是你另一个漂亮的家。话不多讲,让我们一起来赏识一下阳光房的效果图吧。<p>午后明丽 …

为什么下班后4小时,没法改变你的人生?

上班8小时<p>下班4小时<p>你怎么算呢?<p>本文经授权转载自古典古少侠(ID:gudian515)<p>"周三下午 5:30",电脑屏幕右上角显示。<p>你从无聊工作里深吸一口气,喝一口水。<p>告诉自己,还有30分钟——<p>然后……<p><b>开始自己想要的人生!</b><p>下班后的你会读1小时书,然后学一门手绘课,还会写写文章。<p>在自己的爱好里,你会完全 …

人只要脾气好,凡事就会好【赞那度分享】

男人的脾气影响他的事业,女人的脾气影响她的婚姻,每天看一遍,慢慢你会改变。<p>对于父母来说,从小注重孩子的情绪管理,也是比管理学习还要重要的事。当然,首先要以身作则。<p><b>人只要脾气好,凡事就会好。</b><p><b>泰国的传奇人物白龙王说:“很多人来到这里都问我:我的事业好不好?家庭好不好?孩子好不好?姻缘好不好?我只是回答一</b> …

不用的纸箱千万别扔,绝对让你大吃一惊!

<b>点击上方蓝字</b>"爱上下厨房<b>"看下集</b><p>▼有图有真相,让你知道纸箱到底有多无敌!只有你想不到,没有纸箱做不到的!<p>▼接下来就是教程,超详细的制作攻略,跟着学就是了。<p>▼这一看就是巧媳妇做的。<p>▼圆的收纳盒也不在话下,再贴上装饰布,简直美翻!<p>▼这些箱子做个学习桌,在床上用笔记本电脑真是绝配!<p>▼办公桌上的多功能收纳架 …

如何快速熟悉一个领域?

因为工作性质的原因,我经常会需要在较短时间内了解并熟悉一个陌生行业或领域,甚至还要完成报告。<p>说实话,刚开始的时候我完全一头雾水,瞎打瞎撞,费了时间,效果还不好。但多亏了同事指点,才慢慢有了头绪。<p>今天将这个流程整理出来,说不定也可以帮助到大家。<p><b>一、形成感性认识</b><p>对于新的领域,可能之前只是有个模糊概念,这 …

是再见,也是开始

秋天喝碗热粥,暖胃又暖心

寒露一过,各地普遍都降下温来,虽才是秋季,但已经开始感到凛冽的寒意渐渐逼近。此时便特别想喝那熬得浓稠的热粥,甜咸都有,香喷喷的一锅,超暖和。<p><b>-- 秘制鲜虾粥 --</b><p>by apple爱自己<p>带着海鲜味的粥总是让人回味无穷。<p><b>-- 用料 --</b><p>大米<p>鲜虾<p>香菜<p>葱<p>老姜<p>盐<p>白糖<p>白胡椒粉<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 米淘干净。姜切姜 …

教你在家做出比餐厅更好吃的汉堡!

二十万吃货的精神故乡<p>馅料、面包和其无尽的可能性。汉堡如今已经风靡全世界,不再是某个国家的特有食品了!下来带大家领略一下四种风格迥异的汉堡!<p><b>美国“Juicy Lucy”汉堡</b><p>★<b>分 量:</b>三人份<p>★<b>食 材:</b><p>✓一磅碎牛肉(八成瘦)<p>✓一茶匙盐<p>✓二分之一茶匙的胡椒<p>✓一茶匙洋葱粉<p>✓一茶匙油<p>✓三块汉堡面包<p>✓三条培根,煮 …

最全面的毛坯房装修步骤详解,装修不留遗憾!

毛坯房装修该从何下手,如果没有新房装修流程肯定会手忙脚乱。为了少花冤枉钱,少走冤枉路,有借鉴价值的装修流程,值得我们在自家装修时对比运用。<p><b>毛坯房装修步骤</b><p>第一步:工具到位,准备就绪<p>装修前,必须准备好的几样东西放在你的包包里。<p>▇ 卷尺(买5m的,不要3m的)<p>▇ 计算器<p>▇ 大板夹(夹单子、收据)<p>▇ 旧毛巾 …

谁让你成为更好的人?

明天就是教师节了,回忆你的学生时代,你印象最深刻的老师是谁?他给你带来的最大的变化是什么?<p>如果让我回答这个问题,我会告诉你:<p><b>我印象最深刻的老师,是我的父亲。</b><p><b>本文由LinkedIn原创,作者陈昌。</b><p><b>1</b><p>我年幼时,他在一个四面环水的小岛上教书,学校里有一些学生来自湖对岸的一个村庄,村里没有学校,只能每天坐船 …

农家小炒肉:湘菜中的下饭菜之王

一块上好的五花肉除了红烧以外,小炒就是最好方式。农家小炒肉是湘菜馆中点单率最高的菜肴之一,被视为湘菜中的下饭菜之王。切成薄片的五花肉,爆炒之后只有焦香全无油腻,杭椒爆炒以后脆甜微辣,两者合体以后,好吃不停口。<p><b>-- 农家小炒肉 --</b><p>by 美妈<p><b>-- 用料 --</b><p>带皮五花肉 500g<p>杭椒 5个<p>蒜 3瓣<p>大葱 …

秋季喝什么粥养胃 推荐6道养胃粥_保胃养胃粥_胃病_99健康网

告别拖延症,10个步骤让你在有限的时间内高效做事

新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南<p>抬头看看时钟,已经夜里10点了,我稀里糊涂过了一夜。<p>原本计划想做的计划事情都还躺在脑海里,倒不是因为懒,只是恨时间过得太快,总让人感觉时间不够用,而我却少了把控时间的能力,让时间在自己悠哉游哉的行事中溜去大半,自身所需做的一些事情也未完成得圆满。<p><b>人是矛盾体,有</b> …

素材大集合:从哪些网站可以找到优质又满意的免费PPT素材

找素材是一种技能。<p>我们在制作PPT或者海报时,会提前做的一件事就是找素材。<p>不管你是设计大神还是菜鸟,是手绘大师还是摄影师,找素材这项技能都是你必须掌握的。<p>那么,那么该如何掌握这项技能?换种说法就是,我们该从哪些网站收集素材呢?<p><b>一、设计师网址导航</b><p>http://hao.uisdc.com/<p>里面资源非常丰 …

「最美应用」这下,我终于找到了一款完美的自我管理工具

下载最美应用客户端, 马上拥有所有好用、好玩、好看的「最美应用」!(如链接不可点击,前往 App Store …

你没穷过你不会懂,你没富过你也不会懂

在我们考虑很多事情的时候,都习惯从我们自己有限的经验出发,对未知的事情进行揣度。<p><b>其实很多时候,我们的那些经验也许并不适用。</b><p>比如对你有着相同目标和想法的人来说,条条道路通罗马,这个鸡血道理也许适用。<p>可别忘了,<b>有的人就出生在罗马</b>,他们的目标可不是到罗马去,也许要去更远的地方,一个你现在压根都还没想过的地 …

如何克服焦虑

从前的我,满腹心事都写在脸上,简直可以成为焦虑吉尼斯世界纪录的持有者。<p>那当我们被焦虑的负面情绪干扰时,有什么自我调节的思维方式吗?<p><b>1. 避免陷入过度沉思</b><p>1、我很差劲,我比不上其他人,我配不上、也得不到我想要的东西;<p>2、我很恐惧,我害怕我考不上/找不到工作/就这样度过一生;<p>3、我很后悔,我痛苦于自己曾 …

PPT中高大上的图标是怎么做的?

很多朋友看完杨小月之前的几篇文章和PPT模板,发来下面这样的疑问:<p><b>PPT中高大上的图标是怎么做的?</b><p>今天杨小月就和大家分享下做图标的那些事儿:<b>去哪儿找、怎么找、怎么用。</b><p><b>1.去哪儿找图标?</b><p>网上有很多图标网站,但这儿我只给大家推荐两个:iconfont和icons8。有这两个基本就够用了,目前为止我还没有 …

揭秘 | 一双跑鞋的成本究竟有多少? - 爱燃烧

引言<p>跑步鞋或运动鞋往往是相当昂贵的。有没有想过一双跑鞋的生产成本有多少,品牌和专卖店卖掉一双能赚都少呢?<p>我们能回想起来经常读到的评论,比如在互联网上的这些:<p>“耐克每双鞋赚2美元。”<p>“Yeezy …