이은별

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혼자 떠나기 좋은 오키나와 여행지

해외여행 시 꼭 사야 할 '아이템 10'(2탄)

당신이 안 봤음직한 '반전영화' 10선

-다크엔젤-<p><b>공포, 미스터리 / 1998년작 / 123분 / 감독 : 그레고리 호블릿</b><p><b>줄거리</b> : 흉악한 연쇄살인범을 검거해 사형까지 시켰으나, 오히려 모방 범죄들이 늘어난다. 주인공은 이 사건들이 단순한 범죄가 아닌, 초자연적인 무언가가 영향을 미치고 있다고 생각해 …

제대로 영어 공부하는 5가지 방법

긴 연휴에 정주행 할만한 만화책 8선

드래곤볼<p>아주 유명한 <b>레전드 작품</b>이지만 정작 10~20대들은 제목만 들어본 경우가 많죠. 이번 기회에 왜 선배들이 이 만화에 그토록 열광했는가 알아볼 필요가 있겠습니다.<p>어린 손오공의 모험과 성장을 그린 전반부, 갈수록 강력해지는 적들로 부터 지구를 지키기 위해 싸우는 …

물가 싼 해외여행지 베스트5

국립국악원에서 즐기는 이색 나들이 코스

국립국악원은 신라시대의 음성서로부터 오늘날까지 천 여 년의 전통과 역사를 가진 문화예술기관입니다. 국립국악원은 전통예술이 우리 삶에 자연스러운 일상이 되고, 세계 무대에 자랑스럽게 뿌리내릴 수 있도록 하고 있습니다. 국악을 더 친숙하게~!

홍대 레전드 맛집 지도

종로 레전드 맛집 지도

<b>광화문 – 종각</b><p>무교동북어국<p>오전 11시부터 슬슬 손님들이 몰려와 줄을 서기 시작하는 북어국집. 북어가 굉장히 실하고, 두부 역시 정말 부드럽고 고소하다. 술 마신 다음 날의 종로 직장인들로 가득해 뭔가 ‘서울 직장인들의 애환’이 느껴지는 곳이라 할까?<p><b>☞ 서울 중구 다동</b> …

연말 술자리 숙취와 간 건강, 동시에 챙기는 음식

<b>연말이 다가오면 빠짐없이 등장하는 것은 술자리입니다.</b> 한 해를 정리하는 송년회는 왜 이리도 많은지 고개를 저절로 절레절레 흔들게 됩니다. 특히 술자리 다음 날 숙취로 고생하는 사람이라면 더 그렇답니다. 이럴 때는 <b>숙취에 도움이 되는 음식으로 숙취도 해소하고 간 건강도</b> …

나트륨 배출 돕는 식품 7가지, 고혈압 막으려면 '이 음식들' 꼭 챙겨드세요

나트륨 배출 돕는 식품 7가지, 고혈압 막으려면 '이 음식들' 꼭 챙겨드세요<p>[아시아경제 온라인이슈팀] 나트륨 배출을 돕는 식품 7가지가 누리꾼 사이에서 화제다.<p>최근 녹색소비자연대의 조사에 따르면 1인분 당 나트륨 함량이 짬뽕 3780.7㎎, 우동 2298.7㎎, 해물칼국수 2671.1㎎에 이르러 세계보건기구(WHO)가 정한 나트륨 1일 권장 섭취량인 2000㎎을 모두 훌쩍 초과하는 것으로 밝혀졌다. 이에 나트륨 배출을 돕는 식품에 누리꾼의 관심이 집중되고 있다. 어떤 것들이 있는지 알아보자.<p>▲배=배 100g당 약 170㎎의 칼륨이 …

건강검진결과표 100% 이해하는 법

내 몸상태는 내가 확인해야 더 잘 지킨다<p>요즘은 건강검진 후 결과를 의사가 설명해 주는 병원이 늘었다. 하지만 상담 시간이 짧기 때문에 늘 아쉽다는 느낌으로 돌아설 때가 많다. 상담 없이 건강검진결과표만 받아들 때도 있다. 내 건강상태가 어떤지 알고 싶어 결과표를 …

"혈당, 경계범위라도 신장에 문제 발생 시작"

• English<br>• 中文<br>• 日本語<br>• عربي<br>• Español<br>• Français<p>본문 내용을 불러오고 있습니다.<p>(서울=연합뉴스) 한성간 기자 = 당뇨병 환자는 다른 사람보다 신장기능이 손상되기 쉽다.<p>그러나 혈당이 당뇨병 발생 전단계인 경계범위에만 들어가도 신장에 문제가 발생하기 시작한다는 …

간염증상과 그 종류, 감염되는 경로들

간염이란 말그대로 '간의 염증'을 말합니다. 이러한 염증은 바이러스, 박테리아, 외상, 약물의 부작용 또는 알코올 중독 등 다양한 원인으로 발생할 수 있다고 알려져 있습니다.<p>그 중에서 특히 '바이러스'로 인한 원인 때문에 간에 염증이 생겼을 때를 '바이러스성 …

당뇨 합병증, 왜 위험한가

▲ 당뇨 합병증은 곧 '혈관의 병'이라고 보면 된다. 당뇨병이 있어 혈액 속 포도당(공복 혈당 126㎖/㎗ 이상)이 많아지면 혈관에 염증이 생기는 등 혈관이 병들고, 혈관이 지나가는 우리 몸 전체(머리카락, 손·발톱 제외) 장기(臟器)의 기능과 구조에 영향을 미친다.</b> …

웹툰, 하버드 의대에서 추천하는 식품 피라미드(다이어트 식이요법)

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다.<p>날씨 좋은 월요일 아침입니다. 주말은 잘 보내셨나요? 저는 어제 저녁 한국에 왔습니다.<p>조금 피곤하지만 오랜만에 센터에 출근하니 좋군요^^<p>금일은 하버드 의대에서 추천하는 식품 피라미드에 대해 소개합니다.<p>건강과 …

웹툰, 포만감을 주는 다이어트 음식 9가지

안녕하세요. 시청역 헬스장 피트니스월드의 트레이너 강입니다.<p>날씨 좋은 화요일 오전입니다. 운동하기 딱~ 좋은 날이군요^^<p>금일은 다이어트 웹툰으로 배워보는 식이요법, 포만감을 주는 음식 9가지를 소개합니다.<p>다이어트 중 고구마와 닭가슴 살만 섭취하는 분들이 …

최고의 유튜브 요가 채널 9

요가에 관심은 있지만 비싼 돈을 내고 수업을 듣고 싶지 않다면? 혹은 물 밖으로 나온 생선처럼 요가 매트 위에서 팔딱거리고 싶지 않다면?<p>세계 최고의 동영상 사이트 유튜브는 집에서 요가를 하고 싶은 이들을 위한 수많은 채널을 보유하고 있다.<p>물론 모든 요가채널이 비슷한 …

[Life] 우리 몸의 면역력 높이는 음식은?

중동호흡기증후군(MERS, 메르스)의 여파가 이어지는 가운데, 면역력 강화가 메르스 예방의 최선이라고 알려지면서 면역력을 높이는 음식과 생활습관에 대한 관심이 뜨겁습니다. ‘밥이 보약!’이라는 말처럼 먹을 것만 잘 먹어도 면역력을 높일 수 있다는 사실을 직접 …

‘출근 전 운동 vs 퇴근 후 운동’.. 어느 쪽이 좋을까?

웹툰, 다이어트의 적, 소금! 제대로 알고 피하자

"흡연이 신경퇴행 가속화…치매 앞당긴다"

<b>삼성서울병원, 흡연·비흡연 977명 MRI 분석…"금연이 최선"</b><p>(서울=연합뉴스) 김길원 기자 = 담배를 오랜 기간 피우면 뇌의 신경학적 퇴행이 빨라져 알츠하이머성 치매가 더 일찍 찾아올 수 있다는 연구결과가 나왔다.<p>삼성서울병원 서상원(신경과), …

통계로 보는 한국인의 건강 수준

한국 성인 남성 10명 중 4명은 담배를 피우고 있으며 절반은 한달에 한차례 이상 폭음을 하는 것으로 나타났다.<p>30세 이상 남녀 2명 중 1명은 심근경색이나 뇌졸중 같은 심뇌혈관질환으로 발전할 가능성이 큰 선행질환을 앓고 있었다.<p>이처럼 건강에 '빨간 불'이 켜져있지만 …

[인포그래픽] 미세먼지엔 삼겹살보다 이것 드세요

연일 미세먼지 농도가 '나쁨'을 기록하고 있는 가운데 미세먼지를 없애는데 효과적인 음식이 화제다.<p>미세먼지에 좋은 음식으로는 기관지에 있는 미세먼지를 씻어내 소변으로 배출해주는 물과 혈액순환에 도움이 되는 비타민 K, 독소 배출에 효과적인 칼륨이 풍부한 해조류 등이 꼽힌다. 기도의 염증을 완화시켜 폐질환의 증상인 호흡곤란을 개선하는 고등어도 좋다.<p>이 외에도 해독작용이 뛰어나다고 알려진 녹차, 배, 마늘 등을 섭취하면 체내에 쌓인 노폐물이 몸 밖으로 배출된다.<p>기름기로 미세먼지를 제거해준다고 알려진 삼겹살 등 돼지고기는 미세먼지에 …

"당뇨병 10년 넘으면 절반이 심뇌혈관질환 위험"

<b>서울성모병원, 당뇨병 환자 933명 추적조사결과</b><p>(서울=연합뉴스) 김길원 기자 = 당뇨병이 생긴 지 10년이 넘으면 절반가량에서 심각한 심뇌혈관 합병증이 발생한다는 연구 결과가 나왔다.<p>가톨릭의대 순환기내과 장기육(서울성모병원)·김진진(성바오로병원) 교수팀은 …

웹툰, 축 쳐진 엉덩이에 탄력을 주는 6가지 운동법

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 금일은 웹툰으로 배워보는 다이어트 운동, 엉덩이를 자극하는 5가지 운동에 대해 소개합니다. 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 동작으로 구성되어 있으니 짬짬이 실시해 보세요. 동작은 천천히 근육의 수축과 이완에 …

웹툰, 하루의 피로를 해결하는 스트레칭 방법

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 즐거운 월요일 오전입니다. 힘든 하루 일과를 마치고 잠자리에 들기 전 따라하기 좋은 스트레칭 방법에 대해 웹툰으로 배워보겠습니다. 날씨가 많이 추워졌지만 집에서라도 꾸준히 활동량을 늘려보세요^^그럼 …

외로우세요? 그러다가 중독에 빠집니다.

한 남자가 있다. 질풍노도의 청소년기에 친구들과 함께 술에 입을 댄다. 호기심에 몇 잔 기울이다가 술이 매우 달게 느껴지기 시작한다. 하루, 이틀, 몇 달을 그렇게 술에 취해 사는 것이 좋다. 20여년이 지난 지금 알코올전문병원을 수십차례 드나들면서도 술 없이는 …

25분 안에 건강을 개선하고 행복해지는 방법

연말 연시가 된 지금, 우리는 모두 같은 의문을 품고 있다. 내 자신을 돌볼 시간은 언제 내지? 모든 일을 할 수 있을 정도로 충분한 시간은 결코 없지만, 가장 중요한 일을 할 시간은 언제나 있다. 내년 내내 건강을 개선하고 더 행복해질 수 있는 방법 5가지를 …

모든 여성들이 해야 하는 스트레칭 5

<i>글: 앨리스 오글소프</i><p>미국 시카고의 '리액트 피지컬 테라피' 창립자 데이비드 리비가 추천하는 스트레칭을 배워보자. 동작은 차례대로 일주일에 세 번, 운동 전에 따라하거나 혹은 스트레칭만 해보자. "이 동작들은 여성들이 흔히 겪는 문제에 효과적입니다."라고 리비는 …