謝霈賢

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NBA/李「0.3秒神奇絕殺」 灰熊大逆轉力克國王

【跑馬救護知多少】跑在人生賽道 安全是唯一方向 備受矚目的田中馬昨日開跑,賽後卻驚傳跑者不幸猝死。運動筆記與主辦單位連繫後了解,今年賽事醫療設施堪稱完善,救護也安排得當,卻仍發生跑友疑似因賽前感冒、身體不適而猝死意外。在表達遺憾之餘,此次事件也值得大家從中學習: * 身體不舒服到底要不要跑? * 賽道發生狀況該如何處置? * 你會使用AED(自動體外電擊器)嗎? * 國內外相關醫療救護,是否值得借鏡?#跑步 #田中 最完整跑馬救護資訊在這裡→http://goo.gl/aiJfKN

【丹尼爾博士跑步方程式】靠體重做訓練 化阻力為助力! 很久沒破PB了嗎?最近跑步撞牆嗎?明明肌力跟核心都有練,怎麼還無法進步?其實你不弱,只是除了一直跑、繼續跑、不斷跑之外,你忽略了更重要的「阻力訓練」! 阻力訓練最主要的效果,不在讓你跑得更好,而是在讓你變得更為強韌,不僅增加跑量或提升跑速時更不易受傷,還能提升跑步經濟性。由世界頂尖的跑步教練丹尼爾博士所設計的循環動作,讓你化阻力為助力,用最小訓練壓力,達到最大訓練效果!#跑步 #訓練 坐而言不如起而行→http://goo.gl/Eo2Pbv

【傷痛防護】跑後恢復不求人 運動按摩DIY | 運動筆記

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