宓蘋果

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[分享]每天10分鐘,正確5招,練出腹肌馬甲線14天全記錄,包含運動,飲食,按摩 @ 老虎狗♪♡ⓣⓘⓖⓔⓡⓓⓞⓖ♡♪ :: 痞客邦

整整14天不間斷運動,按摩,飲食控制,<p>(<b>不知道有多少次運動到一半想放棄,不知道有多少次懶得按摩就想睡覺,不知道有多少次經過牛排店嘴巴都翹高高不能吃</b>)<p><b>挑戰不可能任務,真的無捷徑,只有努力用對方法</b><b><br>人人都有機會做到!!</b><p>說實在的一開始我根本不敢相信當我從四川成都回台灣後肚子可以鬆垮到好幾層肉<p>且那邊都是吃辣油 …

比仰臥起坐更有效的7個瘦小腹運動!

姿勢不良骨盆變形造成了最難瘦的『馬鞍肉』 @ 彥靚診所3b8減重瘦身-台北、桃園、新竹 :: 痞客邦

肥嘟嘟的屁股怎麼瘦最快?最簡單的瘦屁股運動,瘦屁股運動大公開 @ 六福堂中醫-黃金交叉減肥法/轉骨湯青少年轉骨增高/鼻過敏/特別門診 :: 痞客邦

【料理DIY】蜜汁烤豬肋排 @ ♥。蓮藕人。吸油。嬉遊記。♥ :: 痞客邦

碳烤豬肋排

用烤箱就可以烤出美味的豬肋排,<br>而且步驟非常簡單喔![匠心醬心] https://www.facebook.com/SauceSoul/

♡瘦身♡每天30下,讓你不再虎背熊腰 @ ♡ 解婕翎 ♡ :: 痞客邦

(超簡易美味)南瓜濃湯食譜 by Gourmet@美食家

每晚花10分鐘:減肥僅這4個動作,一周速甩7斤肉!先收藏,一有時間就做!

。產後瘦身。一招瘦手臂~~還可以。。。。 @ 不。犀利人妻 :: 痞客邦

歐耶~~~這個夏天我終於可以穿無袖背心出門啦~~~真的是超感動的 <b><br>產後瘦身第一發</b>就先從<b>瘦手臂</b>開始唄<br>很多人看到現在的我<br>都會一直問說。。。吼~妳已經瘦回產前了齁 <br>答案是:NO NO NO<p>真的是誤會很深 <br>其實我在生小孩前一直都沒瘦過<br>歐~有啦。。。。生小孩前最瘦的一次可以追朔到本輪國中時期(差不多15年前)<br>耶 …

大肚腩女子每天睡前「躺著做」這個動作50次,短短的一段時間後久違的小蠻腰竟然回來了!

涼拌筊白筍_低卡減肥食譜

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日本名醫推薦!6種蔬菜做「燃脂排毒湯」,改善寒性體質

每週攝取2份堅果種子 降低心血管疾病死亡率

生堅果種子富含多種營養,譬如負責為堅果種子的脂肪保鮮的木酚素、生物類黃酮、礦物質和其他抗氧化物,以及植物性蛋白質和可降低膽固醇的植物固醇。或許,營養流行病學研究過去五年來最出乎意料的嶄新發現,就是知道生堅果種子預防心臟病的效力非常強大。<p>幾個臨床研究都觀察到,多吃堅果類(核桃、花生、杏仁與其他堅果)有 …

神奇啊!臉上的斑一吃就掉。

貝貝<p>FaceBook<p>最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入<p>FACEBOOK粉絲留言版<p>想斬斷"84000"種煩惱? 學"藏人養生"遠離疾病<br>• 每天勤於做家事 也能消耗熱量<br>• 「行走CD」林俊傑透露「養聲」秘訣 腸胃敏感的他靠「這招」解決...<br>• 藉由宗教正念轉性 幫年輕癮君子戒毒<br>• 又增2例重症! 自製消毒水防腸病毒<br>• 高解 …

90%的人都不知道檸檬的45種功效!用冷水還是用熱水泡才有養生效果?(歡迎分享)

紅玫瑰<p>FaceBook<p>最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入<p>FACEBOOK粉絲留言版<p>想斬斷"84000"種煩惱? 學"藏人養生"遠離疾病<br>• 每天勤於做家事 也能消耗熱量<br>• 「行走CD」林俊傑透露「養聲」秘訣 腸胃敏感的他靠「這招」解決...<br>• 藉由宗教正念轉性 幫年輕癮君子戒毒<br>• 又增2例重症! 自製消毒水防腸病毒<br>• 高 …

腦袋不老化 黃豆香蕉增強記憶力

article<p>484<p>324<p>總是找不到想要的東西,或是經常將雨傘、手機忘在捷運、公車上,丟三落四怎麼也改不了?中山醫學大學營養學系教授王進崑表示,想改善健忘、注意力不集中等腦力問題並不難,只要在日常飲食中,加強攝取能提供腦細胞更新所需的營養來源,就能有效增強記憶力。<p>腦袋不老化 黃豆香蕉增強記憶力<p>htt …

重要!飯後吃『它』,大量排出體內致癌物質 ,可惜沒幾個人知道 !(快來看看,歡迎分享)

雞蛋助減肥?理想營養庫這樣吃才對

你是否覺得雞蛋可愛又可恨呢?想要雞蛋的營養又怕雞蛋膽固醇過高,恐提高心血管疾病?於是將雞蛋排除在飲食清單之外。實在非常可惜!你也許不知道,其實雞蛋中的膽固醇是利多於弊,吃雞蛋既可控制心血管疾病,早餐以雞蛋取代肉類又有助減肥,以及適度攝取可以保護眼睛!<p>美國《Livestrong》網站特別針對雞蛋整理出 …

第一抗癌蔬菜--蘆荀,含高葉酸,可改善心臟病、高血壓,如何吃最有效?

劣油吃太多怕傷身!快吃五大秋冬解毒蔬果

uho優活健康網<p>FaceBook<p>最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入<p>FACEBOOK粉絲留言版<p>熱到汗流不出?當心已嚴重「熱傷害」<br>• 胎兒營養關鍵 懷孕初、中、後期飲食重點都不同...<br>• 健檢防病?重點在正確判讀紅字,代表哪些潛在危險...<br>• 別亂進補!龜鹿二仙膠3族群不宜用<br>• 間質性膀胱炎頻尿 易焦慮女性最危險<br>• 只刷牙 …

馬鈴薯有以下五大功效

葡萄富含花青素 可抗氧化防癌

驚!!!! 醋浸葡萄乾能治太多病了!!!!!

一.吃醋葡萄乾能夠預防結腸癌<br>二.醋葡萄乾對視力恢復非常有效<br>三.醋葡萄乾能美化肌膚<br>四.吃醋葡萄能快速消除疲勞<br>五.醋葡萄乾能改善貧血與惡性皮膚炎<br>六.醋葡萄乾治好老花眼<br>七.醋葡萄乾大幅度改善貧血<br>八.醋葡萄乾治好皮膚病<br>九.醋葡萄乾防止減肥後再复胖<br>十.醋葡萄乾使子宮肌瘤縮小<br>十一.醋葡萄乾使耳鳴、鼻炎改善<br>十二. …

南瓜好處真是多! @ 不純粹的文字記錄 :: 痞客邦

南瓜是葫蘆科植物南瓜的果實,果肉與種子均可食用。<br>據稱南瓜的野生祖先,原產於墨西哥、瓜地馬拉一帶。古代的阿茲特克、印加和馬雅印第安人用南瓜子然食物。現代品種有大量甜果肉,很可能是印第安人選擇突變種栽培的結果。<p>南瓜營養含量豐富,可食、可飯、可菜、可葯,是重要瓜類,據報導,日本北海道有一個村子,村民以南瓜 …

宿便的可怕報你知! - 吐司編

無加糖高纖豆漿 餐前喝飽足助甩肉 | 蕭敦仁 | 減重營養 | 減重塑身