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喋喋不休的23点睡觉,想不到对你竟这么重要

喋喋不休的23点睡觉,想不到对你竟这么重要

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这是端午的最后1个夜晚,假期即将圆满结束,请收下心,让自己的思想安静下来,更重要的是身体不要做无畏的抵抗——今晚不要熬夜了。 请各位爸妈早点睡觉。 如果要强制1个时间,我告诉你是:23点。 请大家看下图示。 对于我们家长来说,工作生活……真的很累,如果你还没有注意自己的睡眠时间,真的身体会吃不消的,别到了挺不住的时候说:如果….. 请大家能理解:生活没有如果,只有后果! 再次重复:23点。 有报告显示,中国人平均上床睡觉的时间在晚上12点半左右,工作强度大的城市尤其严重,从内分泌角度来说,23点后才睡觉,你已经是在熬夜了。过了这段时间,补睡再长时间,都难以弥补熬夜带来的损失。 长时间熬夜会导致:高血压,容易导 …

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