виктор лапыко

97 Flips | 3 Magazines | 19 Likes | 2 Followers | @46pnjkg | Keep up with виктор лапыко on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “виктор лапыко”

Картофельные оладьи с сыром

<b>Шаг 1</b> Картофель трем на крупной терке.<p><b>Шаг 2</b> Зеленый лук мелко режем.<p><b>Шаг 3</b> Чеснок пропускаем через пресс.<p><b>Шаг 4</b> Смешиваем муку, соль и разрыхлитель, …

Подъём штанги на бицепс стоя

Эксперты рассказали, как продлить жизнь на 10 лет Новости<p>Эксперты рассказали, как продлить жизнь на 10 лет<p>На самом деле, все предельно просто: чтобы …

FitSeven — Сайт о фитнесе, диетах и правильном питании

Простая мужская диета и понятное описание стратегии питания для сжигания жира — все о том, как быстро похудеть, убрать мягкий живот и вернуть тело в …

Сырные лепешки

<b>Шаг 1</b> Кефир смешать с солью , сахаром, содой, хорошо перемешать.<p><b>Шаг 2</b> Добавить сыр, натертый на средней терке, и муку. Хорошо перемешать.<p><b>Шаг 3</b> …

ПИРОГ С КАПУСТОЙ И МЯСОМ

<b>Шаг 1</b> Мелко нарезаем капусту ,тушим в небольшом количестве воды минуты 3-5 .<p><b>Шаг 2</b> Фарш обжариваем на растительном масле до полуготовности. Солим …

Салат Оля-ля

<b>Шаг 1</b> Куриную грудку, отваренную в подсоленной воде, нарезаем мелкими кусочками или разбираем на волокна, укладываем первым слоем на дно</b> …

Кардио: секрет эффективности

Как худеть быстрее?<p>Вы наверняка слышали о высокой эффективности кардиотренировок при сжигании жира и похудении. Но многие не знают, что не всегда …

Как делать становую тягу?

Польза становой тяги<p>Становая тяга со штангой по праву считается важнейшим из пяти базовых силовых упражнений. Польза становой тяги заключается в том, …

6 советов для тех, кто собирается в тренажёрку

Успех в тренажёрном зале, как и в любом аспекте жизни, приходит с пониманием фундаментальных основ. Сейчас модно пробовать что-то новенькое, …

Еще чашечку? Польза и вред кофе по количеству чашек - Журнал Здоровье

Для многих из нас кофе — не просто любимый напиток, а настоящий ритуал, без которого немыслимо начало дня, завершение обеда и даже вечерний просмотр …

Спортивная диета

Питание для набора мышечной массы<p>Несмотря на то, что все слышали о том, что при наборе мышечной массы именно питание является залогом успеха, многие …

Приготовление талой и шунгитовой воды

<i>Талая вода</i><p>Мы привыкли пить кипяченую воду и даже завариваем кипяченой водой кофе и чай. Однако это удаляет человека от возможности пользоваться …

Питание и тестостерон

Питание для роста мышц<p>Любой тренер подтвердит, что успех силового тренинга для роста мышц на 80% зависит от питания. Важно не только потребление …

Бульон на косточке: вкусное средство от артрита до целлюлита - Журнал Здоровье

Насчитывающие тысячелетия традиционные блюда, вроде квашеных овощей и кисломолочных продуктов, ценились за свои целебные качества. Но одно из таких …

Где мои кубики?! или почему жир на животе не уходит - Журнал Здоровье

Нет повести печальнее на свете, чем прилежно посещать спортзал и не видеть результатов. Если вы мечтаете о подтянутом упругом животе, то одних лишь …

Инструкция к жизни от тибетских мудрецов 1. Нравится – скажи. 2. Не нравитс...

Инструкция к жизни от тибетских мудрецов<p>1. Нравится – скажи.<br>2. Не нравится – скажи.<br>3. Скучаешь по кому-то – позвони.<br>4. Не понятно – спроси.<br>5. Хочешь …

Существование того света с позиций квантовой механики

Хамерофф еще в 1987 году в своей книге Ultimate Computing предположил, что микротрубочки недооценены. Что не нейроны, а они накапливают и …

Можно ли эффективно тренироваться утром, и правда ли, что утренние тренировки и бег на пустой желудок сжигают подкожный жир быстрее всего?

Детоксикация: почему "очистка" от "шлаков" — это миф - Журнал Здоровье

В последнее время появляется все больше программ по «очистке» или «детоксикации» организма. Авторы и ведущие этих программ (а также владельцы центров …

Занятия спортом значительно продлевают жизнь

10 блюд, способных подкосить здоровье сердца Продукты<p>10 блюд, способных подкосить здоровье сердца<p>Диетологи назвали 10 различных блюд, способных …

Чрезмерные тренировки могут навредить здоровью

Названа основная опасность пальмового масла Новости<p>Названа основная опасность пальмового масла<p>Нерастворимые вещества из пальмового масла глубоко …

Становая тяга

Названа основная опасность пальмового масла Новости<p>Названа основная опасность пальмового масла<p>Нерастворимые вещества из пальмового масла глубоко …

Драгоценная влага: употребляем воду по всем правилам

Эксперты приравняли сахар к настоящему яду Новости<p>Эксперты приравняли сахар к настоящему яду<p>Полностью вычеркнуть из своего рациона химические …

Что делать, если хрустят колени

Недавно на сайте The New York Times появилось небольшое интервью с доктором Майклом Стюартом, который рассказал о причинах хруста в коленях. …

8 неожиданных продуктов для роста мышц

Правильно подобранные продукты питания способны не только зарядить вас энергией для интенсивной тренировки, но и быстро восстановить мышечную ткань …

Необычные варианты для создания вкусного тоста на завтрак.

Add<p>You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.<p><b>Add collection</b><p>Thank you! Wait for …

Кардиотренировка - лучшая программа для похудения

Известные тренера считают кардиотренировки очень эффективныим для похудения. Конечно, сегодня существует немало видов упражнений, но лучше заниматься …

Силовые упражнения, как панацея от старости

Для меня было новостью, когда еще только пошла учиться на фитнесс-тренера, то КАК именно повышается плотность костной ткани после физических …

Научная стратегия похудения

Как бороться с жиром?<p>Желание похудеть и избавиться от лишнего жира на животе, на бедрах и на боках — причина, толкающая тысячи людей на соблюдение …

Почему каждый мужчина должен тягать железо

Приятный факт: так происходит только тогда, когда мужчина не делает ничего, чтобы сохранить мышцы.<p>С уходом мышц слабеют кости, суставы, позвоночник. …