阿杜

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工作需要自律,为什么你总是做不到?

很久以来,哲学家和心理学家一直在讨论自律的重要性。例如,柏拉图提出人生就是欲望与理智之间的持续斗争,自律是达到完美状态的必经之路。同样,弗洛伊德指出自律是文明生活的本质。<p>有关自律的科学研究始于约25年前的犯罪学和心理学领域。自此,数以百计的研究显示了懂得自我控制所带来的积极效果。例如,高度自律的人饮食更健康,不太可能滥用药物,在学校表现得更优秀,建立高品质友谊关系。在工作中,高度自律的领导者显示出更有效的领导风格——他们更愿意鼓舞并且明智地激发下属,而不是以粗暴或事事过问的方式。然而,在工作时,缺乏自律会发生什么呢?<p>我们对《美国管理学会年鉴》即将发表的关于员工自律的研究结果论文作了一个全面回顾 …

让你的时间更值钱,有这8个套路

你会不会有这种感觉:时间一点都不够用!<p>看了那么多的时间管理文章,依然有干不完的活,做不完的事,狠不得把1分钟掰成两半。<p>为什么会没效果?<p>因为大多数时间管理的文章,是关于如何使用效率工具、如何更有执行力、如何减少拖延、如何提升自控力的。<p>你的确能用它们解决当下最紧迫的表面需求,然而熟练掌握之后,你还会感到缺点什么。<p>这就像你加班至眼皮支不起,一杯咖啡或浓茶是可以火速补足精神,但此时你真正需要的是一头栽到床上睡大觉。<p>单纯考虑如何把一天24小时做得越快越好,像陀螺那般干活还不够。那只是初级的时间管理方式,你还需要不同寻常的时间管理方式。<p>好货不私藏,全部摊开给你看。<p><b>一</b>、<b>克隆时间:把1份时间卖成N份</b><p>电视剧《西 …

超简单的家常菜,新手零失败

刚开始学做饭,除了国民菜“西红柿炒蛋”以外,还有哪些菜既简单又好吃,适合新手入门呢?今天推荐的这些菜都是十分简单的家常菜,吃起来也很让人满足,而且从原料的准备到烹饪方法,都比想象中要简单许多,新手做也无压力!<p><b>-- 盐煎鸡翅 --</b><p>by 摸骨头大牙<p>腌制6小时的鸡翅,盐味已深入骨髓,一口咬下,外焦里嫩,肉汁四溅,鸡味浓郁,是其他浓油赤酱的鸡翅做法所不能比拟的。<p><b>-- 用料 --</b><p>鸡中翅 9只<p>盐 10g<p>花生油 少许<p>黑椒粉或孜然粉或辣椒粉(非必要) 适量<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 鸡中翅洗干净,挤干水分,加盐拌匀,放冰箱内腌制6小时以上。<p>❷ 从冰箱取出鸡翅,用水冲洗干净,并挤干水分。<p>❸ 平底锅放少许油,搪匀后逐只放 …

北京 | 10 间温暖独立书店,寻一方静谧天地

文章来源:游鱼uyu<p>公众号ID:uyutrip<p>天气转暖,但京城的独立书店却进入了寒冬。<p>继去年的<b>静闲斋书店</b>关张后,北大东门的<b>豆瓣书店</b>又因为「清理沿街商铺」的原因即将停止营业,令人唏嘘。<p>在电子书和网络购书的今天,<b>我们为什么仍旧需要实体书店?</b><p>大概是因为,爱书之人仍旧执着于和每一本书的「相遇」。<p>在书架成百上千本书里挑出想看的那一本,这种发现未知的魅力,只在书店里。<p><b>在帝都探索独立书店</b>的乐趣无穷无尽,希望我们能一直享有这份有书有阳光的静谧。<p><b>1</b><p><b>库布里克书店</b><i>当代艺术 电影 人文</i><br>每次来北京,都要抽时间去当代 MOMA 的库布里克坐一坐。<p>一来喜欢逛书店,二来这家书店比较偏向艺术和人文;<p>三来我喜欢他们家绿色的书架;<p>…

辱母杀人案:对司法失去信任才是最可怕的

规则背后的价值诉求,<p>更关乎人心所向,伦理人情<p>本文经授权转载自“<b>侠客岛</b>”(ID:<b>xiake_island</b>)<p>平静的周末,被一则出离愤怒的新闻打破了。<p>事情很简单:2016年4月14日,一位22岁的男子于欢,在母亲苏银霞和自己被11名催债人长达一小时的侮辱后,情急之下用水果刀刺伤了4人。其中,被刺中的杜志浩自行驾车就医,却因失血过多休克死亡。<p>杜志浩,是11名催债人的领头者。除了辱骂,他还脱下于欢的鞋子,捂在苏银霞的脸上。他还脱下裤子,当着于欢的面,把自己的生殖器往苏银霞脸上蹭……<p>路过的工人看到了这一幕,选择报警,警察来到后说“要账可以,但是不能动手”,随即离开。看到警察离开,情绪激动的于欢站起来往外冲 …

韩寒替他不平,董卿为他泪目,网友掏460万帮他圆梦。人人都听过他的歌,但几乎没人叫得出他的名字

人生贵在有追求,<p>哪怕脚下路悠悠。<p>本文经授权转载自“<b>开始吧</b>”(ID:<b>kaishizhongchou</b>)<p>网上流传着这么一道题,听说是2017年中央音乐学院入学考试的选择题,你看了不会觉得陌生,可你也绝对没法在5s之内选出正确答案——<p>86版《西游记》片头,biu biu biu( )。<p>A:登登等灯 凳等等凳<p>B:凳等等灯 灯灯等登<p>C:灯灯登等 登登等登<p>D:登登等登 凳登等灯<p>听过那么多遍的片头曲,但答案你能选对吗?<p>写出这片头曲的作者没能答不上来:<p>“我当时看到这个‘考题’也愣了一下,<p>这谁这么聪明啊,这问题可真难,<p><b>把我都难住了。</b>”<p>说起《西游记》,<p>你总会想到孙悟空大闹天宫,<p>想起唐僧沙僧猪八戒,<p>哼起“敢问路在何方 …

这位疯狂迷恋中国文化的超级富二代,给了中国一件礼物,影响了中国100年

本文转载自公众号 | 好报 (ID: haobaonet)<p>提起协和医学院,<p>那是一个能代表中国现代医学尖端与前沿的名字。<p>事实上,它有着非凡的出身,<p>堪称中国最早、最现代化的医学院和医院。<p>今天,在北京的东单三条,协和医院建筑群的雕梁画栋,<p>与俄式大楼、现代大厦交杂在一起。<p>一块标着“北京市文物保护单位”的门牌,<p>揭示这里的悠久历史。<p>协和医学院建筑,与现代大厦交杂在一起<p>▼<p>但从外表上,已难以看出,<p>它与美国石油大亨洛克菲勒之间,究竟有着怎样的渊源。<p>这段医学院的创立故事,在100年前称得上惊天动地,<p>它缘起于一个西方超级富二代对中国文化的迷恋,<p>而最终打造及运营它的规格与水准是无与伦比的,<p>几乎称得上启蒙和塑造了中国现 …

为什么你活得又累又不开心?

今天见了一个很久不见的老朋友,相见甚欢。作为一个心理咨询师的坏处,就是这些人见了你就喜欢跟你吐槽最近过得怎么不好。<p>老朋友不到40岁,身体开始出小毛病了,越活越觉得不开心,压力大,经常觉得没意思。<p>我说这么多年了,你还是给自己找那么多压力,折磨自己的身体。<p><b>为什么你会活得又累又不开心?你的焦虑从何而来?</b><p><b>一</b> …

萝卜炖牛肉,酥烂入味,好鲜美

香嫩的牛肉与清甜的白萝卜一起焖煮,萝卜吸饱了肉汁香,牛肉酥烂不油腻,一锅的鲜美味道 ,配碗白米饭,就足够~<p><b>-- 萝卜炖牛肉 --</b><p>by 偏离.于墨尔本.<p><b>-- 用料 --</b><p>牛肉 500克<p>白萝卜 1棵<p>香葱 2棵<p>香菜 1小把<p>生抽<p>盐<p>香油<p>醋<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 白萝卜去皮,切块备用;牛肉切块,用清水浸泡去血水,中途 …

闲暇之余,来一碟酒鬼花生

一杯老白干,一碟花生米,就是最好的搭配。酒的甘洌、花生的香醇,浅饮慢嚼,品味人生,这是父辈的寻常家事。闲暇之余,试做一碟香脆的酒鬼花生,享受它带来的美味与惬意吧~<p><b>-- 酒鬼花生 --</b><p>by 清水无香_yl<p><b>-- 用料 --</b><p>以下材料不齐,放半碗料酒也可以<p>花生 400g<p>肉寇 适量<p>草果 适量<p>香果 适量<p>白芷 适 …

斯坦福最受欢迎的人生规划课:忘掉初心,方得始终

40年多前,一部叫做《雅克库斯托的水下世界(The Undersea World of Jacques Cousteau)》的纪录片风靡美国。<p>小男孩大卫埃文斯(David Evans)是这部纪录片的忠实粉丝,那时起他就打定主意,以后要从事海洋生物学的工作。<p>十几年后,大卫以优异的成绩被斯坦福大学录取, …

一餐只洗一个碗的10种可能

忙碌了一天回到家,没有力气折腾花样繁多的菜式,那就来点简单又好做的!今天为你带来10种快手晚餐选择,丰盛美味,一碗满足你~<p><b>-- 喷香排骨焖饭 --</b><p>by 菡小丫的妈咪<p>排骨的肉汁在焖煮中渗入米粒,每一粒米饭都晶莹剔透,粒粒口齿留香。<p><b>-- 用料 --</b><p>肋排 400克<p>胡萝卜 1根<p>香菇 2-3个<p>葱<p>姜<p>蒜瓣<p>生抽<p>老抽<p>…

我讲个笑话,你可别哭

曾出品了《夏洛特烦恼》的开心麻花又拍了部名叫《驴得水》的新电影。<p>在朋友圈里好几次看到这个电影的名字之后,本着时刻关心热点动态的精神,小编大本带着处理公务的心情去看了这部用“讲个笑话,你可别哭”当作宣传语的喜剧。<p>为了避免软文的嫌疑,我不去评价这部电影的好坏。<p><b>我只想说说走出电影院时我的两个感受:</b><p>1.看这 …

如何使用Excel“拖拽”技巧,10倍提升工作效率?

Excel里面存在大量通过鼠标拖拽即可完成的操作技巧,熟练掌握它们,批量操作一大波数据或表格,给人一种酣畅淋漓、随心所欲的感受和一种黑客般的逼格。<p>今天小编就带你体验这种感觉。<p><b>1. 快速移动/复制表格</b><p>选中表格,直接拖动,即可快速移动到另一个位置。<p>如果按ctlr不松拖动表格,可以快速复制出一个表格。<p>移动 …

一上班就蓝瘦香菇?这里有五个hin成熟的小建议

最近栗丝儿在和同事们闲聊时,好几位都说在公司工作效率很低,工作时注意力老是不集中,还不如在家工作。<p>仔细一问才发现,分散注意力的罪魁祸首都是桌上的小零食、乱堆的资料。思绪中断后,需要很长一段时间才能重新进入深度思考的状态,同事们纷纷表示要收拾掉那些分散注意力的小杂物。<p><b>整理办公桌并不是一件无关痛痒的小事</b> …

没有老板管你的工作,到底好不好?

对于合弄制(holacracy,也译为“全体共治”)等自治组织形式,评论两极分化:一方认为,“没有老板”的扁平结构能提升灵活性和员工参与度;另一派则视之为脱离实际、天真的社会实验。然而,若想客观准确给出评价,就必须超越“后官僚主义”“后结构主义”“信息原则”和“有机组织”等热词,分析自治组织发展变化 …