减肥也要吃晚餐,这样吃鱼没负担!
By thine-1 三文鱼 200克 芦笋 半盒 ❶ 切三文鱼方丁、芦笋削老皮切段。 ❷ 三文鱼丁用少许油、淀粉、细盐捏了腌制,这是窍门,三文鱼丁容易散、粘锅,用手捏淀粉盐可以保证三文鱼不容易入热油散乱。 ❸ 先热锅,温油爆炒芦笋。盛出。直接入腌制的三文鱼丁炒变色。再加入芦笋,加蒸鱼豉油调味,起锅。 By 烟火 …
By thine-1 三文鱼 200克 芦笋 半盒 ❶ 切三文鱼方丁、芦笋削老皮切段。 ❷ 三文鱼丁用少许油、淀粉、细盐捏了腌制,这是窍门,三文鱼丁容易散、粘锅,用手捏淀粉盐可以保证三文鱼不容易入热油散乱。 ❸ 先热锅,温油爆炒芦笋。盛出。直接入腌制的三文鱼丁炒变色。再加入芦笋,加蒸鱼豉油调味,起锅。 By 烟火 …