154 Added | 1 Magazine | 4 Following | @4pl00rs | Keep up with 如 on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “如”

喝星巴克你要避开的热量炸弹

总有 Keeper 看到星巴克就走不动道,的确,冬天来一杯暖暖的咖啡提神,或者夏天嘬一口星冰乐,实在是一件人生乐事。不过,如果在减肥的你知道有时候这一杯星爸爸热量几乎相当于一顿正餐,会不会犹豫两秒?<p>一、星巴克的热量炸弹<p>1. 可可碎片星冰乐 Java Chip Frappuccino <br>杀伤指数 5 颗 …

我一招就能让你“瘦”,BUT...

文 /十三少   减肥健身从来都是一个人的事,所以根本没有必要到处宣扬张罗,也没必要看那么多别人减肥逆袭变凤凰的安利贴。每个人的身体状况不一样,就算照搬别人成功的法子,收到的效果也不近相同,甚至不会瘦下去,反而增加了自己的心理压力。   分享这篇文是因为实在看不下三天两头打嘴炮的健身水军,当然,我自 …

3分钟读完100天训练计划,带你从健身小白变达人!

健身是一场孤独的游戏,无论是否有伙伴、队友,我们最终要做的,是学会驾驭自己的身体。然而,我们学开车会专门交学费请教练,但很少人会认真学习如何驾驭自己身体。 有的人匆匆开始,却因无法坚持半途而废;有的人坚持下来,却伤痛缠身;只有少数人实现了自己的健身目标,甚至整个人生就此改变。但为什么成功的总是少数人 …

减脂只知道吃鸡胸?你还可以试试这5种牛肉料理

牛肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸,是增肌期 Keepers 的绝佳食材选择!尽管其能量密度高,减脂期也能「适当」食用。建议减脂的 Keepers 每日每次牛肉使用 量不要超过 100 - 150g,以免热量过高。选购牛肉需要注意:不同部位的牛肉脂肪含量不一,牛腱肉脂肪含量最低,其次是牛里脊。 本期收录的 …

小笼包的做法_菜谱_美食天下

猪脚姜醋的做法_【猪脚姜醋】广东冬天首选的滋补食品_菜谱_美食天下

饺子皮披萨的做法_菜谱_美食天下

#ACA烘焙明星大赛#雪媚娘

简介:在炎热的夏天,吃雪媚娘再合适不过了,做完后放在冰箱里,面皮软糯Q弹,水果奶油馅冰凉香甜,可以做成各种水果口味的,如芒果,草莓,榴莲,还可以做奥利奥的,好吃真享受原料:糯米粉 玉米淀粉 细砂糖 牛奶 玉米油 淡奶油 细砂糖(奶油里) 水果 糕粉 …

香草芒果流心蛋糕的做法_#ACA烘焙明星大赛#香草芒果流心蛋糕_菜谱_美食天下

nyc贝贝 2016-05-07 21:55<p>母亲节到了,想做个蛋糕送给妈妈!想来想去,就做个有心的蛋糕吧!这个蛋糕比起抹面蛋糕简单许多,但口味绝不差哦!祝天下所有的妈妈身体健康!天下最美好的事情就是,我已经长大,你还未老,我有能力报答,你还健康!<p>食材与明细

奶油小方的做法_#ACA烘焙明星大赛#奶油小方_菜谱_美食天下

可可草莓戚风蛋糕卷的做法_可可草莓戚风蛋糕卷-(28*28烤盘)_菜谱_美食天下

小花猪猪 2015-11-26 19:58<p>戚风是我爱的蛋糕,柔软似云朵,制作成蛋糕卷的它,一点点小变化就能使口感变得丰富,外貌也非常可爱~强烈推荐的一款简单好吃貌美的蛋糕,没有复杂的技巧,不需花费太多功夫就能得到的一款适合朋友间分享的甜点~<p>食材与明细

黄玫瑰馒头的做法_菜谱_美食天下

烘烤红薯片的做法_#ACA烘焙明星大赛#烘烤红薯片_菜谱_美食天下

奥利奥雪糕的做法_简单好吃的奥利奥雪糕_菜谱_美食天下

香菇酱油炒饭的做法_菜谱_美食天下

芒果糯米糍的做法_菜谱_美食天下

蔓越莓饼干的做法_菜谱_美食天下

蔓越莓饼干的做法步骤<p>温馨小提示<p>关注公众号【杜鹃花美食】即可订阅我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦!我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦!爱吃的我,体重只保持在85斤左右,所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦!

煎猪扒的做法_菜谱_美食天下

菠萝咕噜肉的做法_菜谱_美食天下

烧卖的做法_菜谱_美食天下

香菇猪肉包子的做法_菜谱_美食天下

12招让你轻松煮出美味的面条_生活指导_保健_99健康网

台湾美食吃不够-乐途旅游网

<i>订阅</i><p>曹瀚天,乐游创始人,全球音乐旅行家。《丝绸之路万里行·第二季》真人秀嘉宾,2011年广州城市形象代言人,作家,歌手。<p>分享到朋友圈,看看你的微信影响力有多大?<p>复制成功,去粘贴吧<p><p>Recommended amazing places just for you<p>更多 美食 灵感<p>发现更多灵感 美食

萨瓦迪卡!泰国清迈水灯节之魅! - 清迈游记攻略【携程攻略】

茄汁鹌鹑蛋的做法_菜谱_美食天下

豉香手撕包菜的做法_菜谱_美食天下

搞定宝宝洗澡难题,新手麻麻段位提升看这里

刚出生的宝宝们第一次洗澡都是医院护士帮忙洗的,出院以后轮到自己给宝宝洗澡,大都有点胆战心惊。有时候由于室内温度比较低或者空间局限,很多宝妈会担心宝宝着凉,不敢给宝宝洗澡。其实,大部分的宝宝都是喜欢洗澡的哟。<br>尽管 Lily 从来主张带孩子不必过于精细,“讲科学”还是重要的议题。对于刚出生到 18 …