韩腾

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人物 | “高原坦克”王晓林:从三战巨人之旅 到西部100中国第一

他连跑三年巨人之旅,接着带伤完成三届兰卡威大铁。他也是跑步横越台湾第一人,今秋将跑遍美国百英里四大满贯。6月最后一个周末在美国加州内华达山脉举行的西部100越野赛,无疑是八年来最难跑的一届:• 男子冠军的成绩自2010年以来,首次跌出16小时,比排名倒数第二的去年足足慢了40分钟;<br>• 女子冠军的成绩更是自2 …

Every Body Has A Story | 力量与性感之我们热爱的肉体

炎炎夏日,用美好的肉体激发身体内蠢蠢欲动的运动细胞吧!自2009年以来,ESPN每年都会推出《Body Issue》特刊,该杂志会邀请著名的运动员拍摄全裸写真,旨在表现运动的美和人体的美完美的结合。近日,ESPN的2017 Body Issue完整版如期而至。和以往不同的是,本季的主题是“每一个身体 …

对于饮食和运动都比较规律的减肥人士,还有什么建议?

每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅,有些问题无法长篇展开解答,需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》,谢谢。<p><b>疑问</b><p>跑友我是叶熙祺er:<p>王老师,您好,我早餐:脱脂牛奶+一个苹果,午餐晚餐都是:纯牛肉(100克)+西兰花,每天运动一个小时,低碳水加规律,听说一个月能减肥五斤左右对吗?在热量不变的情况下,还有什么建议吗?<p><b>回复</b><p>根据你的描述,应该是想减脂。我看你的饮食和运动都已经比较到位了,大方面没有什么可以补充的,按照计划来就可以了。<p>如果你有一定的体能基础,建议你一周搭配2-3次的HIIT,每次只需要15-20分钟,可以加速燃脂效果。<p>另外可以少吃多餐,将卡路 …

If you feel like you're doing everything right and still can't lose weight, this could be why

Calories consumed minus calories burned: it’s the simple formula for weight loss or gain. But dieters often find that it doesn’t work.<p>“For me, a calorie is a unit of measurement that’s a real pain in the rear.”<p>Bo Nash is 38. He lives in Arlington, Texas, where he’s a technology director for a …

Nutrition

9 Signs You're A Perfectionist (And That's Not A Good Thing)

“I’m a bit of a perfectionist.” Phrases like that are often a bit of a humble brag said by individuals who insist that although their pursuit of excellence can be a bit of a drag, it’s also a badge of honor.<p>And while the drive excellence can be the key to success — elite athletes, groundbreaking …

Mental Health