香山红叶杂志

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10分钟减肥操 加强腰腿核心力赘肉byebye

  导语:秋天是牛仔裤、丝袜的季节,要是没有一副好身材又怎能驾驭?今天小编分享一套全身运动减肥操,瘦腰腹瘦腿一起搞定,完美身材垂手可得!(文章来源:爱美网)<p>1.手脚张开与盆骨同宽,双手伸直撑地,双脚伸直脚尖着地,背部挺直,眼望下方呈准备姿势。<p>1.准备一条毛巾,将毛巾的一半压在背下,双手拉住毛巾的另一端,使得肩部与头部离地,双脚并拢稍稍向上抬起,眼望前方呈准备姿势。<p>1.收腹站立,双脚并拢,双手垂直放于身体两侧,眼望前方呈准备姿势。深呼吸,慢慢抬起左脚使其与地面平行,右手向上举起至与肩持平的同时左手从侧面举起,与肩持平,保持5秒。<p>1.双手张开,与肩同宽,手握住一条毛巾的两端并举起与肩同高,左脚在前 …

党报公众号:郭正钢被查释放的信号你懂得

人民网3月2日电 人民日报微信公众账号今日关注“天上掉下个郭正钢,释放啥信号你懂的”。全文如下:<p>3月2日,全国政协新闻发言人吕新华下午刚说“大家都很任性”,并宣告“什么样的老虎都藏不住的”。傍晚,中国军网就爆出新打的14只“老虎”名单,其中最引人关注的,非浙江省军区副政委郭正钢少将莫属。天上掉下个郭正钢,释放啥信号? “学习大国”(XXDAGUO)为学习伙伴们解读。<p>   <b>“天上掉下个郭正钢!”</b><p>郭正钢今天火了,比郭德纲还火。<p>许多媒体在转载军网的新闻时,或在标题上突出,或在文中标黑郭正钢,其中的深意,呵呵,“你懂的”。如果真的不懂,您就检索一下。<p>不同寻常的被关注,背后总有“故事”。<p>郭正钢,在被查之前 …

习近平:文艺非市场的奴隶 勿染铜臭气

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9 月,手机界注定又是一片“血雨腥风”

熬夜,熬夜,熬夜。<p>这是爱范儿内容团队对 9 月的一致定义。<p>“给,一年剂量的红牛、咖啡、鸡血。”生活部小妹露出狡黠的微笑。<p>你大概有所耳闻,今年 9 月同去年一样,一大批厂商将祭出自家的最新旗舰,手机界的一场“血雨腥风”再度上演。<p>9 月 2 日,魅族 MX4<p>这是魅族斩下 20 亿元人民币融资后,首次召开的旗舰手机发布会,外加小米 4 已经亮相,此次魅族能秀出什么样的产品自然备受关注。<p>显然,MX4 和 Flyme 4.0 系统将是发布会的绝对主角。根据市场传闻,MX4 将分为两个版本,即 MX4 和 MX4 pro。其中 MX4 将配备 5.1 英寸屏幕,搭载 MT6595 处理器,支持 4G 网络 …

国学与社会主义核心价值观——文明

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