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跑步治好了本宫的颈椎病

昨天和一名90后做诉讼业务的律师聊近况,她说:“最近颈椎病犯了,有一周多脖子都不能随便动了。”<p>“可以试试跑步”,我对她说。<p>“跑步还可以治疗颈椎病?”她的语气中似乎存在着怀疑。<p><b>是的,跑步可以治疗颈椎病。</b><p>工作和生活带来的压力和焦虑,时常能让我感到内心有无名之火涌起,经常感到精力不足;不要说跑一公里,就是走一公里都觉得很累。可以说那时我身体状态处于人生的“低谷”。<p>我是怎么走出那个身体状态的“低谷”呢?<p>整个过程可以说是不断和自己内心斗争并不断地感受改变所带来的惊喜。<p>我经历了三个阶段,每个阶段都面临不同的挑战。在这里,我将自己的应对方法分享给想要通过养成跑步习惯改善身体状况,但发现很难坚持的你。<p><b>一、第一</b> …

人生最重要的三种能力,不是读书能学来的

书上找不到,也很少有人讨论的个人素质,我认为有以下三种:<p>人际交往中的期望值管理能力<p>阈值自控意识<p>应对主观时空扭曲的能力<p>而这三种能力不是读书能学来的。<p><b>本文作者肥肥猫,转载自微信公众号肥肥猫的小酒馆(id:zhihufeifeimao)。只供干货,在职场难题、个人能力提升等方面有独到见解。LinkedIn经授权转载。</b><p><b>期望值管理能力</b><p>影视剧中往往有这样的观感:一个地痞或者土匪,平日无恶不作。到了最后一集,哎,这货突然抗日了,例如《大宅门》里的三爷。<p>这时候观众对其好感度会突然爆棚,甚至超过许多没有爆点的正面角色,前几十集的劣迹简直一笔勾销。<p>这就是期望值在前期被编剧压低之后的福利。<p><b>先记住一个公式: 快乐值 </b> …

高考状元熊轩昂:知识不一定能改变命运

2017年6月24号,在考生们填报志愿的忙乱中,一位北京考生有关高考的采访视频在这个特殊的时期火遍网络。<p>他叫熊轩昂,是2017年北京高考的文科状元。<p>这段极为“扎心”的言论,在网络上引起了轩然大波。<p>支持者感叹他小小年纪就能有如此见识,反对者则愤怒与他对于农村考生的“瞧不起”于是在网上对他进行谩骂与攻击。<p><b>他说的话虽然不无偏激与年少意气,但其中的道理与潜台词却颇值得玩味。</b><p>这让我想到了央视一部有关高考的纪录片,在这部影片中,生活在同一个国家,面对同样的制度,同样的年纪,仅仅是因为出身不同,不同的考生们却有着截然不同的人生。<p><b>本文由LinkedIn原创,作者曹泽宇。</b><p><b>两个考生的两种人生</b><p>这里是位于安徽省六安市 …

努力与回报的关系,你可能一直想错了

曾经有一个关系很不错的朋友要做公众号,聊天的时候胸有成竹地立下了目标:<p><b>半年吸引1万粉,算下来每天吸引55个就可以。</b><p>55个粉丝的主要来源是知乎、简书、朋友圈,每个渠道每天能吸引18人就可以了。<p>当时惊讶于他的严谨与细心,却也为他的假设基本实现不了感到遗憾。<p>对于任何一个超过10万粉丝的自媒体大V,养成方式从来不是每天涨粉几十、几百、甚至几千,而是几篇爆文带来了90%以上的粉丝。<p><b>公众号第一网红咪蒙也是如此,《致贱人》和《致low逼》这2篇文章为她吸引了数十万粉丝,从此一战成名,跻身顶级大V行列。</b><p>当然,无数人习惯性地忽视了之前无人问津的n篇,更多的人直接忽视了她十几年默默无闻的编辑生涯。<p>这个道理同样适用 …

为什么有人在低处一阵子,有人在低处一辈子!

普拉达曾经非常迷恋一名欧美歌手,印象中的她甜美、性感得如朝雾中的玫瑰。<p><b>她曾是一个时代的象征,是“美国梦”最好的代言人。</b><p>但你也知道,选择太多,人就容易变得不专一了。<p>闲来无事,普拉达google了一下小甜甜,发现搜索结果是这样的:<p>可在普拉达的记忆里,小甜甜难道不是……<p>我灵机一动,换了个关键词搜索,<p>不得不承认,网友和时光这把杀猪刀一样残忍。<p>我好奇的是,曾经的美国甜心布兰妮(Britney Spears),现在过得怎么样了?<p><b>火速蹿红</b><p><b>她就是流行乐代名词</b><p>布兰妮童星出道,火速蹿红。<p>1999年,年仅17岁的布兰妮推出了第一张唱片"Baby One More Time"。<p>MV中她一头金发,扎着两根学生妹辫子,一 …

会不会管理老板,是月薪5千和月薪5万的主要区别

哈佛商学院有节课,要研究一个叫作Erik Peterson的案例,也是每一个MBA都要学习的哈佛10大经典案例之一。<p>Erik哈佛商学院MBA毕业,在公司做经理职位,自己业务能力很强,但却遇到了各种各样的来自内部和外部的挑战。<p><b>这个案例在领导力方面给了我很大的启示:不只要管理好自己的下属,更要学会管理好自己的老板。</b><p>我所建议的管理老板,不是媚上巴结阿谀奉承,而是如何在尊重的前提下,建立相互信任的关系。<p><b>一</b><b>、</b><b>了解你的老板</b><p>当你申请一份新工作,最后一轮肯定会跟你的老板直接面试。这是一个了解老板的好机会,也为你最后是否会选择这份工作奠定一定的基础。<p>那么问什么问题合适呢?我一般会选择下面几个:<p>您今年团队的工作目 …

你到底是想当“好人”,还是做Leader?

记得当时最喜欢做的一项工作是“楼面值班经理”:每四个小时换一班,当班时你就是三军总司令,全餐厅的人员都归你调遣,任何突发事件也归你处理。<p><b>这对于刚参加工作才一年,还没有当过官的我来说,绝对称得上是一件非常刺激+有面子的事情。</b><p>可好玩归好玩,要想做好这项工作却相当不容易。<p><b>张思宏(Peter Zhang),LinkedIn洞察专栏作家。一个读书人,两个孩子的爹,三所大学MBA中心企业导师、客座教授、资深职业经理人。</b><p><b>一、 做一个好人</b><p>记得那时餐厅员工以在校大学生兼职为主,他们来麦当劳打工的目的主要是为了赚点零花钱+泡妞+免费的洋快餐。<p>90年代初的麦当劳对于学生阶层来讲,那绝对是奢侈消费。能通过打工A一顿汉 …

如何辨别同事善恶?防御性人格正在让你孤立无援

希区柯克的短篇小说《老夫少妻》里讲述了这样一个预感与结果的故事:<p>一对老夫少妻的夫妇,丈夫因为妻子不会开车而多次发火。因为他每天要坐火车去毗邻的城市工作,如果妻子会开车,他将免受客车的奔波之苦。<p>可是有一天,他看到妻子在马路上熟练地开车,并且身边坐了一位年轻的男士。<p>丈夫开始怀疑妻子欺骗自己,并且有了情夫,想要谋取自己觉得保险金。于是设下了圈套,在去参加晚会的途中,假装心脏病发作,想试探妻子是不是会让自己就这样死去。<p>可是没想到的是,妻子表现得十分着急,并且亲自把他从驾驶位移到旁边,熟练地开车去晚宴准备找人急救,并且说自己会开车是给丈夫的结婚周年惊喜,而那位年轻的男士是自己的教练。<p>丈夫为此非常的愧疚, …

这10个终身学习方法,拉开了毕业后人和人的差距

学习的本质,并不是为了让我们变得深奥<p>而恰恰是恢复人类的天真<p>本文经授权转载自:<b>印象笔记(yxbj100)</b><p><b>工作以后,明显感觉大家对于知识越来越渴求。</b><p>读书时大部分是横面学习,本科学习的内容宽泛而浅,选修课程60分万岁的心态深入人心。<p>反倒工作后变成了深度切入一个纵向方向,职场压力一上来,恐遭淘汰,谁也不敢松懈。毕业几年后,人和人的差距就拉开了。<p>想起之前雷军回母校发的一张照片,<b>“愿你走出半生,归来仍是少年”。</b><p><b>“少年”</b>这个词语在维基百科上的解释,其中之一是:<p>“一个人性格、认知和世界观形成的重要时期。<p>这一阶段所接触到的知识、得到的经历,都会对以后的人生产生重大影响。”<p><b>学习的本质,并不是为了让我们变得深奥,而</b> …

累,是因为想要太多了。

有时候我觉得活着特别累。累到不知道为什么活着,累到什么都不想干,甚至不想活。<p>而其实我什么都没干。<p><b>我并不是说我想死,而是说我不知道活着到底有什么意思,到底要干嘛。</b><p>活着就像是一件无奈却又不得不做的事情。觉得一切都很重要,一切又都不重要,整个人都是空的。<p><b>我不知道这样的生活对我来说意味着什么。一切都乱七八糟,无论是工作、感情还是自己。</b><p>直到有天我坐在飞机上看着夜色空空,仿似明白了些什么:<p>是什么让我过成了现在这个样子,又累,又乱。<p><b>我想要的太多了。</b><p><b>一、想要的很多,多到自己都意识不到</b><p>工作上,我们想要工作顺利,想要赚到足够的钱,想要得到客户的认可,想要得到领导的肯定。<p>想要完成自己都吐槽不合理的KPI,想要努力证 …

从今天起,做个会选择的人

择业,择偶,出国,海归,离婚,厮守......<p>每个人的一生中都要作出一些重要的选择,这些选择又会使你走上完全不同的道路,把你变成完全不同的人。<p><b>我们是用头脑作出分析?还是顺遂自己的内心呢?我们要走的路都是可以计划出来的吗?</b><p>想和大家分享我人生中的三次重大选择,看看我的心路历程是否能给你带来一些启发。<p><b>一、工作哪里都有,家只有一个</b><p>哈佛商学院毕业后的第一年,我的先生还在学校读书,我就在波士顿工作。<p>等先生毕业了,他选择了在明尼阿波利斯的工作,我就从波士顿的公司辞职了,准备去GE参加一个全球商业领导的培训计划,第一个职位在芝加哥。<p>7月初,我们在明尼阿波利斯刚刚新建了爱巢,又一起飞到芝加哥,我买了新车,然后在 …

人与人的差距,取决于25到35岁这10年

上个月我过35周岁生日,有一些“不怀好意”的朋友给我发关于“35岁”的文章,问我怎么想、焦不焦虑。<p>这些朋友里有和我一样35岁的,有快到30岁的,还有刚毕业没两年就启动了35岁10年倒数的。<p>他们中有不少朋友喜欢说自己的行业是青春饭:<p><b>媒体是青春饭,程序员是青春饭,运营是青春饭,网红是青春饭……</b><p>都省省吧!<p><b>都说“拳怕少壮”,武侠世界里的人,吃的才真正是青春饭!</b><p>我们来看看,金庸世界里35岁的人都在干什么吧。<p><b>大反派</b><p>1955年,31岁的金庸开始写武侠小说,这个年纪的人,脸上写着三个大字:<p><b>不甘心。</b><p>金庸早期的主角陈家洛、胡斐、袁承志和郭靖,都是18岁~25岁左右的年轻人。<p>35岁的中年男人构成了金庸笔下的早期反派 …

一周看点|房产证“下岗”,徐晓冬惹怒中国武术界,卓伟大大的团队散伙了

这一周的娱乐圈真的是炸开了锅。热爱看娱乐八卦的吃瓜群众们以后可能看不到热气腾腾刚出炉的明星出轨动图了,卓伟成立的“风行工作室”摄影师集体辞职;中国武术界迎来了一个挑战者,近日,一段格斗狂人和太极”大师“的对阵视频在网上走红,综合格斗教练徐晓冬几十秒打倒太极拳分支“雷公太极”创始人魏雷,而徐晓冬更是扬 …

丢脸真有那么不可忍受吗?

我发现,有种人,迷之吸引我。<p><b>他们能把任何事都变得有趣,敢去做一些旁人看来很丢脸的事,即使被笑话,也能嬉皮笑脸地应对。</b><p>比如《余罪》里的张一山,撩起衣服拍肚皮儿,肆无忌惮抠脚丫,完全没有传统警察那种眉头深锁的正经样子。<p>电影或小说里面,伟光正的主角往往品之无味,卖萌耍贱的角色反而最吸引人,最能感受其饱满的性格与灵魂。<p>太多人想要主角光环,一举一动都小心翼翼,生怕破坏了完美形象。<p><b>但太重的偶像包袱,往往也是一种自我束缚。</b><p>如果怀着好玩的心态去“丢脸”,或许会收获别样的乐趣。<p><b>本文由Linkedin原创,作者李七七。</b><p><b>懂得“丢脸”的人</b><p><b>往往都很有趣</b><p>一说起丢脸,许多人都避犹不及。中国有句老话叫“人活脸,树活皮”,于是 …

分析了一拨又富又美的闺蜜,发现这才是她们财貌双全的真相

大佬们的金句常会成为我们打趣的对象。<p>比如王健林说,定一个小目标,先挣一个亿。然后我们就惊呆了。<p>这次互联网大佬丁磊又出了一个金句。他说,挣钱只是一个顺便的事情。<p>我们如今听越来越多的人说,我也没什么喜欢的,我只想挣钱。<p>或者说,理想,我没有。目标? 发大财算不算?<p><b>我真的没有什么想做的事情,我只是想要发大财。</b><p>在这个说着“何以解忧,唯有暴富”的年代,我们已经不知道我们想做什么了。<p><b>一、先做好本职工作,出名和赚钱都是顺便的事</b><p>我记得我小时候,还会认真去琢磨,我到底想成为一名老师,还是翻译,还是记者,我们所谈论的都是职业。<p>而当我大学毕业找工作那年,不自觉地已经把这些职业身份认同都淡化模糊了,我们谈论的是央企待遇 …

身价过亿的有钱人都在看这部电影,看完据说财富翻倍

前几天,鱼叔为你们推荐了美剧<b>《亿万》</b>,讲述了<b>亿万富翁</b>的故事。<p>但是,美剧中的故事再传奇,也比不过魔幻的现实。<p>最近,有一部纪录片成功吸引了鱼叔的注意。<p>片中记录了一位<b>白手起家的亿万富翁</b>的真实生活。<p>据说有钱人都在看这部片子,学习投资经验——<p><b>成为沃伦·巴菲特</b><p>Becoming Warren Buffett<p>这是今年的新片,豆瓣评分<b>8.6</b>。<p>在财富500强公司前十名中,沃伦·巴菲特是<b>唯一一个白手起家</b>建立公司的人。<p>开篇,巴菲特的话就把鱼叔<b>给震住了</b>。<p>他跟一群年轻的大学生说,如果你一生只有唯一的一辆车,且十分昂贵,那么你一定会小心地保养它,使用它。<p>虽然,你一生肯定不止一辆车。<p>但是,<b>你只有一个身体,一副头脑</b>。<p>这是真的<b>唯</b> …

真正的情商高,是如何让人舒服的?

你们身边有哪些情商超高的人?他们都是什么样的?今天这篇希望你会喜欢。<p><b>一</b>、<b>这哪是情商高啊?</b><p>老A公司最近去了个新人,老A回头和我说,这个新同事情商特别高,可是就是让人觉得哪里不对。<p>比如每个早上,她都会在他们的微信群里发“早上好”,晚上又会第一时间跑出来和人说“晚安”。<p>QQ群里,如果有人发工作业绩,第一时间跑出来各种赞美;<p>和所有不管熟悉的不熟悉的都加上微信,每个同事的朋友圈下面都可以看到她的各种溢美之词。<p>一开始,大家没感觉到,但后来显然有人开始在背后嘀咕了。<p>因为工作群里,是用来工作交流的,也就是大家都开了置顶。<p>可手机一响,看到了“早上好”,而不是具体的工作安排,时间一久,就会有点厌烦;<p>工作业绩,其实 …

年纪轻轻的,别总把没意思挂在嘴边

很多人越是长大,越是活得焦虑。<p>生活是一把刻刀,它将你身上的那些锐利剔除干净,像是专业的厨师一般,只留下最适合烹饪的部分。<p><b>错把刺激当做生活真相,错把刺激当做你的生活梦想,这才是你的问题。</b><p>既然失去了,就别再执着,一个人,不应该在生活寻找刺激,而是在平淡的日子里,成为那个有趣的人。<p><b>一</b>、<b>为什么你总觉得生活没意思</b><p>过年时见到了表弟,他整个人发胖了不少。<p>我笑着调侃他,看来你最近日子过得不错,心宽体胖。表弟也笑了,就是吃得多,动得少呗。<p>表弟已经在银行工作了大半年,我问起他工作怎样,他心不在焉地说,就那样。<p>我一愣,那样是哪样?他说,就是按部就班。<p>我点点头,那也不错。<p>表弟问我,这有什么不错?我解释说,年轻人能够有 …