권태현

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가볍게 삐끗한 다리, 온찜질 vs 냉찜질…정답은?

<b>Q.> 봄을 맞아 가볍게 나들이에 나섰다가 발을 잘못 디뎌 가볍게 발목을 삐었습니다. 며칠 후 중요한 약속이 있어 다리의 부기를 얼른 빼고 싶어요. 이럴 땐 온찜질을 해야할지 냉찜질을 해야할지 아리송합니다. 삐끗한 다리엔 어떤 찜질을 해야 하는지 알려주세요.</b><p><b>A.> 가볍게 다리를 삐었을 때</b> 적절한 찜질을 하면 통증을 완화하고 부기를 가라앉힐 수 있습니다. 하지만 냉찜질과 온찜질을 제대로 구별하지 않고 마구 시도할 경우 오히려 회복을 더디게 할 수 있으니 주의해야 합니다.<p><b>가볍게 삐끗한 발목엔</b> 냉찜질을 먼저 하는 것이 좋습니다. …

윈도우10 두번째 '크리에이터스 업데이트' 언제부터?

마이크로소프트가 공식 블로그를 통해 윈도우10 두번째 업데이트 '윈도우10 크리에이터스 업데이트' 배포 계획을 밝혔다. 윈도우 업데이트를 통한 정식 배포는 4월 11일이다. 이보다 먼저 체험하고 싶다면 윈도우 인사이더 프리뷰 프로그램에 가입하는 방법이 있다. …

뿌리째 뽑자, 쉽고 효과적인 곰팡이 제거법 5

곰팡이로 고통받고 있는 많은 이들을 위한 기사를 준비했다. 많은 이들이 곰팡이의 존재를 사전에 파악하지 못한 채, 온 벽과 옷장까지 곰팡이로 뒤덮힌 후에야 방법을 찾으려고 한다. 곰팡이는 매우 빠르게 확산될 뿐만 아니라, 특유의 쾌쾌한 냄새로 불쾌함을 준다. 또 …

무릎 아픈 관절염 환자… 운동 '이렇게' 하세요

따뜻한 날씨가 찾아오면서 봄맞이 운동을 준비하는 사람들이 늘고 있다. 운동을 시작하기 전에는 겨우내 움츠러들어 있던 몸을 가볍게 풀어야 한다. 특히 관절염 환자는 조금만 무리해도 통증이 심해질 수 있어 각별한 주의가 필요하다.<p>관절염 환자는 유산소 운동·근력 강화 …

약(藥)마다 다른 '복용 시간'… 꼭 지켜야 할까?

진통제는 식후, 골다공증약은 식전…<p>우리가 먹는 약들의 복용시간은 식후 30분·식사 전·취침 전 등으로 다양하다. 약에 따라 정해진 복용 시간을 정확히 지켜야 부작용이 줄고 약효가 잘 나타난다. 오늘(4일) 식품의약품안전처가 발표한 내용에 따르면, 각 약별로 정해진 …

없앨 수도 놔둘 수도 … 기업들 대관업무 딜레마

‘대관업무 조직 해체’.<p>삼성이 지난달 28일 발표한 5줄짜리 쇄신안 가운데 세번째 항목에 적힌 내용이다. 미래전략실을 해체하면 미전실이 수행하던 모든 업무는 당연히 사라지는데 삼성은 왜 수많은 분야 가운데 ‘대관’만 콕 찍어 별도로 명시했을까. 재계에서는 이 항목이 …

젊은 가족이 선호할 만한 주거 공간, 모던 스타일의 대형 아파트!

<i>Markham</i> <i>Stagers</i>는 리모델링 프로젝트를 전문적으로 담당하는 건축 사무소이다. 이들은 주로 고급 빌라나 럭셔리 주택을 리모델링하여 건축물의 가치를 높이거나 더 살기 좋은 공간으로 만드는 일에 주력하고 있다. 모든 리모델링 프로젝트는 클라이언트의 요청 하에 …

겨울철 안전운전 팁…타이어부터 들여다보자

전국적으로 기온이 뚝 떨어진 가운데 곳곳에서 눈 소식이 전해지고 있다. 눈길 또는 빙판길 운전에 있어 각별한 주의가 요구되는 상황이다.<p>눈길·빙판길에서 운전할 경우, 급정거나 급격한 스티어링휠 조작 등을 피해야 한다는 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 많은 운전자들이 …

탄수화물, 이게 궁금해!

Q. 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 아닌가요? 대체 몸에 어떤 영향을 끼치는 건가요?<p>A. 물론 탄수화물은 3대 영양소 중 하나로, 가장 기본적인 에너지원이 되어주기 때문에 반드시 섭취해야 하는 것입니다. 그런데 탄수화물을 다른 말로 하면 당질, 당이라는 것을 …

다양한 색이 있는 빌라

과감한 시도와 안목으로 뭐든 자신만의 것을 만드는 이들이 있다. 거실이 없는 독특한 구조의 집에 다양한 컬러 매치로 에너지를 불어넣은 플로리스트 노현정의 집이 그렇다.<p><b>1</b> 짙은 파란색 페인트칠을 한 거실 벽에 웨딩 촬영한 액자를 기대두었다. <b>2</b> 극락조를 중심으로 왼쪽은 …

해외여행에서 현지인 친구를 사귀는 5가지 방법

사람마다 여행하는 스타일도, 여행을 떠나는 이유도 제각각이지만, 일상을 벗어나 떠나는 여행은 항상 설렘을 안겨 준다. “집 떠나면 고생”이라는 말도 있지만, 여행을 통해 우리가 얻고자 하는 것은 새로운 경험 이외에도 일상으로 돌아왔을 때 더 즐겁게 살아가기 위한 …

봉래산 장사(장군)바위에서 바라본 부산항대교의 야경