유동호

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"피로야 가라!"…피로 회복에 도움주는 식품 5가지

주말을 앞둔 금요일이 되면, 여기저기서 '피곤하다'고 말하는 사람들이 많다. 5일내내 업무와 집안일 등으로 지친 몸이 피곤하다는 신호를 보내기 때문이다. 이럴 때는 피로회복에 도움을 주는 식품을 챙겨 먹는 게 좋다.<p><b>◇포도</b><br>포도에는 포도당과 과당이 많이 들어 있어, 피로 …

퇴근 후 '플랭크' 자세만 해도 목·허리 건강 지킨다

장시간 앉아서 일하는 사람들은 목과 허리, 어깨에 무리가 가기 쉽다. 아무리 바른 자세를 취한다 하더라도 장시간 앉아 있는 것 자체만으로도 척추와 목뼈 등에 무리가 생길 수 밖에 없기 때문이다. 전문가들은 허리와 목, 어깨에 무리를 덜 주고 디스크 질환을 예방하기 …

[더,오래] 성욕 떨어졌다면 의심해봐야 할 ‘이것’

필자와 함께 경남 거창의 약산약초교육원에서 공부하고 있는 한의사 중에서 튼튼마디한의원 대전점 김정명 원장의 도움을 받아 오행설이 뭔지 간략하게 설명해보겠습니다. 튼튼마디한의원 대전점 김정명 원장은 "한의학에서는 이 오행설을 인체의 생리 및 병리(病理)에 응용하고 …

男 30%·女 15%가 갖고 있는 '지방간'…술 안마셔도 생기는 이유

지방간은 국내 성인 남성의 약 30%, 여성의 약 15%가 앓을 정도로 흔한 질환이다. 지방 세포가 간 전체 무게의 5% 이상을 차지할 때 지방간으로 진단한다. 지방간은 술 때문에 생긴다고 생각하기 쉬우나, 지방간의 80%는 음주와 상관없이 발생하는 비알콜성 …

[한가위 상식②] 차례상과 제사상은 어떻게 다를까

지난 21일 오전 서울 중구 남산골한옥마을에서 열린 '한국농수산식품유통공사와 함께하는 추석차례상 차리기' 행사에서 전통 차례상이 차려져 있다. 2017.9.21/뉴스1 © News1 박세연 기자<p>음력 팔월 보름 추석은 가배·가위·한가위 또는 중추절(仲秋節)이라고도 불린다. 연중 으뜸 명절로 치는 추석은 가을 수확을 한 햇곡식을 조상에게 바치며 풍요를 기원하는 날이기도 하다.<p>추석 아침 첫번째 하는 일은 차례 지내기다. 한국민족문화대백과사전에 따르면 추석은 설날과는 달리 흰 떡국 대신 햅쌀로 밥을 짓고 술을 빚고 햇곡식으로 송편을 …

좋은 사과·배, 소고기 고르는 법은?…추석맞이 살림 팁

농촌진흥청이 추석 대표 과일인 사과ㆍ배와 각종 명절 요리에 두루 활용되는 소고기 선택 방법을 정리ㆍ소개했다. 이번 추석에 구매 가능한 국산 사과 대표 품종은 ‘홍로’. 명절 요리에 많이 쓰이는 소고기 부위는 갈비와 우둔, 사태, 양지, 앞다리인데 용도에 따라 다른 …

맛과 건강 전하는 추석 선물 인삼…요리ㆍ보관법 알아볼까

뇌두(인삼머리), 동체(몸통), 지근(다리)이 균일하게 발달해 있고 뿌리 색은 연황색인 것이 품질 좋은 인삼이다. 인삼과 요구르트를 함께 넣어 만든 ‘인삼 요구르트 스무디’나 인삼을 튀긴 ‘인삼 튀김’, 인삼과 호두를 꿀에 절인 ‘인삼호두꿀절임’이 비교적 간편하다. …

친환경 한우 vs 일반 한우, 뭐가 다를까

지난달 6일 찾은 강원도 횡성군 둔내면 삽교리에 있는 한우농장인 ‘설성목장’. 도로에서 1㎞ 정도 구불구불한 산길을 올라가니 삼삼오오 모여 풀을 뜯는 소 떼가 보였다. <br>500여 마리 한우(암소)와 송아지는 해발 650~800m 높이의 산악 구릉 지대 조성된 …

미국 공항에서 한 발 더 빠르게

조만간 미국의 공항 보안 검색대를 통과할 때 액체류나 노트북을 꺼낼 필요가 없을 듯하다.

냉장고에 두면 안전? 소고기 2~3일내 먹어야

안전하게 잘 익혀먹는 것만큼 중요한 게 보관법이다.『고기수첩』 저자인 주선태 경상대학교 축산학과 교수는 "소고기는 섭씨 10도 이하 냉장실에서 2~3일, 아무리 길어도 최대 일주일을 넘기지 말아야 한다"며 "영하 20도 이하 냉동실에서도 대략 6개월이 적정 보관 …

당신의 어깨는 건강한가요?

요새 장마 때문에 날이 궂어서 몸이 더 쑤시는 것 같다는 분들이 병원에 많이 오시네요. 대기압이 낮아지면 상대적으로 관절 내 압력이 높아지고 조직이 팽창해서 신경을 자극한다는 의학적 의견이 있지만, 최근 호주의 한 연구소에서 흐린 날씨는 통증과 연관이 없다는 …

응급의료체계의 현재까지와 미래의 모습

사진_픽사베이<p>가족이 갑자기 쓰러졌을 때, 어떻게 대처해야 할지 미리 상상해본 적 있으신가요? 응급상황은 미리 예고하고 오는 게 아니기 때문에 준비된 상태로 응급상황을 맞는 사람은 별로 없을 겁니다. 그럴 때 당황하지 않는다면 거짓말일 거고 덜 당황한 상태로 적절한 …

더운 여름, 피부를 시원하게 진정시켜 줄 천연팩 4가지

1. 수박껍질 팩2. 녹차 요거트 팩3. 감자 팩4. 오이 팩

"코골이 심한 당뇨 환자, 당뇨망막병증 위험↑"

(서울=연합뉴스) 한성간 기자 = 수면 중 심하게 코를 골면서 간헐적으로 호흡이 끊기는 폐쇄성 수면무호흡증(OSA: obstructive sleep apnea)이 있는 당뇨병 환자는 실명으로 이어질 수 있는 당뇨망막병증(diabetic retinopathy) 위험이 …

아이와 떠나기 좋은 해외 여행지 고르는 '꿀팁'

도쿄 디즈니랜드. 여행박사 제공.© News1<p>어린 자녀가 있는 부모는 본격 여름 휴가철이 다가오면서 여행지 선정에 대한 고민이 커질 수밖에 없다. 휴양, 관광, 체험 등 여행 취향에 따른 여행 보다 먼저 고려해야 할 사항이 아이의 연령에 맞는 여행지를 고르는 것이기 때문이다. <br>이에 여행박사는 아이와 함께 하는 여행을 계획하는 부모를 위해 아이의 연령대별 적절한 여행지를 선정해 27일 발표했다. 영유아를 위한 단거리 여행지부터 청소년 자녀의 견문을 넓혀주는 교육 여행지까지 다양하게 선정했다.<p>아울러 여행박사는 …

[여행의 기술] 티끌 모아 제주도…저비용항공 마일리지 모아볼까

2016년 국내 6개 LCC(에어부산·에어서울·이스타항공·제주항공·진에어·티웨이항공)의 수송 분담률은 국내선 57.6%, 국제선 30.3%였다. 국내 6개 LCC 중 3개 항공사(에어부산·제주항공·진에어)가 마일리지 프로그램을 운영하고 있다. 제주항공 윤예일 차장은 …