晖会飞

80 Flips | 2 Magazines | 45 Likes | 7 Following | @48fhauk | Keep up with 晖会飞 on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “晖会飞”

水煮蛋的华丽变身,统统只要3步

<b>7月16日(周日)至7月19日(周三),下厨房市集「717-年度大促」,口碑好货全场包邮,全网底价,全年仅此一次!关注下厨房公众号,优惠信息早知道!</b><p><b>——————————</b><p>总有人讨厌水煮蛋,嫌它什么味道都没有,今天我们来换几种方式,让水煮蛋也可以变得超好吃!保证省时省力,每种做法都不超过<b>三步!</b><p><b>-金钱蛋-</b><p>by 萝莉小小小小只<p>这个鸡蛋,超下饭!<p>Photo by 萝莉小小小小只<p><b>-用料-</b><p>鸡蛋<p>蒜<p>青椒<p>红椒<p>老干妈<p>生抽<p><b>-做法-</b><p>❶ 鸡蛋煮熟,剥壳,<b>切片</b>。蒜拍一下,青红椒切圈圈<p>❷ 锅烧油,<b>中火将鸡蛋煎至两面金黄</b>,捞出<p>❸ 锅内留底油,<b>大蒜</b>放进去出香味放<b>青红椒,老干妈</b>,入鸡蛋翻炒一下,加一点<b>生抽</b>,辣椒断生即可<p><b>-小贴士-</b><p>切 …

肚子上的肉肉怎么练也是软软的一坨,如何是好?

每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅,有些问题无法长篇展开解答,需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》,谢谢。<p><b>疑问</b><p>跑友我是因樂起舞:<p>王老师,您好,生完小孩子肚子上的肉肉怎么练也是软软的一坨,健身房也有去,晨跑也在跑,坚持每天做卷腹,总觉得没有什么效果。就想说去健身房找个私教有没有必要呢?<p><b>回复</b><p>脂肪的堆积是全身性的,只是有的部位堆积的快一点,有的部位堆积的慢一点。男人一般腰腹部脂肪堆积的最快,而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快,最后是四肢。由此可以看出,腰腹,是人身体各个部位最容易堆积脂肪的部位之一。<p>腰腹部确实是全身最难减的部位,也是脂肪的最后防线。我们 …

电饭锅版土豆焖饭,怎么做都好吃

<b>7月16日(周日)至7月19日(周三),下厨房市集「717-年度大促」,口碑好货全场包邮,全网底价,全年仅此一次!关注下厨房公众号,优惠信息早知道!</b><p><b>——————————</b><p>有人说:当你拥有一个电饭锅,你就拥有了一整个世界。<p>电饭锅作为家里最常用的锅具,将它发挥好了几乎什么菜都可以做。今天厨房君给大家带来的这款土豆焖饭,最简单也最基本,可以在它的基础上无限发挥,既好吃又省事,饭菜一锅焖!<p><b>-土豆焖饭-</b><p>by 此处是空城<p>Photo by 此处是空城<p><b>-用料-</b><p>米 两人份(量杯量两杯)<p>土豆 1-2个中等大小个头<p>蒜 几瓣<p>料酒 半勺<p>豆瓣酱 2勺<p>老抽 1勺 (15-20ml)<p>生抽 1勺<p>糖 1茶匙<p>葱 几根<p>香油 1茶匙<p><b>-做</b> …

帐号已迁移

该公众号已迁移<p>该公众号已迁移至新的帐号,原帐号已回收。<br>若需访问原文章链接,请点击下方按钮。

【GIF】刺猬肚肚上的肉看起来好软,鼻血快流光啦

用冷泡茶单挑夏天!

好热啊,感觉要被晒化了。<p>出门几分钟就流汗不止的日子,企鹅君只想跟空调结婚:)<p>空调在哪儿我在哪儿<p>难熬的下午,心情烦闷至极,不吃/喝点冰的降降温简直没法继续工作!捧起手机点外卖,冰咖啡、冰奶茶、布丁芋圆烧仙草......鹅感觉自己又胖了。😭<p>直到最近几天,福利特别好,茶组同事每天准时给大家投喂一壶好喝的<b>"冷泡茶”</b>。(什么是冷泡?听鹅慢慢给你种草)<p>茶汤<b>甘甜清冽</b>,像山间一汪泉水汩汩注入身体,整个人瞬间凉爽了!<p>▲咕嘟咕嘟,一口气能喝一大杯!<p><b>什么是冷泡?</b><p>哔,冷水长时间浸泡咖啡粉/茶叶来萃取的方式就叫“冷泡”。<p>一到夏天,越来越多咖啡馆出售冷泡咖啡(Cold Brew),新式奶茶铺也喜欢冷泡茶叶获得鲜甜的茶底 …

除了滋润干燥皮肤,“凡士林”还有这些神奇功效??

夏日餐厅最常见的饮品,在家做只要三步

<b>7月16日(周日)至7月19日(周三),下厨房市集「717-年度大促」,口碑好货全场包邮,全网底价,全年仅此一次!关注下厨房公众号,优惠信息早知道!</b><p>夏季去餐厅吃饭,不然有多少款鲜榨饮料,最受欢迎的永远都非酸梅汤莫属。<p>炎热天气里,不如在家自己煮一碗酸梅汤解暑咯!<p><b>-酸梅汤-</b><p>by RoryZ<p>Photo by RoryZ<p><b>-用料-</b><p>乌梅 25g<p>山楂 25g<p>陈皮 三四片(约10g)<p>洛神花 五六朵(约5g)<p>甘草 两三片(可不放)<p>冰糖 50g(按口味可多加)<p>水 1200~1800ml(我用1200ml)<p>干桂花或糖桂花 适量,可不加<p><b>-做法-</b><p>❶ 将<b>乌梅、山楂、陈皮、洛神花及甘草</b>称量洗净。<p>❷ 全部材料<b>除冰糖及干桂花</b>, …

跑步是不是真的可以提高性能力?

每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅,有些问题无法长篇展开解答,需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》,谢谢。<p><b>疑问</b><p>跑友我是拥有美丽的你么么哒:<p>王老师,您好,请问跑步是不是可以提高性能力?<p><b>回复</b><p>答案是:能。谁跑谁知道。<p>英国利物浦安特里大学医院的教授指出,男性从30岁开始,肌肉衰竭速度大于生长速度,35岁开始骨骼老化,40岁开始心脏和肾脏老化,45岁开始前列腺增生......<p>随着身体的衰老,大叔们在床上也慢慢开始力不从心。<p>提高能力的有效办法就是动起来。把大叔从晚饭后的沙发上拉起来吧,运动场上出出汗,帮大叔的身体减龄,把“力不从心”几个字从你们的性爱中勾掉, …

几天不跑步,我们的身体会发什么变化?

▲<p>点击上方音频收听 主播:小麦<p>这段时间,老王一直受感冒和鼻炎的困扰,就像这江南的天气一样,反反复复,纠缠不清。<p><b>跑休了几天,再次开跑的时候,总会感到吃力,维持不了之前的配速,甚至之前轻松完成的距离也是跑得很辛苦。</b><p>相信很多人和我有一样的体验。<b>我们不跑步的那几天,身体到底发生了什么变化?</b>带着这个疑问,我查阅了一些资料,总结一下:<p>1、肌肉重量开始减轻,体积缩小,体脂开始堆积;<p>2、新陈代谢开始降低,体重会因此增加数斤;<p>3、运动能力开始下降,在2-3周内速度、耐力、力量会下降25%-30%;<p>4、毛细血管变细,骨密度下降,柔韧性减弱,血流量降低;<p>5、心缩排血量下降,线粒体体积减小50%;<p>6、心率加快,最大摄 …

9件小事,让你成为更健康的跑者!

跑步,虽然是锻炼,但也需要有一个健康的体魄去完成正常的跑步活动,那么要如何才能既健康又不容易受伤地跑步呢?<p><b>知名运动医学专家、屡次荣登纽约地区杂志推选的“最佳医生”榜单的乔丹·梅茨尔</b>为跑者们开出了一副“健康跑步”的处方。采纳这个处方,你将会构建一个健康的身体,你会感觉很棒而且能更快速地到达终点。<p>1<p><b>为你的健康水平和目标而训练。</b><p>不要超出你身体所能驾驭的跑步距离和跑步难度。不是所有的跑步者都需要一个正式的训练日程表。如果你是为了健身而跑,并且你的目标是一天跑30分钟,这非常棒,但是如果你才刚刚开始跑,那么你需要一步步地去接近目标。<p>2<p><b>为你的脚挑选一双合适的鞋子,</b><p><b>并且</b><b>在必要时使用鞋垫。</b><p>如果你还没有听说,你 …

跑步可能无法延展生命的长度,却可以增加生命的宽度

我一直认为,对于普通人来说,跑步可能是世界上最有激情的运动了。<p>一场跑步比赛,少则几百人,多则几万人,无论快慢,你要你想,你都有可能成为其中的一名运动员。从北京天安门广场到上海外滩、武汉长江大桥、厦门环岛路……整座城市为你封道,成为你的跑道。<b>还有哪项运动比跑步更疯狂?</b><p>(图片来自网络)<p>Roger Bannister是世界上第一位将一英里(约1.6公里)跑进4分钟的人,当时医学界普遍认为人类的极限无法跑进4分钟。<p>他说:<p><b>我们跑步,不只是因为它对我们有好处,更是因为我们享受它并且不能自拔……</b>我们的社会和工作越是变得限制,就越有必要发现渴望自由的出口。没有人能说“你不能跑的比这个更快,或者比这个跳的更高。 …

这个胖子就是站在那里不动,你也连1分都得不到!

<b>刘国梁忽然卸任中国乒乓球队总教练,是非不与评说,我们重发一篇去年奥运时的旧文,回顾国球英雄们的辉煌。</b><p>——————————————————————<p>关于体育,中国人民内心印象最深刻的恐怕是这两个: <b>中国足球队谁也赢不了,中国乒乓球队谁也赢不了。</b><p>宇宙第一乒乓球战队,是怎样的一种存在?<p><b>1. 超脱胜负,好玩才是正经事</b><p>中国第五大发明,刘国梁牌人肉发球机:<p>你们感受一下,这俩人的手速。<p>视频中发球的这位教练,好像有人对其在乒坛的力量一无所知。<p>有台湾网友在网上发了一句:"中国队后面那个胖子是官员吗?看样子整场就他不懂球。”让大陆网友炸了。<p><b>只想说:所有乒乓球运动员能拿过的世界冠军,这胖子都拿过。</b><p>信不信,刘国梁站着不动 …

中国大众马拉松成绩等级标准出炉,看看你在第几级?

2017转眼间就来到了年中,这也就意味着我们即将迎来挥汗如雨的夏季马拉松狂潮,想必届时一定又有众多来自全国各地的跑马爱好者相聚一堂,共同在赛道上一展风采。<p>时下的这股马拉松热潮真的会越刮越大吗?其实在此前,就有数据显示,2016年在田协注册的马拉松赛事最终达到328场,而预计这项数据在2017年将超过500场!<p>那么问题来了:<b>你如此热衷于跑马,你有关心过自己的跑马级别是在什么层次吗?</b>请继续往下看!<p>在2016年的中国马拉松年会上,田协就发布了一项与之相关的等级评定标准——《中国马拉松及相关运动大众选手等级评定标准及实施办法》,通俗简单的说就是我们平民老百姓也可以像专业运动运动员一样获得等级评定!<p>该等 …

跑步7大好习惯,让你保持最佳的状态

前几天,在微博上看到这样的一段话,<b>“习惯很重要,重要到深度影响我们的生活、人生选择和生命质量的程度。因为几乎大多数人,每时每刻都生活在形形色色的思维习惯、生活习惯中,比如健身、跑步、阅读、表达、学习等等,所有影响我们生活结果的全是这些习惯。我们养成习惯,然后习惯养成我们。”</b><p>是啊,习惯就是这样一种微小却又强大的力量,对人生如此,对身体如此,对跑步更是如此。跑步并不需要多么高深的理论也不需要花哨的技巧,只要一点点的小改变,就能让跑步变成最好的模样。<p>来看看这10个跑步小习惯,在你的日常跑步中,有没有坚持去做?这些习惯虽然小,却能让你越跑越健康,越跑越出彩!<p><b>1.跑前热身</b><p>很多人常常为了节省时间,直接开始 …

好玩的家具DIY,懒人、手残星人都坐不住了……

<b>我们是懒人,</b><p><b>大多数都来自手残星,</b><p><b>但是看过下面这些一点不难的DIY,</b><p><b>我忽然觉得,</b><p><b>好多东西,</b><p><b>也许躺着也可以玩……</b><p><b>先来一个惊掉下巴的案例</b><p>▲恩,DIY界的网红——板条箱,几乎零成本的原料。<p>▲有人用板条箱做了沙发……<p>▲有人做床和床边桌……<p>家中撑场面的大件,<p>国人一般还接受不了板条箱出品,<p>做一套花园桌椅,<p>怎么样?<p>▲需要准备的原料和工具,看上去就很简单。<p>▲椅子的受力结构演示……额,稍微有点担心,真的不会散架?<p>▲加上椅面和靠背,看上去结实多了。<p>▲再刷上时髦的天空蓝,哇,小惊艳!<p>▲介个脏兮兮的是桌子么?手残星人们都笑了,这样的桌子我们做起来也毫无压力啊!<p>▲继续加固结构,这部分马虎不得。<p>▲底座完成后,直接加上方形板 …

为什么你的男票穿POLO衫的时候爱把领子竖起来?

<b>“</b><p><b>今天聊聊你们又爱又恨的 POLO 衫</b><p><b>穿得好隐形富豪,穿不好乡村非主流</b><p><b>”</b><p><b>说起 POLO 衫,键人真心觉得它是一件神奇的单品,大部分人对它是“爱恨交织”。</b><p><b>对于它的好坏,人们的看法褒贬不一,不过对于这几年很多人把 POLO 衫归为老土这一类小编就不愿意了,所以我决定今天来帮它洗白白。</b><p><b>POLO衫能让你想到什么?</b><p><b>提到 POLO 衫,相信很多人脑袋里闪过得第一个画面就是就是下面这个马球小人的 logo 。</b><p><b>于 1972 年推出 POLO 衫的 Ralph Lauren 虽然已将 POLO 衫变为它家的经典之一,而且 POLO 衫的来源也和其标志的马球小人息息相关,但是 POLO 衫却并非源自 Ralph </b> …

松下PT1000面包机618底价直降580元,完美复现手揉

松下SD-PT1000面包机不仅延续了之前的髙颜值,更在功能上有了强大的飞跃。它独创的变频技术,能通过“无极变速”自由切换揉面速度,面团就像手揉的一样。618活动中原价2480元,直降底价仅1899元包邮,给力优惠,不怕全网比价!<p>且看下厨房美食达人@王光光光光 是怎么用它玩转花样面包的吧~<p><b>松下新款SD-PT1000面包机超详细测评</b><p>by 王光光光光<p>当知道有新款松下面包机能试用的时候可高兴啦~ 因为我对松下小家电的印象都挺好的,之前用松下103用了一年半,几乎平均两天就要用一次,使用率还蛮高的,小103也还是特别的给力,从来没有坏过。<p>所以这次我对功能多多的PT1000也很有信心,用了几天试了几个功 …

为什么日剧里他们都用这只锅

日剧和日本电影里涉及到做饭和吃饭的时候,总会反复出现同一只锅。<p>日剧《小森林》剧照,来自网络<p>简洁的木柄,银色的锅身,《小森林》里,主人公市子做番茄罐头时用的是它。<p>日剧《小森林》剧照,来自网络<p>煮蔬菜是用的也是它。<p>日剧《小森林》剧照,来自网络<p>《南极料理人》里,右边的这位西平亮大叔抱着它吃拉面,瞧这小表情 ٩͡[๏̯͡๏]۶<p>日剧《南极料理人》剧照,来自网络<p>《深夜食堂》《海鸥食堂》等日剧的食物造型师饭岛奈美曾公开过她工作室中的人气炊具,其中,也有这只锅。<p>饭岛奈美与她的雪平锅<p>日剧反映了日本人的生活。实际上,<b>几乎每个日本家庭都会用到这只锅</b>,它叫<b>雪平锅。</b><p>雪平锅又称为“行平锅”,由日本平安时代(即1000多年前 …

开始跑步之前,你需要了解自己的身体

很多时候,促使我们去做一件事情是因为我们的一时头脑发热。有的人在初步了解跑步的好处时就立刻动身,这种激情值得鼓励,但并不值得每一个人学习。<p>你的身体是你跑步运动的唯一筹码,盲目的去跑就好像把这唯一的筹码投入到了一场不可预料的豪赌之中。如果你是幸运儿,你会得到你所渴望的健康和好身材,但如果你行将踏错,那你的身体势必会出现意想不到的差错。<p>为了避免这种情况的发生和跑步能够长久顺利的进行,了解你的身体情况和拥有一定的跑步知识是必不可少的。在跑步之前,让大脑先做好准备。<p><b>1、明确自己的跑步目标是什么!</b><p>有的人纯粹是享受跑步,而有的人则更侧重于借由跑步这种运动方式来达到减肥的作用。如果你就是那一种纯粹热爱跑步的 …

我走过最深的路就是商家的套路:老干爹、阿里妈妈、雷碧、星巴客、八个核桃都是正牌商家自己注册的!

<b>财经决策第一号</b>:<i>ENNweekly</i><b>(«长按可复制)</b><p>来源:每日经济新闻<p>想吃“康师傅”,买到手的竟是“康帅傅”;想喝“娃哈哈”,拿到的却是“娃恰恰”;还有“思念”变成“恩念”、“奥利奥”成了“粤利粤”……关于山寨产品的案例,不胜枚举,这些案例既可笑,也可恨。由于山寨产品取名、选择包装的脑洞开得实在太大,正牌商家往往猝不及防。被逼无奈,这些正牌商家采用了“以牙还牙”的策略——先抢注一批商标,让投机者无漏洞可钻。<p>于是,你就能见到如下滑稽的场景:模仿“雪碧”的“雷碧”,模仿“星巴克”的“星巴客”,模仿“娃哈哈”的“哇哈哈”……这些品牌其实并不是山寨,而是大家所熟悉的那家公司注册的。<p><b>大公司纷纷注册“山寨”</b> …

跑鞋 | UA Speed Tire Ascent Low 小众且独特的跑山鞋

有很多小特色的山地鞋,可以作为中短距离越野鞋,亦可作为徒步鞋。Under Armour在刚开始出跑步鞋的时候,就已经涉足越野跑,在Speedform Apollo的年代,就有了Speedform XC,高帮版本像篮球鞋一样。单这双鞋更适合美国的cross country。低帮版本和Apollo一代长 …

听丁璇瞎掰当今女德,论胡说我只服你丁大姐!

每天7分钟,运动瘦全身!

这样跑,减脂效果最好

老王经常会被问到一些问题,比如:<p>我想要减肥,要怎么跑才好?<p>我想跑得快一点,要提高速度怎么跑?<p>我跑起来总是很累,要怎么样才能跑得轻松一点?<p>我跑起来总是气喘吁吁,该怎么练才能呼吸平稳?<p>我要跑半程马拉松,该怎么练?<p>我要跑全程马拉松,该怎么练?<p><b>这么多问题,有没有一个一揽子解决的方案呢?</b><p>有啊,老王最懂你们了,而且最好是那种既简单又高效的方法。今天推荐的这种方法,简单粗暴,无需技巧,童叟无欺,只要你有一颗想跑的心就可以了,但是效果确实非常好,也是老王这种懒人跑者的最爱。<p>不卖关子,那就是<b>LSD跑法</b>。<p>不要被这几个洋文所吓倒,<b>其实就是“长距离慢跑”。</b>英文全称Long Slow Distance,简称为LSD,就 …

每天坚持跑步和拉伸,为什么就是不瘦?

每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅,有些问题无法长篇展开解答,需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》,谢谢。<p><b>疑问</b><p>跑友我是ang山茶:<p>王老师,您好,我喜欢跑步,一直没有坚持住,但是,最近两个月,我几乎每天都有跑个三十分钟,然后拉伸十五分钟,饮食方面也一直控制,但是怎么感觉腿跑粗了,也没觉得瘦呢?<p><b>回复</b><p>不知道你的体重是多少,如果你原来的体重并不是很大,那么体重没有明显下降也是正常的。<p>如果你原来体重就很大,按照你的描述,依然没有减重,那么一方面就是你的饮食控制是否有问题,自查一下除了正常是否额外有吃零食或者甜饮料,额外摄入了卡路里。<p>第二个就是你跑的方式是否 …

一天中最佳的跑步时间竟然是……

跑步虽好,但要合理安排跑步时间倒也不宜,每天的工作、学习、娱乐和陪伴家人都需要时间,网上还流传着这个时间跑不好,那个时间跑不好,挤出点时间跑跑,本就很不容易了,还有这个不行,那个不对的,搞得人一头雾水,不知怎么办才好。<p>老王给大家出出招,让大家能尽量合理安排最佳的跑步时间。<p><b>选择跑步时间的原则。</b><p>先说说跑步时间的两个硬杠杠,跑步时间的选择有两个硬性原则,不要违反,需要大家尤其注意的。<p><b>一是饭后两小时才能跑。</b>人吃完了饭,血液集中在胃部,用以帮助消化,所以人吃饱了容易犯困,部分原因就是大脑血液不足,供氧量降低,另外副交感神经(主导促进消化、安静、睡眠)开始促进胃液分泌和胃的蠕动。<p>而跑步,由于运动的需要,大 …

【GIF分享】论喵星人的战斗力~不得不说有时真是不容小觑啊