吉小咩

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10个懒人专用减肥法,据说效果奇佳!

新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南<p>在我们身边80%的人都在说减肥,但真正能做到「<b>克制食欲、坚持运动</b>」的却只有20%。<p>原因很简单,在减肥的过程中,无需忍耐和努力,才是大多数人所在追求的最理想状态。<p>那么这种「<b>无痛、偷懒式</b>」减肥法真的存在吗?<p>最近,国外就公布了一项研究,并且指出10个懒人专用的超有效减肥法,据说效果奇佳!快让我们来看看有哪些吧:<p><b>1.饭前一杯水</b><p>据研究发现,如果养成在饭前喝一杯水的习惯,那么持续3个月后就能瘦8斤。<p><b>2.进食要细嚼慢咽</b><p>据研究发现,绝大多数人在进食的时候都是狼吞虎咽,吃得很快,事实上这也是导致热量摄取过多的原因之一。因为每一口咬40下的人比每一口咬15下的人就会少吸收1 …

为什么下班后4小时,没法改变你的人生?

上班8小时<p>下班4小时<p>你怎么算呢?<p>本文经授权转载自古典古少侠(ID:gudian515)<p>"周三下午 5:30",电脑屏幕右上角显示。<p>你从无聊工作里深吸一口气,喝一口水。<p>告诉自己,还有30分钟——<p>然后……<p><b>开始自己想要的人生!</b><p>下班后的你会读1小时书,然后学一门手绘课,还会写写文章。<p>在自己的爱好里,你会完全 …

一上班就蓝瘦香菇?这里有五个hin成熟的小建议

最近栗丝儿在和同事们闲聊时,好几位都说在公司工作效率很低,工作时注意力老是不集中,还不如在家工作。<p>仔细一问才发现,分散注意力的罪魁祸首都是桌上的小零食、乱堆的资料。思绪中断后,需要很长一段时间才能重新进入深度思考的状态,同事们纷纷表示要收拾掉那些分散注意力的小杂物。<p><b>整理办公桌并不是一件无关痛痒的小事</b> …

银耳羹的10种搭配,滋润好喝

银耳熬得软绵,汤汁变得浓稠,滋润温暖的银耳羹一碗下肚,尤为满足。熬制银耳羹很简单,关键要学会搭配,找些食材做搭档,让汤羹更香甜营养。<p><b>-- 杏仁银耳炖木瓜 --</b><p>by 玉池桃红<p>杏仁和木瓜也能和银耳搭配,银耳带着水果香气,很美妙。<p><b>-- 用料 --</b><p>木瓜 一个<p>银耳 一朵<p>杏仁 一把<p>红枣 若干个<p>冰糖 适量<p><b>-- 做</b> …

给素食爱好者的日常餐单

有人爱大鱼大肉,也有人清心寡欲青睐素食。不要误会所有的素食都很寡淡,其实只要会做,它们也可以精彩和丰富。<p><b>-- 八珍豆腐 --</b><p>by 小白素食记录<p>有鲜美的豆腐在,素食者怎么会寂寞。<p><b>-- 用料 --</b><p>老豆腐 一块<p>春笋 一根<p>胡萝卜 半根<p>青豆 一小把<p>口蘑 两三个<p>香菇 两朵<p>花生 少许<p>木耳 少许<p>姜 两片<p>盐 1/2小 …

有目标和没目标差别有多大?

一年前的我,一直认为没有目标地活着是最自在的生活。<p>有一份稳定的工作,不去奢求推动整个公司的进步,也不会做出什么损害公司利益的事,每天下班有人约去酒吧、去唱K便是完美的一天。<p>直到几个月前,我遇到M。他是一个做事必须要有明确目标的人,在他眼中,没有目标地活着是一种悲哀。<p><b>也是因为他,我开始思考目标对人生的</b> …

9个法则,教你职场中如何优雅而又正确地撕逼

在苏格拉底时代,能站在广场上说一些“每个人身上都有太阳,主要是如何让它发光”之类的句子,就能收获一票在场围观的迷妹了。<p>在奥巴马时代,演讲时魅力值max,就能得到hold住一个国家的机会。<p>在奇葩说时代,能bibi、打得一手好辩(zui)论(pao)的奇葩们,如今微博里都发上了代言广告,频繁出没于各大秀 …

这些菜,在夏天是神一般的存在

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靠这些早餐食谱,夏日瘦成闪电

「717-大集大利」是下厨房市集年度最给力大促。7月16日至7月18日,厨友口碑爆款全场包邮,还有代金券抢到手软,全年仅此一次!关注下厨房公众号,优惠信息早知道!<p>控制体重的第一步才不是绝食,而是合理饮食,搭建均衡的饮食结构。要做到这点,早餐是绝对不可忽视的,有人说,吃好早餐是变成瘦子的关键,一顿健康 …

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设计师如何做笔记? | 设计癖

留意工作中的小幸福

上班难免碰到各种事,有好有坏。大部分人更加注意坏事,甚至只盯着那些消极体验——想来想去,回家路上跟朋友吐槽,晚上在家与另一半讨论。把不开心的事情拿出来说一说,有时候感觉不错,挺治愈的。要是有人叫你多想想高兴的事,你可能会觉得烦。这种傻乎乎的积极乐观,容易使人联想到蹩脚地试图榨干员工劳动力的管理者,以 …

没有人有义务透过你邋遢的外表 去发现优秀的内在

文 …

幸好还有意大利人这个物种,教我们把生活慢下来 - 知味葡萄酒杂志

更快学会任何东西的终极指南