行云

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来大姨妈能不能跑步?半月板磨损还能继续跑步吗?等等

<b>这次精选了下面五个问题:</b><p>1、跑步时怎么呼吸比较科学?<p>2、女孩子经期是否能够跑步?<p>3、一般一周进行几次长跑最为合理?<p>4、40岁以后才决定开始跑步,该做些什么准备?<p>5、半月板磨损还能继续跑步吗,又该如何养护?<p>● ● ●<p><b>Q1:</b>跑步时怎么呼吸比较科学?<p><b>A1:</b><b>在开始跑步的人群中,我发现很多跑得辛苦的人,主要原因其实在于跑步时呼吸不顺畅。</b>很多不擅长跑步的人可能是呼吸的方法有问题,掌握了正确的呼吸方法后就可以轻松跑步了。不仅限于初跑者,如果您一跑步就感觉气喘吁吁,那么建议您掌握一下正确的呼吸法。<p><b>跑步时呼吸方法一般有两种:只用鼻子或口鼻一起。</b>要想跑得舒服,就需要根据不同的跑步阶段和速度采取不同的呼吸方法。<p>跑步 …

三星信心爆棚:S8/S8+手机全面屏是目前最好的设计 - 三星,S8,全面屏 - IT之家

一个人能否真正有未来,午餐是关键

回想过去一周工作效率最高的一天,然后问问自己:那天,午饭吃了什么?<p>当我们在思考有益于工作表现的因素时,很少将食物纳入其中。对于那些始终忙于回复邮件、参加会议、赶着各种截止期限的人来说,食物仅仅是工作所需的燃料。<p>事实上,这种类比误导了我们。食物对工作的影响远超出我们的现有认识。只要有了燃料,无论是什么 …

拒绝无休止的加班,从与上司建立边界开始

每天都在加班,24小时查收邮件,甚至周末都不休息……有些人永远工作得如痴如醉。<b>如果老板是个工作狂,你该怎么办?</b><p>在某些情况下,“为那些任务导向型、有很强成就欲的老板工作,其实会很有动力。”哈佛商学院的Linda Hill教授说,“但是,当这个优秀的老板是一个整天加班、手机不离手的‘ 工作狂’,那就物极 …

罗博“第7天”| 走进“劳力士 世·界”:一款腕表,一个传奇

1月8日下午,罗博“第7天THE SEVENTH DAY”带领多位VIP嘉宾前往上海外滩27号“劳力士 世∙界”,共同了解这款诞生于1963年的劳力士宇宙计型迪通拿经典腕表的设计灵感,并一同感受劳力士的内在细节和精神所在。<p>位于外滩的罗斯福私人会所历史悠久,风格典雅,是呈献“劳力士 世 ∙ 界”的理想 …

只有具备无人企及的长处,才会让公司离不开你

故事的主角叫汤姆,是财富500强公司的中层销售经理。经过10多年打拼,他的日子过得不错——薪资丰厚,广受喜爱,口碑一贯不错。最近他想申请升职,负责一项全球范围内整合产品线的计划,颇有信心自己是理想人选,而且认为这是符合逻辑的发展路径,一方面能充分发挥他的所长,另一方面也符合他的志向。汤姆的履历非常漂 …

99%的人类工作都毫无价值?这本烧脑的书帮你颠覆世界观

怎么跑才能让腿变细?

每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅,有些问题无法长篇展开解答,需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》,谢谢。<p><b>疑问</b><p>跑友我是小荆棘:<p>王老师,您好,我的腿很粗,听说慢跑可以让腿变细,是真的吗?<p>回复<p>首先,你要明白的是:大部分人腿部的粗细与否,主要是由基因决定,其 …

【真实版碟中谍】FBI曾经让一个特工查潜伏的卧底,但其实这个特工本人就是卧底……

WaterO:让每个人都能喝上放心水的净水设备

大概一个月以前,WaterO 首席执行官周宇(Yu Zhou,音译)给我们发来一封电子邮件,邮件的标题是“我们想要帮助解决弗林特铅水危机。”周宇并没有说 WaterO 找到了一劳永逸解决困扰这座密歇根城市的铅水问题,但该公司确实在帮助解决这个问题上具备一种独特的能力。<p>此后,这家总部设在洛杉矶的创业公司宣布与慈善机构 WATERisLIFE 合作,将 5000 套净水系统送至弗林特市,让当地居民喝上干净的饮用水。<p>WaterO 是一种台式设备,大概有面包机大小,充分利用了反渗透(reverseosmosis)技术的优势——这种技术要比我们当前常用的 PUR 或 Brita 等净水装置中的炭过滤器更 …

2017款斯巴鲁力狮运动版与傲虎旅行版发布_Daily_名车志Daily

CAR AND DRIVER - DAILY<p>添加手机名车志到桌面点击下方选择“添加至主屏幕”<p>当前是最新的文章<p>当前是最后一篇文章

这是关于我们为什么要努力最好的答案

努力,只为遇见更好的自己。免费关注微信公众号<b> jiarenorg</b> ,就能天天收到佳人精彩文章了,还有机会和主编小陌一对一私聊喔,咱们微信里见!<b>文/丑妹</b>所有人都在叫嚣着你只是看起来很努力,所有人都在声嘶力竭的吼着生活不只眼前的苟且,所有人都在极力寻求一种想要的生活,于是在这条路上艰难前行。那么,我们为 …

男人们,这是你们必须要学的一堂着装课程

奥迪在这台车的后保险杠里面塞了一台多功能电动滑板:铝合金+碳纤维,除了是滑板,更能插上手柄秒变滑板车,还可以变成专属遥控拖车,帮你解决“最后一公里”难题。我只想问:滑板单卖吗?

俞敏洪:直播软件必将带来教育革命 | 极客公园

<i>4 月 22 日~ 4 月 24 日,2016 中国绿公司年会在山东济南举行,新东方教育集团董事长俞敏洪出席「十人看十年」论坛并发表演讲,以下为俞敏洪发言实录:</i><p>面向未来的十年,阿里巴巴、腾讯、小米、乐视一定在我们的经济发展视野中间,我问大家一个问题——百年中国经济的兴旺和中国的昌盛,是不是这些公司还 …

有关人性的商业细节 | 极客公园

PRINCE:独领风骚四十年

Prince 于美国时间4月21日早九点半被发现死于他位于明尼苏达的工作室,年仅 57岁。<p>如同从 David Bowie 那里接过了接力棒, Prince 是流行音乐界最风骚的男妖孽。来看看他四十多年来引领的潮流吧:每个时代都有属于每个时代的巨星,但Prince 不只是过去、现在,他属于未来。<p>每一代 …

功德圆满的少数派 试驾雷克萨斯GS450h【图】_新车试驾_太平洋汽车网

爱因斯坦的奇异旅行: 天才的大脑和不朽的灵魂 | 雷锋网

<b>编者按:本文作者将雨,来自知社学术圈</b><p>1955年4月18日,爱因斯坦逝世,葬礼极其简朴。然而,在他离开我们61年之后,人类终于聆听到他100年前所预测的引力波。今天,让我们再次重温爱因斯坦的最后岁月,聆听远古时空碰撞的涟漪,并追寻他大脑的奇异旅行,了解他作为凡人的一面,以及异于常人的起因。<p>| 一个人的 …

热衷于德国油纸包的中国人民或许并不在乎德国制造与中国工业的关系。中国人民喜欢传诵的外国神话,无不是用对外国的先进描述来反衬中国的社会顽疾,让人产生荒谬感极强的对比。

【图文】实至名归 评2016年世界年度车获奖车型_爱卡汽车

新品发布会照例被魅族做成了演唱会,羽泉用《最美》、《奔跑》开启了它刷屏的节奏。除去噱头和诱惑力十足的现场特斯拉抽奖,走性价比路线的魅蓝 note 3 诚意之处在于它在售价 799 的产品上用上了金属机身、4100mAh 电池和指纹识别。

新品发布会照例被魅族做成了演唱会,羽泉用《最美》、《奔跑》开启了它刷屏的节奏。<p>除去噱头和诱惑力十足的现场特斯拉抽奖,走性价比路线的魅蓝 note 3 诚意之处在于它在售价 799 的产品上用上了金属机身、4100mAh 电池和指纹识别。<p>它的外观设计几乎照搬了魅族的中高端产品,MX5 和 Pro 5,尤其是背面三段式的金属机身,上下两端辅以高光 T 槽来衔接塑料和金属,弥补两种材质在手感上的落差。这种处理方式也是在补丁式的天线条之外另一种解决方案。之前的几款魅蓝除了 Metal 之外,均采用了塑料机身,质感不足但一体性更好。<p><b>魅蓝 note 3 一出,尴尬的地方在于魅蓝、魅族 MX、Pro 三条产</b> …

从日本昭和时期聊聊电饭锅的那些事

那个曾经年轻人最爱并为之发烧的小米公司,这些天推出了小米电饭锅,哦不,准确的来说是:米家压力 IH 电饭锅,年轻人的第一台电饭锅。那么趁着这个机会呢,和大家聊聊电饭锅的那些事。<br>米家压力 IH 电饭煲米家压力 IH 电饭煲<b>电饭锅 1.0 时代</b>最早的电饭煲可以追溯到 1937 年,正是在“日本陆军”研制 …

《大数据时代》作者将出席第八届中国云计算大会并作演讲 首批专题论坛公布-新闻-CIO频道-至顶网

ZD至顶网CIO与应用频道 03月30日 北京消息(文/张晓楠):如果说云计算圈儿近期有什么大事,非“第八届中国云计算大会”莫属了。2016年5月18-20日,主题为“技术融合 应用创新”的第八届中国云计算大会将在北京国家会议中心拉开序幕。在去年吸纳13500人次参会的基础上,本届三天大会参会者预计超过14000人次,大会将承续前七届大会的成功经验,采用全体大会、专题论坛、展览展示等形式,突出行业应用,推动云计算大数据落地生根。现在购票享有极大幅度优惠,有兴趣的朋友可以通过官网购票(www.ciecloud.org/2016)。<p>从当前已经邀请到的嘉宾来看,众多大腕级嘉宾云集,很多嘉宾是云计算、 …

长文 | 中奖

阿什顿·库彻:演员中最会投资的,投资人中长得最帅的

你可能批评过他在电影《乔布斯》中的演技,在娱乐新闻中看过他和前妻黛米·摩尔的八卦,吐槽过他为联想 YOGA 的代言。不管怎么说,作为演员,阿什顿·库彻算是非常成功了。但他的另一个身份——投资人——做出的成绩则更加亮眼:他作为创始人之一的风投公司 A-Grade 在 6 年间将 3000 万美元变成了 2.5 亿,回报率高达 8.5 倍。<p>(图片来源:kinja)<p>掌握如此庞大的财富,估计是儿时的库彻万万没有想到的。作为爱荷华州锡达拉皮兹市一个传统天主教家庭的二儿子,库彻的童年和少年时期并不好过:先是患病的弟弟让整个家庭承受着巨大的压力,后来又遭遇了父母离婚的家庭变故。而他自己也在高中时误入歧途—— …

袁姗姗 (Mabel Yuan) 从被黑到转粉,她的致胜法宝是什么?

从秀马甲线开始,袁姗姗的人气就一直不断增长。她似乎已经摆脱了曾经“被黑”女王的称号,成为大家心目中的“三好”女生!那么,是什么让她有如此大的变化?她又有什么致胜法宝呢?