김준우

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"커피 3~5잔 마시면 3~7년 더 오래 살아"

<b>디카프 커피도 동일효과…체내 염증 감소 효과 덕분</b><p>(뉴욕=연합뉴스) 이강원 특파원 = 하루에 3∼5잔 정도의 커피를 마시면 커피를 전혀 안 마시는 사람보다 3∼7년 정도 더 오래 사는 것으로 조사됐다.<p>17일(현지시간) 국제 의학학술지 '순환'에 실린 하버드대학 …

알츠하이머병 예방 돕는 식품 7

'가정 파괴범'으로 통하는 치매.<p>알츠하이머병(노인성 치매)의 위험 요인 중 나이ㆍ성(性)ㆍ가족력ㆍ대뇌 손상ㆍAPOE4(유전자) 등은 당사자가 어쩔 수 없는 고정 요인이지만 당뇨병ㆍ중년기 고혈압ㆍ중년기 비만ㆍ신체적 비(非)활동성ㆍ우울증ㆍ흡연ㆍ낮은 학력ㆍ음식 등은 스스로 …

자꾸만 ‘깜빡깜빡’ 나도 혹시 알츠하이머형 치매?

최근 TV 드라마의 단골 소재로 등장하는 알츠하이머형 치매. 손에 들고 있는 전화기를 열심히 찾거나, 리모컨이 냉장고에 들어가 있다거나...깜빡 하는 일이 잦아지면서 혹시 나에게도 문제가 있는 것은 아닌지 불안해하는 분들이 늘어나고 있는데요. 알츠하이머형 치매란 …

[카드뉴스] 장 환경을 건강하게 바꾸는 7가지 방법

[이데일리 e뉴스팀]<p><b><☞관련기사 : 장 환경을 건강하게 바꾸는 7가지 방법은 무엇?></b><p>인체 면역 세포의 약 70∼80%가 몰려 있는 장. 국내ㆍ외 전문가들 “장이 건강해야 오래 산다”는 말이 과학적으로 증명되고 있다.<p>첫째, 유익균인 프로바이오틱스(probiotics)를 …

힘의 시작, 엉덩이의 중요성(트레이너강 코어운동가이드)

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 비온 뒤 날씨가 갑자기 추워졌습니다. (내일은 영하 6도..;)모두 건강에 유의하시구요. 금일은 엉덩이 근육에 대해 알아보겠습니다. 일상에서 또는 운동 중 엉덩이는 무슨 일을 하고 왜 중요할까요?<b><br>힘의</b> …

현직 약사가 알려주는 약 상식 10가지

1. 후시딘과 마데카솔은 어떤 차이가 있을까?<p>후시딘은 항생제다. 유기농 열풍으로 항생제의 이미지가 좋지 않은데, 사실 항생제는 세균을 없애는 약이다. 세균 감염을 막음으로써 염증을 억제, 즉 상처가 덧남을 막아주는 것이다. 반면 마데카솔은 흉터 방지가 그 목적으로, …

소금, 몸에 정말 나쁘다는데…⇨ 반드시 그렇지만은 않다

<b>①뉴욕 식당에선/ 내년부터 나트륨 과다 메뉴에 경고 표시</b><p>미국 뉴욕시가 소금에 레드카드를 꺼내들었다. 시민들의 소금 섭취량을 줄이기 위해 식당 메뉴판을 바꾸고 있는 것이다. 로이터 통신은 “뉴욕 식당들이 메뉴판에서 2.3g 이상의 나트륨을 포함한 음식 옆에 작은 …

[센다이 여행] 센다이에서의 하루

일본 외무성 초청 센다이, 아이즈 여행 2박3일센다이에서의 아침은 수산시장인 시오가마스이산부츠나카오로시이치바塩釜水産物仲卸市場 에서 시작하였습니다.<br>시오가마 수산시장은 참치 어획량이 일본에서 손 꼽힐 만큼 많이 들어오는 곳으로 센다이, 미야기 지역을 대표하는 …

하루 3분 투자로 튼튼한 허리 만드는 운동법(요통예방운동)

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 금일은 초보자를 위한 허리 강화와 부상을 예방에 도움이 되는 요통예방 운동 네 가지를 소개합니다. 누구나 쉽게 따라할 수 있는 동작이니 네 가지 동작을 쉬지 않고 연속으로 실시해 보세요. 동작을 따라하기 …

웹툰, 늘어나는 뱃살 타파! 4분 타바타운동(복부 타바타운동)

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 비온뒤 기온이 많이 떨어졌습니다. 모두 건강에 유의하시고요~금일은 웹툰으로 배워보는 4분 타바타운동을 소개합니다. 타바타운동은 20초 운동 10초 휴식을 기본 8회 반복으로 진행하며 개인의 체력에 따라 …

웹툰, 먹으면 약이되는 음식 10가지

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. <br>금일은 건강을 위해 약이 되는 음식 10가지에 대해 웹툰으로 알아보겠습니다. <b><br>벌꿀</b>은 칼슘 흡수를 돕습니다. <b><br>달걀</b>은 시력에 좋은 루테인 영양소의 흡수를 돕고, 호박씨는 망막을 보호하는 카로티노이드가 합성되어 …