朱悅寧

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不是你想的那樣/「原味」優酪乳,熱量更驚人 - 康健雜誌

市售優酪乳和優格基於消費者口感之考量,不論調味或原味,都添加很多糖分及香料。 乍看標榜「原味」的優酪乳和優格,其實都是有「調味」過的!<p>另外,很多消費者也會覺得所謂的「原味」就是熱量低的產品,但董氏基金會發現「原味優酪乳」100cc平均熱量高達68.8大卡;而「調味發酵乳」則是平均50.6大卡,這是因 …

【#每天一個小改變】防曬乳至少要用「SPF30」以上,才能預防皮膚癌! ★圖解/如何分辨是「斑點」還是「皮膚癌」?>>>http://bit.ly/1IpkR79

什麼樣的保養是在傷害你的皮膚? 三原則一網打盡你的痘痘粉刺乾燥肌

女人愛護自己不能不看! 私密處保養的五個小秘訣

愛美女孩不可不知的月經週期養生護膚法

文:張文馨醫師|圖:怡儒<p><b>保養</b>不只要分季節,還要分週期,如果能善用<b>月經</b>週期<b>護膚</b>,效果更加事半功倍!<p>在女性的生理週期過程,<b>雌激素</b> (Estradiol) 與<b>黃體素</b> (Progesterone) 的平衡律動,決定了女性生理及皮膚的狀態,在 28 天生理週期中有 “兩大低潮時期"<p>從月經來潮一直到經期剛結束的 …

為什麼我總是這麼累?—慢性疲勞症候群-一生的健康與自在-康健出版

精神科醫師蕭美君,開設亞洲首創的「婦女身心特別門診」,針對不同時期的女性身心需求提出解決之道;守護17-70歲女人的身心健康。<p>許多上班族或身心症的個案常常抱怨:「好累」、「怎麼睡都睡不飽」,往往這些個案已經接受一大堆的檢查,結果還是找不出病因。早期常常見到醫師以「神經衰弱」或「自主神經失調」等診斷來 …

揪出害你「腰圍變粗」的7大元兇! - 康健雜誌156期

即使已經吃的比以前少, 狂做仰臥起坐、搖呼拉圈,試穿新衣服時,肚子仍然繃出「三層肉」,但尺寸加大一號,肩線又從兩側滑落。<p><b>究竟是方法用錯,還是你沒找到害你腰圍一天比一天粗的罪魁禍首?</b><p>腰圍會變粗,最主要的原因還是肥胖造成的脂肪囤積。因為腹部是人體儲存多餘脂肪的地方,一旦腰粗肚子大,其他地方大概也不會瘦到 …

超過子時還不睡 小心「熬」出痘痘黑眼圈 - 康健雜誌

7種痣,非除不可 - 康健雜誌77期

家菲就讀國中時,眉毛裡有顆小黑痣,當時同學的父親正在研究面相,說她的痣是「草裡藏珠」的聰明痣,聽得她暗自竊喜。不料多年後,小痣變大,藏也藏不住,她覺得愈看愈礙眼,決定去醫院拿掉。好在醫生縫合得很細,疤痕並不明顯,眉毛稍微描一下就很順,她覺得術後皮膚看起來乾乾淨淨,很舒服,笑稱自己「聰明未減反增」。<p><b>痣</b> …

如何對付背上的痘痘? - 康健雜誌164期

濕黏悶熱的天氣讓人心煩,皮膚的狀況也跟著多起來。痘痘不只是長在臉上,只要有毛囊的地方,例如頭皮、脖子、耳後、身上、手臂、臀部,都可能會因為濕熱、細菌或黴菌感染而冒痘。<p>在大太陽下揮汗如雨騎機車,安全帽下的頭皮很容易長出痘痘,很多女生也因為愛穿緊身牛仔褲而悶出痘子來。「看診時有女病人走進來,很不好意思地 …

BB、CC、DD霜…真的別鬧了!-邱品齊-康健名家觀點

前幾年BB霜流行時,我就有寫過幾篇文章說明BB霜的角色。簡單說,<b>BB霜就是一種具有遮瑕潤色及修飾效果的彩妝品</b>,即使其中有宣稱多種保養效果都不是這類產品主要的功能。<p>BB霜不是什麼ALL-IN-ONE神器,使用後還是需要卸妝清潔,還是可能會造成皮膚敏感、過敏,甚至長痘痘,一陣炒作後,幾乎市場上多數廠商都 …

康健來了/什麼!看「頭髮」就可以預知健康?-康健雜誌

頭髮反映肝、腎的健康。 腎精不足,頭髮容易失去光澤,肝血虧虛就比較容易掉髮。余雅雯中醫師教大家做茶飲,保護自己的髮絲。<p>最多人收藏<p>最多人收藏Most Favorite<p>延伸閱讀<p>延伸閱讀Related Articles<p>你可能有興趣You Might Also Like

狂冒痘?3種食物戰勝青春痘-程涵宇-康健名家觀點

青春痘形成的原因很多,包含毛囊角質化導致皮脂腺的分泌物無法排出導致發炎、過多的雄性激素(Androgen)導致皮脂腺分泌過分旺盛、痤瘡桿菌分解皮脂腺分泌的三酸甘油脂成脂肪酸,促進了發炎反應,其實痘痘就是一種發炎反應的表現。<p>近來有研究發現飲食習慣及飲食的種類的確會造成易長痘痘的體質,要避免成為痘花妹, …

月經週期調理護膚法 - 康健雜誌49期

臉皮的週一症候群-王貞乃-康健名家觀點

對抗自然捲、毛燥髮大作戰!4個錯誤整理 - 康健雜誌116期

<i>「單眼皮的人可以割雙眼皮,兩層三層隨便你;大胖子可以抽抽脂,一千兩千三千cc;塌鼻子可以去隆鼻,不要變成POOR MICHEY;自然捲的人你要注意,不管怎樣 要盡最大努力,陶瓷燙 還是離子燙,怎麼燙你都不滿意,喔為什麼,你如此堅強……」</i><p>已經解散的自然捲樂團,曾用輕快曲調和詼諧俏皮的歌詞,高唱頭髮自然 …

老覺得排便不乾淨?竟是大腸癌 - 康健雜誌187期

五年前,她開始輕微腹痛、排便不正常、糞便變細,原本不以為意,想說吃乳酸菌整腸就好,沒想到偶然看新聞發現自己的狀況與大腸癌類似,便趕緊就醫,醫師判斷可能是吃乳酸菌導致排便習慣改變,請她不必大驚小怪,但歐小姐還是堅持檢查,沒想到做完大腸鏡後發現,罹患大腸癌第三期。<p>大腸癌早期沒有任何症狀,連醫生都可能忽略 …

當心!每個人都可能中風,6個重大發現 - 康健雜誌156期

不要當游泳池裡第27個人的理由 - 康健雜誌198期

<b>加氯消毒的代價</b><p>中國醫藥大學健康風險管理學系主任許惠悰指出,泳池為了殺菌、維持水質而加氯,但氯在水中產生的次氯酸,遇到汗液、尿液、乳液等有機物質,會產生大約600多種副產物,其中最大宗就是三氯甲烷。<p>三氯甲烷被國際癌症研究中心歸類為「人類可疑致癌物」,可導致腎臟、膀胱方面的癌症,當濃度上升,也可能引起輕 …

皮膚藥膏用不完,可以留著下次擦嗎? - 康健雜誌

有些人體質敏感,被蚊蟲叮咬時,常會腫成一個大包,甚至起水泡。這時候,皮膚科醫師會給予抗組織胺藥膏作為止癢使用。若是腫得較厲害,醫師則會給予含類固醇的藥膏。這類的皮膚困擾較為單純,若將藥膏留下來下次使用,較不會有太大的問題。<p>不過,特別要注意的是,類固醇藥膏是藉由降低皮膚發炎反應來消炎,若傷口抓破皮,就 …

從便便看腸胃!-中西醫聯手顧腸胃-康健出版

<b>從便便「形狀」看腸胃</b><p>從便便「形狀」看腸胃<p>有人的便便形狀粗大飽滿,有人的細長,還有人解出像羊屎般的乾硬顆粒便,而不同的便便形狀也反應健康。<p>■太細、散狀<p>便便太細代表腸道收縮能力不佳,才沒辦法製造出條狀飽滿,甚至出現腸裂紋的便便,中醫認為這是體內推動力不足造成的氣虛,可能是進食量不足或膳食纖維攝取不夠。<p>膳 …

引爆「假失智」的7件事-PPT下載-康健雜誌

5個好習慣,有助遠離大腸癌 - 康健雜誌159期

台灣近年大腸癌發生率竄升,前總統李登輝、藝人賀一航、屏風表演班創辦人李國修都傳出罹患大腸癌,資深法醫楊日松也在去年底因大腸癌病逝。丹麥一項研究發現,只要建立5個簡單的生活習慣,就能降低23%罹患大腸癌的風險:<p>1.每天至少 <b>運動</b> 30分鐘。<p>2.女性每週 <b>喝酒</b> 不超過7杯,男性不超過14杯。<p>3. <b>別抽菸。</b><p>4. …

冰敷好?還是熱敷好? - 康健雜誌147期

急性發炎或是剛受傷的時候要冰敷,而慢性發炎或是慢性受傷的時候要熱敷。 但是,大家心中難免還是有懷疑:「我又不是醫護人員,我怎麼分辨急性或是慢性的發炎?」、「如果我敷錯了、會不會怎麼樣啊?」,或是「冰敷要冰24~48小時,之後就可以熱敷。這樣就對了嗎?」<p>冰敷的效應,主要是讓冰敷的部位溫度降低,這樣可以 …

揪出胃食道逆流!火燒心8大徵兆 - 康健雜誌96期

少吃反式脂肪,大腦思考較清晰 - 康健雜誌159期

大家或許已經知道,反式脂肪有損心血管健康,但最近發現,反式脂肪也有損認知能力,和失智症有關。<p>最近發表在《神經學》期刊的研究,將104名平均年齡87歲的長者驗血後發現,血液中比較多的omega-3、維生素B、C、D、E的老年人,腦容量較大,最多增加37%,思考力、記憶力也比較好。<p>反式脂肪通常用於加工食 …

走得愈快,活得愈久 - 康健雜誌147期