禁忌

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“减肥神器”的它几乎0热量,让你5天瘦3斤,赶走小肚腩!

露肉的季节到了,看着满街的小蛮腰大长腿,再摸摸自己的麒麟臂小肚腩,是不是心急如焚?没关系,有了这个“减肥神器”,5天瘦3斤不是不可能!<p>它就是魔芋!<b>在减脂界以“低卡”“饱腹感强”大受欢迎。每100克热量只有12kcal,含碳水化合物2.7克,不含脂肪!魔芋里的膳食纤维可以消除饥饿感,润肠通便,抚平因废物堆积产生的小肚腩。</b>魔芋还有解毒消肿,降血压、降血脂、降血糖的功效,对于上了年纪的人群具有良好的保健功能。<p>需要注意的是,魔芋不宜生吃,消化不良、有皮肤病、感冒中的人群不宜多吃。<p>做菜时用魔芋代替粉丝或肉,每餐可以少吃200kcal。重要的是魔芋超级百变,凉菜、热菜、小吃怎么做都好吃,在大型超市和网上也 …

明早想吃美味鸡蛋饼?五分钟就搞定!

明天又是周一,又要手忙脚乱地起床,去赶地铁的路上随手买一个包子,早餐又是在狼狈的早高峰里草草了事。年轻人,你什么时候才能让自己吃一顿正经的早餐呐?其实,只要早起五分钟,就足够做出一个好吃又顶饱的早餐饼啦!用最基本的食材,最少的时间,吃一顿丰盛的早餐吧~<p><b>-快手葱花蛋饼-</b><p>by 安小厨520<p>用最基础的食材,做最喷香的葱花蛋饼。要趁热吃噢~<p>Photo by 安小厨520<p><b>-用料-</b><p><b>主料:</b><p>鸡蛋 2 枚<p>面粉 100 克<p>盐 5 克<p><b>辅料:</b><p>水 100 毫升<p>油 15 毫升<p>香葱 3 根<p><b>-做法-</b><p>❶ 准备好食材,小葱择洗干净,切成细碎的葱花。<p>❷ 在深碗中打散鸡蛋,调入盐和水后搅匀。<p>❸ 用过筛了的面粉倒入,搅和均匀成面糊(确 …

肉末酸辣粉

2. 锅内倒入适量油,十三香 姜末 蒜末爆香后下肉馅翻炒加一点点白醋去腥味,加入适量生抽 盐 糖 继续翻炒 然后加入适量热水 为了颜色更好我加了一点点老抽,可以尝下汤的味道根据自己的口味微调,下入浸泡的粉条 煮到粉条咬起来不硬又不完全瘫软关火,然后加入蒜末 陈醋 葱末 香菜末 豆子 搅拌一下 盛入碗 …

香煎龙利鱼

热炼攻略 | 这个月,霸占一台跑步机,有氧无氧拉伸全搞定

总算过完春节了,总算过完情人节了,<p>总算可以手牵手去健身房,<p>只为了不要4月徒伤悲。<p>走到健身房,一脸懵逼,<p>器械区前都是人,<p>训练拉伸连手脚都伸不开,<p>真的是尴尬。<p>这时候,真的需要一个一劳永逸的器械,<p>包办了有氧无氧拉伸一系列。<p>神马?还有这等神器?<p>今天ELLEfit就介绍一个<p>用<b>跑步机</b>完成所有健身任务的训练方式。<p>…

金牌月嫂教你平底锅做蛋饺

每逢佳节胖三斤?坚持这9个小动作,在家也能减脂!

假期你又胖了不止三斤?在家减肥没器械就没动力没心情?这可不能成为你偷懒的借口。九个小动作轻易就能把肩胛骨、腰腹、臀腿通通给练起来,促进身体的代谢能力还能让血液循环更流畅。宅家也能快速燃脂变瘦,减肥运动自然不用天天跑健身房啦!<p><b>◤</b><b>1.拉伸肩胛骨肌肉轻松瘦背</b><p>坐在椅子上,两脚打开到与肩同宽。双手交叉在身后, …

大年初三|健身房过年打烊?我就自暴自弃变肥?

今天girls是在旅行还是在继续拜年?<p>总之是忙到不行。<p>回到家看着吃太多开始膨胀的小腹,<p>负罪感爆棚啊!<p>想要去健身房解脱,健身房关门。<p>难道不运动了?就这样自暴自弃?<p>没关系,ELLEfit教你一套床上运动,<p>不要给自己偷懒找借口!<p><b>ELLEfit 快手练</b><p><b>最简单的锻炼方式,</b><p><b>最快速的锻炼步骤,</b><p><b>最短时间的效果呈现,</b><p>…

独家酥炸肉包蛋

年夜饭内有乾坤-湖南一品酿豆腐

春卷

春卷的做法步骤<p>1. 瘦肉切小丁 不要太细小 放盐 胡椒粉 花椒粉 糖 料酒 酱油 姜蒜调味 最后放点玉米淀粉拌匀后倒油盖住肉 腌一会<p>2. 粉丝用水泡软 胡萝卜 豆腐干都切丁 不要太小 白菜焯水挤干水分 切小丁备用<p>3. 锅里放一点油烧热 下瘦肉丁炒至断生 关火 沥油<p>4. 放入胡萝卜 煸炒一下 放点盐<p>5 …

懒得动,其实床上也可以健身!

美味代餐之选,5 款水果麦片推荐

爱美是姑娘们的天性,减肥也成了很多女性的终身事业,我也不例外。虽然健身减肥 2</b> …

学会这些方法,你也能快速拥有筷子腿

这一招让你在14天内就能收获马甲线、人鱼线

跑步之后腿脚酸痛?看完你就得救了!

新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南<p>相信每一位跑者都有过这样的经历:第一次跑步,或者是进行一次高强度跑步训练,又或者是参加一次路跑赛,跑完之后发现腿脚酸痛难耐,严重的连走路抬腿都成了问题!<p>而绝大多数跑者在遇到这种问题之后都不知道该做什么?甚至有的跑者还会出现忧虑,担心自己的身体是不是哪里不好了?<p>…

家常实蛋

每逢寒冬胖三斤?快做一套HIP POP动一动吧!

双色蛋片

瘦身 | 梦寐以求的腹肌 BBG来帮你实现

有一种炫富,叫做逃离北上广

人,往何处逃?<p>本文经授权转载自”<b>卢璐说</b>“ (ID:<b>lulu_blog</b>)<p>我朋友圈里有个人,忘记当初怎么加上的微信。移民去了英国,每天刷屏炫耀蓝天白云,绿色食物,新鲜纯牛奶,学校节日……<p>她的照片拍都很美,不但是抓到什么晒什么,而且她很会用拼图,常常把国内和国外的东西拼在一起。譬如蓝天和雾霾呀;空着的街和 …

一份全球公认的减肥须知清单(胖子必看)

新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南<p>每一天我们都在被新式的超级节食法以及新的减肥风尚轮番轰炸。但即使是这样,减肥仍是极其难以达成的一件事,据统计每年都有千百万人尝试瘦身,并以失败告终。<p>那么今天这篇全球公认的减肥须知清单,或许能真正意义上的帮到大家,尤其是胖子!<p><b>1.看起来瘦并不代表你不需要减肥</b><p>有些 …

芝麻蔬菜饼

20张不用揉面的饼,好吃好做

揉面可能是阻碍很多人做饼的元凶之一,很是需要点力气和时间才能做好。但今天的这20张饼则不需要那样费时费劲的过程,轻轻松松搅搅面糊就可以做了哦,超级简单快手,并且好吃不打折!<p><b>(由于篇幅限制,查看完整的20张美味饼做法,请点击文末“阅读原文”!)</b><p><b>-- 葱花鸡蛋饼 --</b><p>by 偏离.于墨尔本.<p>经典饼,超人气 …

椒盐南瓜条

香辣川湘菜,怒下三碗饭

自带光环的川湘菜总是一出马就横扫千军,以红润的色泽和鲜辣的香气让人一口又一口地停不下来,吃过以后更是魂牵梦萦。最强下饭属性的它们,今天就做!<p><b>-- 剁椒鱼头 --</b><p>by 菟妞儿甜格格<p>让人酣畅淋漓的湘菜代表,过瘾!<p><b>-- 用料 --</b><p>胖鱼头 1只400克<p>香葱 2根<p>生姜 1大块<p>胡椒粉 1/2茶匙<p>黄酒 1/2汤匙<p>…

这三种人,越早拒绝越好

<b>文 | 晚情</b>前两天,我在机场时,一位亲戚打电话给我,问我先生他们公司是不是在招人,我说他们公司人员需求大,永远都在招人。然后她就问我怎样才能进去,我说招聘信息上应该有电话和邮箱,准备好简历投过去,如果条件合适的话,就会打电话通知过去面试,面试合格的话,就可以正式入职了。她哦了一声后问我:那能不能跟人 …

多喝水就能瘦?她靠这个方法甩掉120斤脂肪

新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南<p>减肥对于胖子来说总是个永无止境的目标,当然这也不外乎它是一门值得去不断研究的大学问。<p><b>比如:喝水会长胖吗?</b><p>相信大家一定也曾听别人这样抱怨过:「我连喝水都会胖」!<p>但事实又是怎样的呢?憋说话,答案就在下面:<p>Natalie Burtina是一位来自澳大利亚的单亲妈妈, …