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让你的跑步技术飞速提升的捷径是……

如果你在跑步中一直遇到这些问题:<p>觉得自己跑的不错,一录像每一步都是后脚跟着地;<p>觉得自己步幅不大呀,一看自己录像总是跨步,而且平时总有膝盖疼痛的现象;<p>心里老想着“前脚掌着地”,跑步的时候总是不得要领,跑的别扭,甚至成为“踮脚跑”。<p>如果你跑步也有这些普遍现象,那么这些问题的核心之一,就是“拉起”能力不够。<p>所谓拉起,就是跑步的过程中,后面那只脚快速的把脚往臀部方向收,是姿势跑法中三个核心要素:关键跑姿,落下,拉起中唯一需要主动用力的动作。<p>“拉起”能力强的跑者,在跑步过程中后面那只脚往臀部方向收的速度会更快。因为拉的及时,身体的体重更加集中在身体重心,这会很自然的促使跑者前面那只脚落下的部位集中在前脚 …

跑者轻松学 | 瑜伽垫清洁妙招

你还在为如何清洁瑜伽垫而烦恼吗?1 分钟学会瑜伽垫清洁妙招不管你是在瑜伽垫上拉伸还是做瑜伽,当你大汗淋漓的训练完后,瑜伽垫上总是容易会有汗渍,污渍。现在我就分享一个外网最热门的,不”伤“瑜伽垫,成本便宜,操作简便的清洁小妙招。自制瑜伽垫清洁喷雾配方:1.纯净水2.白醋3.精油(也可以不用)4.喷雾瓶 …

Yes.<p>关注这个问题有段时间了,也认真读了上面的所有答案,我获益匪浅,但并不是百分之百认同,在这个问题上的争论一定是存在的,也感谢题主把一个生物学的问题上升到了这样一个层面。关于机制和物种进化层面的相似性以及不同点,上面的高赞回答相当完善,不过我分析这个问题的角度有所不同,其中也不乏有争议的理论, 欢迎大家一起脑暴。<p><b>1. 永生=不衰老?</b><p>从癌症和抗衰老的机制上去关联的确说得通,但是从命题上看,“不衰老”只是“永生”的一个必要不充分条件。一个个体想要永生,除了要获得不衰老的机制以外,更重要的是要能逃避外界引起的致死因素。纽卡斯尔大学的Thomas Kirkwood (著名的Disposable S …

中文、直邮、支付宝付款,这 20 个海淘网站黑五必备!

大洋彼岸的“黑五”进入倒计时状态,大洋此岸的我们也在摩拳擦掌。那么,除了 1 条里提到的亚马逊外,还有哪些海淘网站值得密切关注呢?整理完这 20 个海淘网站的我表示,感觉身体被掏空……什么?英文页面不好操作?OK OK,<b>选的 20 个网站里头有 12</b> …