小小泓

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省钱不占地,小房间也能器械健身

减肥中,最热门的话题莫过于减脂。无论是励志马甲线、还是性感人鱼线,都和体脂肪比例低有极大关系。谈到减脂,就不能不谈有氧运动。<b>根据人体的耗能模式,大致可以分为有氧和无氧两种。</b>长距离中等强度的训练如慢跑是以有氧耗能为主的运动,而短距离高强度的训练如短跑、举重等是以无氧耗能为主的运动。有氧运动主要靠动员体 …

英国留学申请签证

秋日热饮简单做,暖手也暖心

每次被冻得手脚冰凉的时候,来一杯热饮再合适不过了。隔着杯子都能感受到的温暖,入口便将这暖意传遍全身,仿佛整个人都要融化在手中这杯热饮之中了。<p><b>-- 丝滑浓香芋头拿铁奶昔 --</b><p>by 姗胖胖<p>温热的牛奶与粉糯的芋头相融合,入口甜美,奶香浓郁。一点点紫薯给这杯暖暖的热饮多添了一分浪漫的淡紫色,好看又好喝。<p><b>--</b> …

10个实用小技巧,下厨变快变好

下厨这件事,看着简单,可实际操作的时候,总是会出现意想不到的小问题。厨友们经过大量实践,总结出了一系列的tips,专治各种疑难杂症。今天,就为为你送上10个实用小技巧,帮你提升下厨自信心。<p><b>-- 绝对不会破皮的煮饺子技巧 --</b><p>by WUMI<p>饺子一煮破,不仅失了卖相,也丢了鲜美。学会这一招,和皮馅分离的 …

从好书推荐到笔记整理,5 款 App 帮你提高阅读效率

今天向大家分享几个读书时用到的 App,借助它们,我们可以非常方便地找到合适的书单,整理出不错的读书笔记,还能绘制出赏心悦目的思维导图。闲话不多说,开始正文。豆瓣:主题阅读 豆瓣 iOS/Android/• 下载 <br>• iOS <br>• 豌豆荚 <br>相关文章豆瓣大家都很熟悉了,无论是电影版块,还是读书版块,其评分都是做选择 …

炒菜时加一物,让你多活20年!每个人都要知道!

<b>点击上方蓝字</b>"爱上下厨房<b>"看下集</b><p>《英国医学杂志》的研究称:<p>如果每天食用辣椒这样的辛辣食物,死亡风险会下降14%。即使你每周只有一次或两次食用辛辣食物,死亡的风险仍然会下降10%。<p>很多人认为老年人就该多吃些清淡点的食物,其实适量吃辣椒,不仅能排除身体内的垃圾,更加能使老年人延年益寿。<p>研究证明,辣椒的辣 …

自从学了这几款煎饼,都不想好好吃饭了!

<b>点击上方蓝字</b>"爱上下厨房<b>"看下集</b><p>早餐不知道吃什么?那就煎个饼吧!点心不知道吃什么?那就煎个饼吧!自从学了这几款煎饼以后,都不想好好吃饭了!<p><b>西葫芦煎饼</b><p><b>食用材料:</b><p>西葫芦1根,鸡蛋1个,面粉50克,食盐少许,胡椒粉适量<p><b>方法步骤:</b><p>1.把西葫芦中间有籽的部分挖空,洗净切片,厚度要适中,将鸡蛋和面粉搅拌均匀备用 …

40道健康蒸菜 避免油煎火炒 味道甩炒菜几条街!

<b>点击上方蓝字</b>"爱上下厨房<b>"看下集</b><p>总是用油炒菜,不仅人会吸进去不少油烟,而且食材的营养也在高温下流失不少。蒸菜则不同,更完整地保留了食物的滋味和营养,原汁原味不说,做法也都意外地简单呢!<p>整理发布/喜欢各种美食的霞霞<p><b>1.排骨蒸豆腐</b><p>原料:豆腐、排骨、黄豆酱、蚝油、盐、鸡粉、生粉。<p>做法:<p>1. 豆腐切块,排骨 …

雾霾天里的狂躁症,都让香薰治好了

每天顶着雾霾天上班下班,空气流动的范围只在一个口罩里。据说一罐新西兰空气要卖到过百元,不由得感叹到生活成本高到可怜。被污浊空气搞到心情很糟的一定不止小欲一个,在狂躁症发病之前,有什么办法可以解决?<p>跟高难度的「与天斗」相比,「讨好自己」就变得格外简单。 既然空气不好就多宅在家里,家居香薰能让心情舒缓。 …

6 位东京面包职人,6 个最治愈的日式早晨

这套读书方法,就像给大脑装上复印机,再也不会读过就忘

人的见识和眼光从来不是无中生有的。你所读的一切,会影响你看待问题和思考的方式。<p>在2016年即将永远成为过去之前,LinkedIn联合新世相推出了“职场版”图书馆,希望帮助你在1个月里读完4本书。<p>此次仅开放3000个名额,还有少量余量,点击文末“阅读原文”或识别二维码即可购买。<p><b>有效阅读,归根结底就是两</b> …

出国旅游,这 4 个 App 能帮你省一半的钱

马上就迎来中秋、国庆长假,想出游但怕旅游旺季太贵?AppSo(微信号 appsolution)今天推荐的 app 能让你的出境游预算至少省一半。<p>卧:沙发冲浪 Couchsurfing #iOS #Android<p>也许有人会说,在像瑞士、挪威等地方即使是 Hostelworld 上的青旅也至少三四百一晚还是很贵怎么办?其实还有<b>免费的住宿</b>。<p>Couchsurfing 被译作沙发冲浪,是一个住宿信息交换的平台。有空闲地方的「沙发主」以及寻找住宿的「沙发客」们在这里相互匹配。而有过免费住宿体验的「沙发客」们也大都会在旅行结束后在家中成为「沙发主」。<p>虽然是沙发客,其实平台上除了沙发还是<b>有房间可以住</b>的。如果担 …

想要英语突飞猛进?这样看美剧就行了!

听说没,英语专业是个看美剧也算学习的任性专业。<p>是真的,作为英语专业的毕业生,当年我就是看着美剧完成了从学渣到学霸的逆袭,一个学期的时间从专业倒数到奖学金获得者,秘诀只有一个,那就是看!美!剧!<p>什么,你说我骗你,美剧看了好几十G,英语一点进步都没有?<p>那一定是你看美剧的姿势不对。让我用亲身实践经验告诉你 …

据说每天都看一遍的胖子,现在都瘦了

新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南<p>一转眼夏天就变成了秋天,你是不是依然没有瘦?那就赶紧看看这篇文章吧,没准还有得救!<p>1.很多人说减肥靠运动,我只想告诉你可能要失望了。因为没有先管住自己的嘴,那就是休想。<p>2.千万别太相信「<b>靠实力</b><b>吃饭</b>」这句鬼话,因为在绝大多数的情况下,还是“看脸”优先的。<p>3.这个 …

9个法则,教你职场中如何优雅而又正确地撕逼

在苏格拉底时代,能站在广场上说一些“每个人身上都有太阳,主要是如何让它发光”之类的句子,就能收获一票在场围观的迷妹了。<p>在奥巴马时代,演讲时魅力值max,就能得到hold住一个国家的机会。<p>在奇葩说时代,能bibi、打得一手好辩(zui)论(pao)的奇葩们,如今微博里都发上了代言广告,频繁出没于各大秀 …

一份全家人都需要的防中暑指南

在开始讲正题之前,我们先来看看今日的微博热门话题#2岁半男童被晒死#。<p><b>新闻事件:</b><p>武穴梅川镇2岁半的山山,父母在外打工,由爷爷奶奶照看。27日山山走失,经过当地公安干警及干部群众一天的寻找,竟然在离家700米的后山上找到了遗体。据推测,孩子是去寻找奶奶,在酷热天气下中暑而亡。<p>此外,在本月24日晚,潍坊 …

吃得嗨还能瘦,多亏这100道菜

没有好吃的低卡菜怎么还有动力减肥?这里有100道不仅低卡而且还很美味的菜,想减肥的绝对不用再虐待自己的胃,不用减肥的照样能够靠这些菜吃得嗨!点击文末阅读原文收藏100道低卡菜,不用节食也能瘦。<p><b>-- 糙米蔬菜鸡肉饭团 --</b><p>By Sunny_Kreglo<p>主食、维生素、蛋白质 ,一餐需要的东西全都在这,做 …

PPT中高大上的图标是怎么做的?

很多朋友看完杨小月之前的几篇文章和PPT模板,发来下面这样的疑问:<p><b>PPT中高大上的图标是怎么做的?</b><p>今天杨小月就和大家分享下做图标的那些事儿:<b>去哪儿找、怎么找、怎么用。</b><p><b>1.去哪儿找图标?</b><p>网上有很多图标网站,但这儿我只给大家推荐两个:iconfont和icons8。有这两个基本就够用了,目前为止我还没有 …

如何让狗粮的健康与荷包的肥美共存? | 自制狗粮教程

养狗狗的小伙伴应该都为选什么狗粮烦恼过,今天思思就来和大家一起分享一下我对狗粮的一些小心得,以及一个自制狗粮小教程。天然粮 vs 商品粮市面上的宠物粮基本可以划分为天然粮和商品粮两种,它们不仅仅是在价格上有极大的区分,还在品质和对宠物的健康上有极大的差别。❶ …

端午出游,让手机也能拍出好莱坞大片

关于钢笔,最重要的 45 条建议

你这辈子握住笔的时间,比你牵着心爱人的时间要长得多。 …

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