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工作需要自律,为什么你总是做不到?

很久以来,哲学家和心理学家一直在讨论自律的重要性。例如,柏拉图提出人生就是欲望与理智之间的持续斗争,自律是达到完美状态的必经之路。同样,弗洛伊德指出自律是文明生活的本质。<p>有关自律的科学研究始于约25年前的犯罪学和心理学领域。自此,数以百计的研究显示了懂得自我控制所带来的积极效果。例如,高度自律的人饮食更健康,不太可能滥用药物,在学校表现得更优秀,建立高品质友谊关系。在工作中,高度自律的领导者显示出更有效的领导风格——他们更愿意鼓舞并且明智地激发下属,而不是以粗暴或事事过问的方式。然而,在工作时,缺乏自律会发生什么呢?<p>我们对《美国管理学会年鉴》即将发表的关于员工自律的研究结果论文作了一个全面回顾 …

为什么年轻男性都不爱工作了?数据显示,因为游戏太好玩

文/Daisy<p>我们人体几乎每一个细胞内都存在“生物钟”,这些生物钟一旦出现问题,将进一步影响我们人体内环境的稳态。目前种种研究结果都表明,生物钟紊乱的人更容易患上抑郁症。仔细回忆一下,似乎一些中医养生书籍也透露过与此有关的养生之道,比如“晚上23点前入睡有利于肝胆经的活动”,又如“读书不可过子时,盖人当是时,诸血归心,一不得睡,则血耗而生病矣”,这些都在强调顺应生物节律的重要性。睡眠紊乱真的会让人心情变糟、记忆力下降、影响工作和生活。临床研究也表明,很多抑郁症患者在被确诊为抑郁症之前,已经经历了较长时间的睡眠问题。睡眠背后隐藏的生物节律与抑郁症存在怎样的关系?<p><b>掌管生物节律的生物钟</b><p>我们人体是一个 …

30岁以前,你最缺的不是钱,是本事

2014年,我曾亲眼目睹了一个圈钱团伙从萌芽到覆灭的全过程。<p><b>他们打着社群的幌子,会员费600/人,半个月中发展了几百个会员,遍及全国各地。组织者之一与我是网上认识的,三番五次拉我入社。我始终不为所动。</b><p>为了搞定我,他甚至“免费”将我拖进了主群,但进群之后我一直不怎么冒泡,于是他们又将我清理了。这个社群氤氲着一种“癫狂”的气息,群员大多是微商。<p>一大特色就是,每天晚上9点钟群主会准时发放500块的红包。就冲这一点,购买会员入群的人络绎不绝。<p><b>发红包的钱哪儿来呢?当然不是群主。红包的经费来自会员</b>。<p><b>一、“假聊”的社群</b><p>你知道的,不少微商虽然天天在朋友圈发广告,但其实根本卖不动。该社群的主打业务就是帮助微商做 …

真正高效的学习,其实是自言自语

伊利诺伊大学的心理学家布莱恩·罗斯报名参加了一堂计算机科学课程。他已经好长一段时间没有上过一堂课。他的胡须与秃头让他看起来很显眼。他比其他所有学生都大了十岁,这让他十分紧张。<p>但是他有个优点。罗斯是学习型研究者,他很熟悉一种十分有效却常被人低估的学习策略——<b>自我解释</b>。这个方法围绕着询问自己一些解释性的问题,比如“这是什么意思?它为什么重要?”大声问出这些问题很管用。一项研究表明,进行自我解释的人比那些不这么做的人,学到的东西多出了快三倍。<p>为了超过他的年轻同学们,罗斯问了自己很多问题。他在阅读老师布置的文章时,不断地向自己提问。每读完一句话,一个段落,他都会问自己:“我刚刚读了什么?它们之间是怎么 …

你到底是想当“好人”,还是做Leader?

记得当时最喜欢做的一项工作是“楼面值班经理”:每四个小时换一班,当班时你就是三军总司令,全餐厅的人员都归你调遣,任何突发事件也归你处理。<p><b>这对于刚参加工作才一年,还没有当过官的我来说,绝对称得上是一件非常刺激+有面子的事情。</b><p>可好玩归好玩,要想做好这项工作却相当不容易。<p><b>张思宏(Peter Zhang),LinkedIn洞察专栏作家。一个读书人,两个孩子的爹,三所大学MBA中心企业导师、客座教授、资深职业经理人。</b><p><b>一、 做一个好人</b><p>记得那时餐厅员工以在校大学生兼职为主,他们来麦当劳打工的目的主要是为了赚点零花钱+泡妞+免费的洋快餐。<p>90年代初的麦当劳对于学生阶层来讲,那绝对是奢侈消费。能通过打工A一顿汉 …

是谁成就了马尔克斯和他的《百年孤独》?

记者P.A.门多萨采访马尔克斯,“你认为,谁是这部小说(《百年孤独》)最好的读者?”我的一位苏联女友看到一位上了岁数的妇女手抄我这本书,而且很明显是从头抄到尾。我的女友问她为什么要这样做,那位妇女回答说:‘因为我想知道究竟是谁真的疯了:是作者还是我。我认为,唯一的办法是重新把这本书写一遍。’我想不出 …

小事 · 考好考砸又怎样

高考是我这一辈子考得最好的一次,之前不行,之后更差。<p>在高考前,我一度幻想拿省状元,但马上就否定了这个可能。我对自己说:“班上都有比你强的,你的高中在省里也排不上号,你怎么可能考全省第一?”事实上,我不仅当时不是第一,从小学第一次考试一直到高中最后一次考试,我从来没有考过班级第一,更不用说全年级第一了。我也不知道这班是怎么分的,反正班里总是有人比我强。至于我们高中在省里的地位,说一个事就知道了,校长来我们班讲话,说我们成绩最好的那个同学可以冲击全省前三,这对我们来说已经是相当震惊相当振奋相当受鼓励了。<p>我高考时的心态自始至终都非常平稳,之前没有过,上大学之后考试心态就更是完全一塌糊涂了。考题也帮了 …

关于职业发展,40岁时你必须清楚的七件事

洗洗睡丨读书与读书之间的差异

影随茵动 的广播于大多数人来说,读书和读书的差异:前者是为了毕业而读的书,就像生病喝药一样难熬,恨不得考试之后都扔掉,一二十年后自觉不自觉的也就忘的差不多了;后者是为了抵挡无趣的生活而读的书,就像吃饭逛街一样稀松平常,思想并不会因为记忆地衰退而消解。xao 的广播有一天,我终于来到了大脑里认为应该是 …

你还打算投资比特币吗?

今年以来全球资本市场表现喜人,除了商品和石油,中国投资者关注的主要市场都录得正回报。中概股以超过20%的回报领涨,亚太除日本、印度、新兴市场以及香港股市涨幅均超过15%。然而,这些成绩和比特币的表现对比就相形见绌了。5月20日,比特币突破2000美元,6月11号,比特币突破3000美元,尽管4天后累<p>…

MUJI 百元好物清单:时尚平民的自我救赎

经典装备解救你受苦的颈椎腰椎

早几年就有很多报道说,现在颈椎腰椎疾病的患病年龄越来越小,很多人在学生时期已经初见端倪,但大部分人最明显感到腰椎和颈椎的不适,是在工作的时候。尤其是「办公室一族」,常年坐在办公椅上,整天盯着电脑,固定同一个姿势,长时间也没有机会活动。<br>而下班之后,估计大部分的娱乐时间也都分配给了手机,这些磨人的小妖精 …

摩根大通:一张图看清全球资产上半年成绩排名-华尔街见闻

怎样花两年时间去面试一个人?

我为什么不太看好 Uber 和特斯拉?| 投资人荐读

男神进化论 | 黑科技拯救你的颜值

这年头,当男人,真不容易。苦读 4 年,拿着名校文凭的你,本以为能一路过关斩将,轻松拿到 …

穿成这样的男朋友,请给我来一打

宇博的女助理说她男朋友每次出门约会都穿大裤衩人字拖,根本对不起她花半小时化的妆,1小时挑的衣服以及,2小时才拉得上拉链的裙子。<p>嗯,的确,我觉得很多女客官应该也有一样强烈的心声,不求男朋友会打扮,起码要做到得体吧!于是宇博今天找来了3种不同风格的男生,客官们看看你适合哪个?<p><b>1号选手</b><p><b>时髦精致商务范</b><p>请注意,是那种时髦又有质感,正经又不死板的商务style。<p>你在他身上几乎看不到一板一眼的衬衫西装三件套,取而代之的是以白色、驼色为主,并且有质感的夹克。<p>虽然颜色不多,但他对面料的选择很有讲究,衣服的做工也都很精细。<p>比起搭配无聊的黑西裤,他会搭配宽松但是剪裁好的白裤子,看起来清爽舒服。下班后可以挽着这样的他 …

如何拥有辨别的能力?

在如今内容为王的时代,对于一个网络社交平台来说什么才是最重要的呢?<p>毫无疑问,当然是高质量,有粘性,能留得住用户的内容。<p><b>领英作为全球知名的职场社交平台,在移动互联网的大潮中也不断地提高着自己的内容质量,让所有会员在领英可以获得高质量的职场资讯。</b><p>从收购Pulse到改善InMail体验都是围绕着这一目标而开展的。<p><b>尽管相对其他平台来说,领英上的垃圾内容很少,但是如何进一步减少这些垃圾内容的传播,并确保会员远离各种小广告仍旧是我们不断思考改进的方向。</b><p><b>一、 正文首先,这些广告垃圾内容主要集中在三个方面:</b><p><b>个人档案</b><p>个人档案是会员用来展示个人职场形象的地方,可很多会员在个人档案上输入了过多的促销广告,将个人档案 …

大多数公司都没意识到,情感才是最持久的生产力

Ubiquity退休+储蓄公司的员工每天结束工作前都要按一下门厅内的按钮。这和传统意义上的打卡并不一样。他们实际上在登记自己的情感。门厅内有5个按钮供他们选择:笑脸代表当天工作愉快、苦脸代表他们感到悲伤等等。<p>这听起来也许像HR的小花招(“看见了吗?管理层在乎你们的感受!”),或是强迫员工表示满意的工具(“有最多笑脸的团队获胜!”)。但以上猜测皆错。Ubiquity正利用这些数据找出激励员工的因素,比如什么让员工在工作中有归属感和兴奋感?<p>其他组织也开始做同样的事情。有些公司使用软件应用记录员工的愉悦程度。有的公司雇用专门追踪员工每月、每周、每日,甚至每个小时心情的技术顾问。可惜,这些组织只占少数 …

努力与回报的关系,你可能一直想错了

曾经有一个关系很不错的朋友要做公众号,聊天的时候胸有成竹地立下了目标:<p><b>半年吸引1万粉,算下来每天吸引55个就可以。</b><p>55个粉丝的主要来源是知乎、简书、朋友圈,每个渠道每天能吸引18人就可以了。<p>当时惊讶于他的严谨与细心,却也为他的假设基本实现不了感到遗憾。<p>对于任何一个超过10万粉丝的自媒体大V,养成方式从来不是每天涨粉几十、几百、甚至几千,而是几篇爆文带来了90%以上的粉丝。<p><b>公众号第一网红咪蒙也是如此,《致贱人》和《致low逼》这2篇文章为她吸引了数十万粉丝,从此一战成名,跻身顶级大V行列。</b><p>当然,无数人习惯性地忽视了之前无人问津的n篇,更多的人直接忽视了她十几年默默无闻的编辑生涯。<p>这个道理同样适用 …

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高考状元熊轩昂:知识不一定能改变命运

2017年6月24号,在考生们填报志愿的忙乱中,一位北京考生有关高考的采访视频在这个特殊的时期火遍网络。<p>他叫熊轩昂,是2017年北京高考的文科状元。<p>这段极为“扎心”的言论,在网络上引起了轩然大波。<p>支持者感叹他小小年纪就能有如此见识,反对者则愤怒与他对于农村考生的“瞧不起”于是在网上对他进行谩骂与攻击。<p><b>他说的话虽然不无偏激与年少意气,但其中的道理与潜台词却颇值得玩味。</b><p>这让我想到了央视一部有关高考的纪录片,在这部影片中,生活在同一个国家,面对同样的制度,同样的年纪,仅仅是因为出身不同,不同的考生们却有着截然不同的人生。<p><b>本文由LinkedIn原创,作者曹泽宇。</b><p><b>两个考生的两种人生</b><p>这里是位于安徽省六安市 …

9 件坐飞机时需要知道的事,好奇心有时比无知更可怕

6 月 18 日,东方航空公司一架从巴黎飞往昆明的飞机因为气流颠簸,有 26 位乘客受伤。有乘客称气流颠簸发生在 18 日凌晨 3 点左右,包括两次剧烈的颠簸和多次小波动,前后持续了差不多 10 分钟。<p>气流颠簸导致不少乘客头部、肩部碰撞到行李架上,甚至有行李架被撞裂,还有行李掉出来砸到乘客头部。<p>有乘客向记者表示,气流颠簸来得太突然,还没来得及系上安全带,就从椅子上弹了出去,撞在了行李架上。<p>飞机降落之后,受伤人员被紧急送往昆明的医院救助,与此同时,东航也发布声明再次提醒乘客“在飞行全程请系好安全带”。<p>@东方航空 / 微博<p>嗯?难道不是飞机飞行平稳后就可以不用系安全带了吗?怎么现在又“需要全程系”了 …

面对自恋的人,一味迁就于己于人都没有好处

乔治是一家大型互联网服务供应商的高管。有一次,他参加了我的一个领导力发展课程。他虽然很有才华,但是其他参与者都很讨厌他。不管大家讨论什么话题,他都会想要独占说话权。所有人都认为,他不善于聆听。每当另一个人说话时,他很快就会变得不耐烦,然后试着把话题转到一个他比较感兴趣的方向。<p>此外,他还有一个坏习惯,就是会贬低别人的工作、吹嘘自己的成就。对其他参与者来说,乔治很明显是认为大多数人太差劲,远远达不到他的标准。毫不奇怪,大多数参与者很讨厌乔治,认为他很难相处。<p>很多时候,自恋的性格——浮夸、自我抬举、妄自尊大——似乎是进入企业高层的前提条件。自恋的人魅力非凡,而且善于操纵,而正是这种表现使他们能够步步 …

做到这五步,正面交锋也没那么可怕

面对一场高难度的对话,无论选择逃避还是推迟,都会伤害你与对方的关系,并造成其他负面影响。<p>起初,这样的谈话总会让人感到不自在,尤其当你害怕双方针锋相对的时候,但是通过学习以下五点,你可以重塑自己的思考模式,将这些艰难的对话深入下去。<p>1<p>抱有好奇心并给予尊重,不要担心是否会被喜欢<p>冲突回避型的人往往会忧虑自己的受欢迎程度。谁都希望被人喜欢,这很正常,但这不总是最重要的事。你应该抱着开放的态度和学习的诚意开始一场对话,从对对方抱有好奇心开始,从尊重自己和他人做起。<p>向对方真心地表示尊重和示弱通常能够引出更多共同点:相互尊重和共同存在的弱点。即使对话的议题颇有难度,但双方可以在交谈中不断给予对方支持和鼓励。 …

刘煜辉:现在就是一个局,所有人都在和人民银行对赌-华尔街见闻

从北京高考状元的一番话,聊聊「中产阶级」为什么焦虑

配合下面这些新闻来看这个问题会更有意思:<p>阶层固化、中产焦虑的问题不仅在知乎,这两年开始在互联网的各个角落泛滥成灾。有人开始批判中国的所谓“中产阶级”只是物质上达到了相应的水平,精神层次上的精致利己主义简直就是在侮辱“中产阶级”这个在历史上大大小小社会变革中发挥了关键作用的群体。<p>我倒不想评判这种精致利己的价值取向是对是错,作为一个心理学工作者,只想单纯从主观幸福感的角度讨论一下,这些因为争夺教育资源而焦虑的中产阶层们,也确实应该向题中这名高中生多学学这种向下关怀的胸襟,因为这种胸怀真的能让你更幸福。<p>中国中产阶层焦虑的一个迷思在于,试图通过“赢在子宫前”让子女有更高的智力,通过从小让孩子学会打扮从 …