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早安健康|中醫師青春秘方,吃這些養出濃密烏黑秀髮

【早安健康/葉智煒整理編輯】頭髮的健康反映了身體的狀況,中醫說「腎之華在髮」,意思就是腎氣充足後的精華會在頭髮上呈現,相反的,如果腎氣不足或虧損,頭髮自然就會不健康、不濃密。美女中醫師李思儀提到,臨床上要幫助頭髮生長得濃密又烏黑,一般只靠食材是不夠的。她提出了全方位的保護從養腎到頭髮的護理,好好認識 …

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早安健康|一胖就老10歲!日權威:「只此一碗」開始輕鬆變瘦

【早安健康/白澤卓二(白澤抗老醫學研究所所長、醫學博士)】肥胖是老化的前兆,也是所有老化的根源。而肥胖就來自平日的飲食生活。一開始從「只此一碗,不再加飯」的小變化下手就可以。相信小小一步,一年後就會大大改變你,好好開始著手改造飲食生活吧。<p>需掌握的 5 大法則<br>1. 肥胖是老化的前兆,一胖就可能老上10 …

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