宜人

16 Added | 2 Magazines | 1 Following | @5ai6q6h | Keep up with 宜人 on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “宜人”

收起闪光灯!在低光环境下的拍摄要诀

让摄影师告诉你留下狗头的6个理由

MIT新研究:可以随摄影师移动的浮游式移动灯源

4步教你拍出美丽的倒影照片

2009年07月 – 第133页

照片拯救者 6招让你的摄影作品更抢眼

在摄影创作时,若能巧用一些小道具,往往能制造出非同一般的特殊效果,而我们的生活中,其实也存在不少可利用的道具,你发现了吗?国外杂誌 COOPH 最近发表一段影片,教大家利用家里可能就可以找到的简单道具,增加拍摄乐趣和效果,一起来看看有哪些你有兴趣吧!<p>手机、平板电脑:做出时尚光绘背景<p>这个手法,我们之前 …

花瓣

花瓣

花瓣

怎样拍出“有意境”的照片?

6个技巧让你拍出更独特的照片

闪电追逐者 闪电拍摄小技巧

不再徒伤悲 3招拥有马甲线 - 手机瑞丽网

相关热词:瘦腹 减肚子 马甲线<br>现今,性感的新标准莫过于明星们都在追求的“马甲线”,比起“大胸长腿”,马甲线是无论胖瘦都能通过运动和饮食拥有的。夏季正是穿露腰上衣的季节,俗话说得好,一白遮百丑,一胖毁所有,夏天已到,快快行动起来吧!<p>正确运动是致胜关键<br>PART1 正确运动是致胜关键<p>准备一套喜欢的运动装和一双舒适的运动鞋,它能更好地帮助你运动。保存一张健美的马甲线图片,然后朝着这个方向,动起来吧!<p>马甲线的关键在于体脂含量要低,尤其是腹部的脂肪含量一定要先减下去,当体脂率低于20%的时候,马甲线就会出现!建议每周至少三次中等强度的有氧运动,先减少皮下脂肪厚度,再配合局部肌肉雕塑运动,强化腹肌线条。<p>锻炼 …

5种夏季要多吃的排毒食物 - 手机瑞丽网

相关热词:减肥食品 燃脂食物 排毒食物<br>夏季对身体来说是最好的排毒时节,除了经常锻炼之外,你也可以辅助食用一些排毒食品来增强身体清理毒素的效果。<p>树莓<br>树莓<p>树莓中含有的纤维和水份是最好的减肥组合,当你想吃零食的时候就吃树莓吧。<p>番茄<br>番茄<p>食用番茄最好在夏季快结束的时候,番茄中含有大量的水份和营养,对减肥节食的人来说多吃番茄可以及时为身体补充营养。其中,番茄里还含有超高的钾元素,可以平衡我们身体中含有钠,这一点非常关键。

最有效的7种饮食减肥法 - 手机瑞丽网

相关热词:减肥食品 低GI 饮食减肥法<br>这一年出现了各种奇奇怪怪的饮食减肥方法,可是靠谱的有几个呢?小编认为,减肥法不管吹得多牛,有效果才是第一位的――吃了让你瘦,瘦了不反弹的才是王道!现在,小编马上就来为你盘点那些靠谱的饮食减肥法,真正让你越吃越享“瘦”。<p>黑豆减肥法<br>一:吃黑豆2周减8斤,美容又减肥<p>有效指数:★★★★★<p>做法:黑豆减肥法的核心重点,就是要大量地食用黑豆直到肚子觉得很饱为止。<p>黑豆最好煮熟或者蒸熟,味道都很不错。其所含的植物性脂肪,会让身体有种正在进食的饱足感;黑豆所含有的丰富蛋白质和脂肪,则会让身体自动地发出吃饱的讯息,让你有种“不能再继续吃了”的感觉。<p>黑豆减肥原理:耐饿 排毒 优质 …

简单5式瑜伽 雕塑全身曲线 - 手机瑞丽网

相关热词:瑜伽 瑜伽瘦身 减肥瑜伽<br>下面5组减肥瑜伽对抗重力法则、让臀部挺翘,能雕塑全身曲线,早晚坚持做,成效非常不错。<p>单脚屈伸<br>1、单脚屈伸<p>(1)两腿与盆骨等宽地立正站好,两手撑腰。<p>(2)右腿抬起45度,重心和力量落在左侧臀部和左侧腿部。<p>(3)深呼吸,抬起右脚,同时尽量弯曲左侧膝盖。<p>(4)深吸气同时张开左侧膝盖,有节奏地把左侧膝盖弯曲并张开10次,然后换右腿也重复10次。<p>抬脚后跟<br>2、抬脚后跟<p>(1)两腿等肩宽地立正站好,两手撑腰。<p>(2)深呼吸,同时弯曲膝盖,做半蹲的坐姿,脚底均匀地承载全身重量。<p>(3)从半蹲坐姿里彻底地抬起后脚跟,深吸气,同时伸直膝盖站起来。呼气,同时放下脚后跟,恢复最初的姿势。动 …