默笙

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中枪:方法不对越跑越肥!

[来自手机瑞丽网]跑步一直是运动减肥最喜爱的方式,简单易做,只要准备一双舒适的鞋,就搞定了。但是总有一些美眉抱怨自己跑步减肥总是效果不明显,其实跑步减肥也有要注意的几点,下面就一起来看看! …

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无论潮流怎么转变 你衣橱里都该有这8件基本款

基本款一:白衬衫 自从1938年凯瑟琳•赫本在电影《假日》(Holiday)中把白衬衫穿出了难以忘怀...<p>白衬衫的N种可能性:它可以很高贵。无论再华丽的衣衫和它搭配,白衬衫都可以与之相称。<p>白衬衫的N种可能性:它可以很随意。即便略带褶皱,自然的风格依旧。<p>白衬衫的N种可能性:它可以很干练。你想要表现的职 …

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胡萝卜鸡蛋饼的做法_菜谱_美食天下

胡萝卜鸡蛋饼 早餐饼的七十二变 胡萝卜饼子在朋友圈里一发,马上就一大批朋友开问:胡萝卜饼子怎么做?其实很简单,我们都吃了好几天了,这才来整理,总是各种忙啊。我叫它饼子,其实也有其它名字,比如说胡塌子,菜饼子等,也就是说,这里的胡萝卜可以换成其它蔬菜,比较土豆,西葫芦,小青菜等,做法都是一样的,这样子 …

柠檬腌白萝卜的做法_菜谱_美食天下

情一诺 2015-05-18 15:09<p>天气渐渐的热起来了,昨天津城已有34°的高温。当家的一到热天,就没有食欲,早上连粥都不想喝,我用白萝卜做了一道配粥的小菜,酸甜口味,很开胃,白萝卜刚好也适合这个“烟民”吃,制作方法非常简单,食材常见,有兴趣的亲也试试吧。<p>食材与明细

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海苔粢饭卷的做法_菜谱_美食天下

海苔粢饭卷的做法步骤<p>温馨小提示<p>1、由于米浸泡过,吸足了水分,所以煮的时候水量不宜过多,否则会太软影响口感 2、糯米饭非常粘,所以勺子和刀子都要过水后再进行 3、如果嫌味比较淡,可以在煮熟的米饭里加点盐和寿司醋什么的

遇到这10种渣男 女人请绕道 - 手机瑞丽网

相关热词:婚姻 恋爱 情感<br>哪个女人没遇上过一两个渣男?如果你内心经常性抓狂:“我为什么要和这种男人在一起!?”说明你很有可能已经遇上了渣男。越渣的男人越会控制你,为了自己的幸福还是要尽快分手为好。细数情场中10大渣男,发现拉黑不犹豫。<p>遇到这10种渣男 女人请绕道<p>女人恋爱最怕遇渣男,但谁没爱上过一两个渣男呢?最怕的是在与渣男的关系中,你不知道他是渣男,甚至都不知道自己被控制了。狡猾的渣男会扭曲你的想法、行动、愿望,让你更加适应他的世界,把你塑造成服务他自己目的的人。很可怕,对吧?所以,在认清渣男前,这些值得注意的现象,你要确保这些不会在你身上发生。<p>警示1:他会将自己的不安全感怪罪于你<p>渣男往往为了 …

10条戒律让女人在婚姻中稳赢 - 手机瑞丽网

相关热词:婚姻 恋爱 情感<br>你不会做家务,老公不可能找个情人回家来干活;你不会花钱,老公则比较可能找个MM帮他花…<p>10条戒律让女人在婚姻中稳赢<p>1、你可以不吃饭,但不能不喝咖啡<p>原因:不吃饭正好可以减肥,但不装模作样地去弄杯咖啡喝喝,怎么能证明你是新时代女性。<p>2、你可以不拿钱,但不能不上班<p>原因:这里的"上班",包括自由职业和公益事业。你拿钱,是你的能耐;你不拿钱,是一种奉献的美德。从事社会工作,才会具有社会地位。千万别相信男人对你说:"回家来吧,我养你",(养你可以,回家不行!)那是他想把你慢慢培养成一个标准的黄脸婆,以备日后唾弃。<p>3、你可以不化妆,但不能不购置全套的化妆品<p>原因:不化妆你可以说你是" …

关键六点摆平胸部问题 - 手机瑞丽网

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大对虾酱炖豆腐的做法_滑嫩的鲜香—大对虾酱炖豆腐_菜谱_美食天下

君梦深蓝 2015-05-04 14:28<p>经过多次反复的试验,第一款产品—大对虾酱终于研究成功。 原料精选渤海湾海域的大对虾,经清洗、传统发酵腌制而成的纯天然绿色食品。这款虾酱,低盐无腥、天然高钙、开瓶即食、富含人体所需多种微量元素、蛋白质、和多种氨基酸有益菌。 虾酱中还有一项很重要的营养成分--虾 …

鱼香肉丝的做法_菜谱_美食天下

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西红柿炒鸡蛋的做法_菜谱_美食天下

西红柿炒鸡蛋的做法步骤<p>温馨小提示<p>1.鸡蛋加入生粉水,可起到嫩滑的作用,同时量也会稍多一些哦,一般我家的习惯是3个鸡蛋+1茶匙生粉+2汤匙水即可。 2.鸡蛋略带腥气味,爆香葱姜再下蛋液,既可增香,还可提味去腥。

10分钟减肥操 塑好身材 - 手机瑞丽网

相关热词:减肥操 提高代谢 甩赘肉<br>很多人瘦不下就抱怨是因为没有时间去运动等等。其实用好零碎时间,瘦身效果也是妥妥的。每天10分钟清晨瘦身操,让你轻松甩掉赘肉,促进新陈代谢,塑造完美曲线!<p>瘦肩膀Step 1<p>抓住清晨的10分钟,既可以使一天充满活力又能轻松甩掉赘肉,快来试试吧!<p>轻松瘦肩膀<p>1.盘腿正坐,双手放于身体两侧成准备姿势

核心训练&饮食搭配瘦腰法 - 手机瑞丽网

相关热词:瘦腰 减肚子 腹部减肥<br>久坐的上班族平时少运动,加上坐姿不良,很容易导致腰酸、背痛、腿麻等症状。现在通过对核心肌群的锻炼,不仅可以保持脊柱稳定, 缓解颈椎腰椎的压力,还可以强健腹部肌肉,去除腰间救生圈。让我们赶快一起学起来吧。<p>将有氧运动和HIIT进行到底<p>无论你正在制定2015年的健身计划,还是准备去海边穿上性感比基尼,核心力量训练一定是你不能不做的。<p>1、将有氧运动和HIIT进行到底<p>传统观念里,主要锻炼腰腹肌肉群的运动是仰卧起坐,殊不知看似简单的动作容易伤及背部和颈部,而且仰卧起坐是无氧运动,至少做足300个才能看到少许成效。事实上,带动全身肌肉的运动比局部针对性训练能够消耗更多的卡路里 …

局部健美操 翘臀瘦大腿 - 手机瑞丽网

相关热词:健美操 翘臀 瘦大腿 S曲线<br>S曲线是好身材的标准,那么臀部下垂,太大可是影响身材,如何有效翘臀、提臀?怎么样才能够打造优美的身体线条,塑造翘臀呢?推荐翘臀瘦腿的局部减肥操,轻松HOLD住你的身体曲线,拥有S身形。<p>如何速效雕塑臀部以及大腿<p>饮食不节制加上久不运动,很快的臀部,大腿以及手臂就会出现松弛的赘肉。接下来的篇幅就来介绍如何速效雕塑很难瘦的臀部以及大腿。要有耐心,做几次就会看到效果咯。

早川式减肥法 轻松揉按瘦腿 - 手机瑞丽网

相关热词:按摩减肥 轻松减肥 快速瘦身<br>腿、手臂这2个部位都是容易积聚脂肪,长出赘肉,但是又很难瘦下来的地方。现在,让日本美体、健康专家早川义修来教你如何放松心情,锻炼肌肉。以轻松愉快的心情来减肥,才能帮你快速提高身体代谢能力,加速燃烧脂肪。<p>早川式减肥法<p>早川式减肥法 按摩肌肉 轻松瘦大腿、手臂<p>无论如何减肥也没有成功,减肥效果出不来?即使减肥成功了最后还是反弹?心感觉疲惫是减肥失败的原因之一。即使残酷地对待自己的身体,让自己去减肥,如果弄得身心疲惫,还是会长出多余的脂肪赘肉。身体和心是紧密连接的,要舒缓体内由于绷紧而扭曲的肌肉,不但要放松身体的肌肉,还要放松心情来练习,这个是早川式减肥法的特点。<p>当 …

初春快减肥 羊年不伤悲 - 手机瑞丽网

食补丰胸也分类 你知道吗 - 手机瑞丽网

相关热词:丰胸 丰胸产品 饮食丰胸<br>想要丰满的胸部,除了做美胸运动之外,注意吃一些可以丰胸的食品,可以让你的胸部更加丰满。哪些是丰胸食品?食物如何搭配丰胸才更有效?适度地增加胸部的脂肪量,可以提高胸部的丰挺度,一起来看看哪些丰胸食物最有效吧!<p>喝牛奶丰胸<p>1、五谷根茎类<p>营养素:主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类,则含维生素B群及丰富纤维素。<p>食物来源:米饭、面食、面条、面包、馒头等。<p>2、奶类<p>营养素:主要提供蛋白质及钙质。<p>食物来源:牛奶、奶酪、发酵乳等。<p>3、蛋豆鱼肉类<p>营养素:主要提供蛋白质。<p>食物来源:鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。<p>豆类因为 …