光頭仔

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遇到这6种情况,请暂停跑步,否则……

今天谈的问题不是那么有趣,甚至有点枯燥,好像我们都知道,但是真的重视了吗?<p>作为跑者,大家谈论最多的是配速、跑姿、跑量、成绩……这些硬指标,很少有人在受伤前就关注自己的身体,尤其是那些在跑步中收益最多、体型发生巨大变化的人,对自己信心满满,但是往往他们的风险也最大。<p><b>今天老王就来谈谈跑步过程中一些运动伤害的征兆。</b><p>对绝大多数人来说,跑步的好处远远超过它的风险,然而运动和伤害就像是双胞胎,只要运动了就难免会经历一定程度的损伤,小至轻微拉伤扭伤,大至脱臼或骨折等严重事故。<p><b>运动伤害可分为两种:</b><b><br>1、冲击或创伤导致的急性运动伤害:</b>骨折、肌肉肌腱拉伤、韧带扭伤、各种瘀伤擦伤,常见于从事接触型运动中,如足球、橄榄 …

一份正宗的广东烧肉是怎么样的?

作为广东人,一年到头至少要吃一次烧肉。无论清明祭祖,抑或是结婚摆酒,这些节日里总有一只烧猪承载着人们的思念或喜庆。<p>而回归到美食的范畴,烧肉的好味超乎寻常:一口咬下去,红色芝麻皮嗦嗦响,声声入耳;皮下油脂莹润,加上一层瘦肉,肥瘦相间,肉味香浓的同时又无半点油腻感。<p>当然,烧得不好的会很难吃,猪皮嚼不烂,肥肉死厚,吃一块都倒尽胃口。<p>历史上记载,烧肉在两千年前的西汉已有记载,直至今日,它的美味依然流行,技艺也在传承中发扬光大。<p>今期的烧肉故事,半岛君咸从五香烧肉讲起,再到烧腩仔、广东的习俗「太公分猪肉」,从中一起感受岭南地区的美食文化和人情。<p><b>五香烧肉与古法怀旧菜</b><p>烧味档的明炉烧猪,又叫<b>五香烧肉</b>,皮脆之余, …

如何写家谱?

<b>家庙的石碑上密密麻麻写着名字。</b><p><b>像一棵树,一束光,</b><p><b>而家谱就是源头。</b><p>中华儿女、炎黄子孙,都有浓浓的寻根情结:<b>我从哪里来?我的根在哪里?</b><p>要回答这个问题,只有依据一种特殊的历史文献,<b>这就是家谱</b>。<p>家谱,又称族谱、宗谱等。是一种以表谱形式,记载一个家族的世系繁衍及重要人物事迹的书。皇帝的家谱称玉牒,如新朝玉牒、皇宋玉牒。它以记载父系家族世系、人物为中心,由正史中的帝王本纪及王侯列传、年表等演变而来。<p>家谱是一种特殊的文献,就其内容而言,是中国五千年文明史中具有平民特色的文献,记载的是同宗共祖血缘集团世系人物和事迹等方面情况的历史图籍。<p>宗法式家族是一种血缘组织,内部的血缘关系必须十分清楚,这种组织才能维持和发 …

下厨房

“是是是,我知道蔬菜的重要性。我很爱吃蔬菜啊!我只是懒得单独炒一盆菜!”所以,最好的解决办法就是:把多种蔬菜搞到同一碗饭里,拿着勺子,放空脑袋,一大口一大口吃。<p>厨房君为你整理了6道“同时摄入多种营养的蔬菜饭”,让它们拯救你这个健康懒人。<p><b>-电锅菜饭-</b><p>by 圆猪猪<p>这道菜饭的颜色可以用“缤纷”来形容了,有绿青豆,红胡萝卜,深色的香菇还有白米饭,看着就营养!<p>Photo by 圆猪猪<p><b>-用料-</b><p>白米 1杯<p>清水 适量<p>广式腊肠 1根半<p>胡萝卜 1/3根<p>青豆 3两<p>水发香菇 4朵<p>芝麻香油 少许<p>盐 1/2小匙<p>鸡粉 1/4小匙<p>黑胡椒粉 可选<p><b>-做法-</b><p>❶ 将香菇用温水浸泡半小时至变软,切成细丁状。将青豆洗净备用,将胡萝卜切成 …

论“他妈的!”:藏在脏话里的文化

每个人都可以有自己独特的说话方式和用语习惯,但脏话是为同一种语言的人们所共享的。其实,不登大雅之堂的脏话能够很好地反映一个社会的语言与文化特征,因此很多文人学者写过关于脏话的文章。比如鲁迅有著名的《论“他妈的!”》,澳洲的 Ruth Wajnryb 更是专门写了一本《脏话文化史》。有时只有飚一句脏话才能表达内心澎湃的感情,这不是因为语言能力匮乏,而是因为脏话凝聚着一种文化中所有个体的特定情绪。<p>▍下文转载自单向街的好姐妹微在(ID:wezeit-daily)<p>话说,我们从小到大受的教育,就是要讲文明懂礼貌,不许说脏话。但这种警告就像暗示一样,代表说脏话是一件禁忌刺激的事情,反而让小孩子更想学。很多 …

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一个人思维的水平,取决于他的分类能力

在知乎上有人提了一个问题:电视剧里的枪是真的吗?<p>问题该如何回答?一贯的知乎风格,下面各类说法都有,但被顶到第一条的是演员张译的答案(这当然有他是一个名人的原因),但他的回答前面是这样的:<p>张译上来先来个分类,这个分类是按照时间维度的:从明清到现代。<p>然后下面就按照这个明清戏是的枪是怎么样的、民国戏是怎么样的......巴拉巴拉的说了一大堆。<p><b>反观其他的回答,料可能比张译还足,但大部分说的不够清晰明确,因为没有清晰地分类和逻辑出来。</b><p><b>一、三个世界的分类理论</b><p>1949年建国以后,大部分国家不在意我们,所以只能倒向老大哥苏联的怀抱,学习苏联模式。在后来的实践中,中国外交慢慢摸索,积累了更多的经验和教训。<p>与不少 …

适合春季的五款养生靓汤,学着做起来

春天万物复苏,到处充满勃勃生机,而对于人类来说,一年之计在于春,春季是养生保健的好时节,从春天开始注重身体的保养,让身体健康一整年!春季怎么养生好呢?民以食为天,春季养生当然以饮食养生最为有效!今天就来为大家推荐适合春季的五款养生靓汤。<p><b>薏仁猪脚汤</b><p>薏仁30g,猪脚一只。薏仁碾碎,猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅,加黄酒、姜及清水1.5升。先用猛火煮滚,除去汤面浮沫,再用文火煨约2小时,待猪蹄烂熟后,加入盐、酱油、葱、胡椒粉调味即可。<p>薏仁猪脚汤的功效:健脾益胃、利湿、壮腰膝。<p><b>菠菜猪肝汤</b><p>猪肝200g,菠菜250g,猪肝放水里浸泡掉血水,菠菜切成段,猪肝切成片状,将猪肝放水里过一次,重新接水,烧开后放入 …

装修材料怎么选 学会这几点你想被坑都难!

卤肘子的做法_菜谱_美食天下

咖喱土豆焖鸡的做法_菜谱_美食天下

你吃过咸味的燕麦吗?比炒饭还香!

谁告诉你,燕麦只能吃甜的?!<p>没错,过去一年里企鹅君确实给你们安利过不少燕麦甜味做法,天天燕麦粥、granola、muesli轮着花样来...可300多天过去了,就算你再怎么对燕麦真爱,视觉疲劳没加重,肠胃也已经要翻进翻出了。<p>是时候拿出杀手锏,祭出我最近私藏的燕麦终极玩法了!<b>这个已经被鹅</b><b>君宠幸了三月有余,比炒饭还厉害的咸味燕麦菜谱</b>,试了,你一定会迷上。<p>燕麦煮到软糯略带嚼劲,拌入香气醉人的青酱,碎芝士火腿牛油果加持,最后再窝上两个呼之欲出的水波蛋,已经足够惊艳你疲惫的味蕾...<p>但这还不够!我们附上了<b>下厨房</b><b>达人的独家低脂版“仿荷兰酱”秘方</b>,完美配合燕麦高纤的主旨,为这道健康美味100分的菜谱又加了1 …

明日春分,吃清炒芦笋虾仁

日初长,春欲半。夜来小雨催新碧,南浦波纹如酒绿。遥见一枝繁杏开,双燕归来,莺啼百啭,柳意盎然。此时昼夜均,寒暑平,满目新晴,风暖烟淡,天气正醺酣。<p>春风过岸之时,也是芦笋上市之季。“新粟米炊鱼子饭,嫩芦笋煮鳖裙羹”,时令之鲜,最是馋人。被水烫过的芦笋,看起来愈发鲜活明亮,青翠欲滴。脆嫩鲜美的口感,或清炒,或凉拌,或炖煮,食之皆是满口清香。<p>芦笋气质清新明丽,但未免有些素淡;此时若有几分腴润与之结合,滋味或将更加妙不可言。鲜甜有味的虾仁,便是其极佳组合。<p>在李渔看来,虾为荤食之必需,加入虾汤的食材都会变得更风味鲜美,但单独烹虾则令人兴味索然,必须与其他食物搭配食用,“是虾也者,因人成事之物,然又必不可 …

《金刚狼3:殊死一战》:17年前的情怀,如今剩几何?

文 | ZAC(发自柏林电影节)<p>编 | 柳莺(上海)<p>《X战警》系列与《金刚狼》系列的时间先后与剧情关系不注意整理就容易出现混乱。我们根据电影发行的顺序稍微理一下剧情,分为三部分:<p>A 《X战警1》2000 -《X战警2》2003 -《X战警3:背水一战》2006<p>B 《金刚狼1》2009 -《金刚狼2》 …

有生之年可以肆意吃喝,这真是一件人生大美好

年终回顾之旅行篇<p>时光飞逝,2016年过去了,一大口年终美食旅行报告火热出炉啦,一起来看看我们去年去吃了啥!<p>REVIEW<p>杭州、泉州、苏州、顺德<p>扬州、徽州、汕头<p>昆明、厦门、成都<p>“我总想着这样一个场景:把天南海北的吃货饭局移花接木般挪到一个食物丰沛的小地方,饭桌上的美味犹如魔术纷至沓来,酒桌上的段子犹如探 …

40 个以雄鸡和小鸡为形象的国外LOGO设计作品欣赏

更多精彩内容请关注本站公众号:icecream创意微播报(ID:icecreamair) “鸡鸡复鸡鸡,还在正月里”,从大年三十到初二虽然只有短短三天,小编对吃饭这件事就已经感觉到了前所未有的压力。甚至做梦都是自己脑满肥肠的样子,可怕啊。既然是鸡年咱们就选个跟鸡有关的主题,这里收集了40个以伟岸的雄 …

能不能有一道菜,就让你想到家的味道?

<b>中国人的思乡,要说浓缩在家中那一整桌的美味中,一点儿也不为过。</b><p>假期伊始,人们便开始了一年一度最浓厚的思乡,异乡打拼的年轻人无论如何会赶在三十这天晚上回到家中,只为和家人吃上这一口热气腾腾的饭菜。<p>这天,人们在异地的每一次回眸都能带动起思“家”的每一点情绪,在路上的我们、思念亲人的我们、同时也羞于表达情 …

春节假期第二天,吃多就多动动吧 | 春节不鸡汤指南_智能_好奇心日报

<b>岁末不容易过:</b><b>带着对光阴的愧疚,对未来的期待,还有对世界的不确定情绪来面对亲戚朋友的关注。</b><p><b>但也别勉强撑出正能量的样子,也别纠结了,难得放空,你的感受比什么都重要。</b><p><b>以下是我们准备的春节版 Hack Your Life,每天 2 件事,不为未来技能习得,不灌鸡汤,只是想让你试一点新东西,看能不能为享受当</b> …

微信说:今年不给你发红包了,面对面联络感情吧

10分钟在家做出四川火锅,而且绝对正宗!

火锅,是一种神奇的美味。<p>无关季节、不分年岁、凑上两三个人也好,围上八九个一桌也罢,总是能吃得热火朝天,高高兴兴。<p>但每每下馆子吃火锅的时候,总会想改天一定要在家里吃上一顿:<b>可以和亲朋好友们以最放松地状态享受火锅了,</b><b>可以不顾形象地把最爱吃的菜给吃个够了,可以吃吃停停热一热就接着吃了......真的是吃到</b> …

萌萌的小动物馒头这样做,超详细图文不信你学不会!

迎接春节,各家各户都会蒸点馒头,取“蒸蒸日上”的好彩头,当然,馒头可不仅仅局限于单一的白馒头,一块面团,一把剪刀,简单几下,就可以做出好看的花样馒头~今天给你带来超详细的菜谱,教你做出可爱的小兔子、腾飞的小龙、还有盛开的花朵,好看得都不舍得吃呢~<p><b>-- 花样馒头 --</b><p>by 翻糖MM-白之猫猫<p><b>-- 用料</b> …

红烧带鱼的全动图教程,包教包会

新鲜的带鱼切成整齐的鱼段,在油锅中炸至金黄,外酥里嫩,简单的调味,炖煮过后,每一块带鱼都裹着超诱人的酱色,还有那混合了鱼、葱、蒜香味的酱油汤汁,每一口都是满满的幸福感。<p><b>-- 红烧带鱼 --</b><p>by 孔老师教做菜<p><b>-- 用料 --</b><p>带鱼 2条<p>玉米淀粉 适量<p>盐 1勺<p>糖 1勺<p>老抽 1勺<p>生抽 1勺<p>八角 少许<p>干辣椒 …

几个小动作就能让你轻松瘦哟~

<b>放假在家一样还要锻炼身体,哪些慢运动是你的首选?</b><p><b>Baby yo</b> <b>提问</b><p>放假在家人都懒了,也没法做到每天都那么努力练马甲线。你们有哪些运动是适合放假在家,睡前做做的吗?<p><b>精选回答</b><p><b>Journal</b> 推荐:<p>Yoga:放假去健身房是不太现实,肯定是得在家就能坚持的Yoga啦。推荐个映客直播平台:Tiffany的瑜伽 …

小年 | 备年货,腊味十足

小年,意味着家家户户开始购年货,准备热热闹闹过新年了。自古以来作为年夜饭佳肴之一的腊味自然是年货的首选。<p>肢体展开的腊鸡、腊鸭,色泽油润的腊肉,红亮喜人的腊肠,总是带给人深深的踏实感。腊味是凝聚了时间精华、有味道有深意的东西,只要稍加烹饪,就既能登大雅之堂,也能成为家常小菜。<p>腊味,是指将经过腌制的猪肉 …

浓郁酱香饼,咸香松脆吃不停

酱香饼以香、甜、辣、脆为主要特点,它香中有香,甜中带绵,辣而不燥,外脆里软。层层面皮堆叠后擀成薄饼,小火煎至两面金黄,撒上芝麻,再刷一层酱,香酥可口,超美味。<p><b>-- 酱香饼 --</b><p>by 田园馋嘴猫<p><b>-- 用料 --</b><p>普通面粉 300克<p>温水 200克<p>花椒粉 适量<p>熟芝麻 适量<p>小葱花 适量<p>郫县豆瓣酱 10克<p>海鲜酱 …

喷香羊肉焖饭,酱香浓郁超诱人

羊肉切成小块,炒制入味。洋葱丝翻炒过后,多了一丝甘甜的回味。胡萝卜和土豆切成小块,和米饭一起倒入锅中焖煮。打开电饭煲,热气腾腾的米饭,吸足了汤汁,盈润发亮超诱人,酱香浓郁的一锅饭,一勺一勺吃不停。<p><b>-- 喷香羊肉焖饭 --</b><p>by 鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花<p><b>-- 用料 --</b><p>羊肉<p>胡萝卜1根<p>土豆 1个<p>洋葱 1/2个<p>食盐<p>…

明日大寒,吃萝卜

“大寒已过腊来时,万物那逃出入机。”大寒,是全年二十四节气中的最后一个节气。“寒气之逆极,故谓大寒。”大约是部分地区最冷的时期了。民间有俗语:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳大夫开药方。”数九寒冬,最家常的白萝卜亦是宜食的蔬菜。<p>“如何纯白质,近蒂染微青。”在诗人笔下,平凡的白萝卜竟也有了几分仙气。对萝卜的溢美 …

天凉宜煲汤,这么搭配刚刚好

天气一转寒就特别惦记那鲜美暖和的汤水。鸡、鸭、鱼、牛、猪,每一种肉都有适合的搭配选择,学会了这些煲汤的方式,好喝营养超满足。<p><b>-- 笋干老鸭汤 --</b><p>by apple爱自己<p>做法很简单,鸭肉炒一下,姜、葱、盐、料酒,足够!<p><b>-- 用料 --</b><p>老鸭 适量<p>石竹笋 适量<p>盐 少许<p>老姜 少许<p>葱 少许<p>料酒 少许<p>葱花 少许<p>…

我敢打赌,90%的人连怎么吃螃蟹都不知道 | 深夜菜谱

二十万吃货的精神故乡<p>周二做了一期关于螃蟹的电台——没有螃蟹的秋天不是人过的,那天发布后才发现,很多人,别说料理螃蟹了,连怎么吃螃蟹都不!知!道!<p>这届粉丝真是让人操碎了心,于是应了大家在电台评论下的请求,这周的菜谱我们来说说螃蟹。<p>今天不讨论什么高深的理论,不做各种对比,咱寻常人家,图个开心。你们有啥想 …