马花花(武威小蚂蚁芭蕾)

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亲测29分钟瘦3斤是真的!

自从HIIT(高强度间歇运动)红遍全球,<p>你们终于放弃了郑多燕大姐的小红帽训练。<p>开始洋气的<b>Insanity大法</b>。<p><b>Insanity在减脂圈内江湖地位这几年从未动摇。</b><p>什么是Insanity?<p>Insanity 60 Day Total Body Workout(疯狂60天健身),是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操,是著名健身教练Shaun T出品。Insanity共有14集,每集大概40分钟左右,在63天健身计划内无需任何器械,男女均可练习。Insanity 健身操主要通过<b>间歇训练法</b>,并逐步增强运动强度。Insanity的课程分为2个月,有14个训练模块。<p><b>但自从它的加强版T25问世,</b><p>Insanity …

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深焦口碑榜<p>30<p><b>List of Films</b><p>策划 | 深焦追捕小队<p>本期统筹 | 咩咩(南县)<p>本期编辑 | 2miao(武汉),车小爷(长春)<p><b>深焦口碑榜榜单</b><p><b>言</b><p><b>前</b><p>四月的第三周,法国南岸的小城仍然牵动着全球的目光,上周公布的第49届导演双周阵容十分优秀,不负官方海报上的“SOGNO”之名。除了有杜蒙、克莱尔·德尼和菲利普·加莱尔等法国本土大导的强势加盟,费拉拉和吉泰等重量级的名字也让影迷期待不已,继《哥哥教我唱的歌》第二次打入本单元的华人女导演赵婷的表现同样值得关注。另外,据艺术总监福茂称,今年的经典修复单元会格外强大,让我们继续共同等候七十周年的戛纳带来的惊喜。<p>亚欧大陆的另一边,北影节圆满结束,随着《 …

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策划、采访 | 胡旻旻(发自柏林)<p>编辑 | 王止各(南昌)<p>本文首发《大都市》2017年4月刊,已获授权,请勿转载<p>前言:<p>日本导演石井裕也因2013年的《编舟记》而在影迷中广为人知,并以此片电影获得第37回日本电影金像奖最佳影片、最佳导演,及电影旬报十佳奖最佳日本电影导演、报知电影奖、每日电影奖、日刊体育电影大奖等重要奖项,并代表日本送选地86届奥斯卡最佳外语片。而除此之外,石井裕也导演执导的作品多以家庭题材为主,风格平实优美。<p>《从河底问好》剧照<p>其首部商业电影《从河底问好》,使其成为史上最年轻的,蓝丝带电影奖最佳导演奖获得者。2014年他执导了《我们的家族》一片,与妻木夫聪、池松壮亮等演员合作,讲 …

《一念无明》:无限趋近的感同身受

<b>《一念无明》:无限趋近的感同身受</b><p>文丨川一<p>编丨Joy<p>“一念无明”,原是佛语,在《御书一生成佛抄》中解释为生命本身所具备的根本迷惑。一念是意味生命,无明是意味根本的迷惑,由此而生起一切的烦恼。香港新晋导演黄进从如今这个疯狂世界中抽取出一百零一分钟片段以此为名,剪影醒人。<p>影片《一念无明》讲述了原普通白领黄世东(阿东)在躁郁症病发弑母被判入住精神病院一年后重新投入社会的一段生活。又或者根本说不上生活,他的日子在出事之前就已经支离破碎,母亲行动不便整日抱怨,父亲不知所踪,弟弟远走他乡,与未婚妻计划结婚但钱怎么算也不够,期望达成两全的阿东只能一肩扛起新旧家庭所有重担,最终精神支持不住,出现问题。自母亲身亡 …

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<b>前言</b><p>北京时间4月28日凌晨,戛纳电影节官方公布了“补片名单”,七部电影赶上了戛纳70周年末班车,其中就包括此前福茂在新闻发布会时所暗示的一部中国电影。这部入围“一种关注”单元的中国电影来自甘肃导演李睿珺自编自导新作《路过未来》。<p>尽管只有34岁,但这已经是李睿珺的第五部长片。此前,他改编自苏童小说的电影《告诉他们,我乘白鹤去了》(2012)入围威尼斯电影节“地平线”单元;2014年自编自导影片《家在水草丰茂的地方》则入围东京电影节主竞赛单元和柏林电影节新生代单元。《路过未来》由杨子姗、尹昉主演,讲述了在深圳出生长大的甘肃人杨耀婷试图通过努力把回农村老家的父母重新接回深圳生活的故事。这也是今年戛纳 …

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寻人启事<p><b>因小编工作失误,FIRST新闻发布会的赠票统计出了bug,恳请收到赠票的微信确认信息的读者朋友把确认信息截图和“姓名+手机号”重新发送至公众号后台,小编尽快处理,感恩!</b><p>≥<p>编│尼侬叁<p><b>前言</b><p>2009年,日本独立电影界的新锐鬼才导演真利子哲也,以一部长篇电影《Yellow Kid》(原题《イエローキッド》)作为毕业作品从东京艺术大学毕业。2011年由他执导的《NINIFUNI》在洛迦诺国际电影节与鹿特丹国际电影节特别上映,在国内外收获了不少狂热影迷。<p>《错乱的一代》是真利子哲也的首部商业电影,荣获第90回《电影旬报》十佳第四名,真利子也在洛迦诺国际电影节斩获最优秀新人导演奖。<p>电影以日本爱媛县松山 …

买了并没有卵用,这份拔草清单给你省钱

相信关注玩物志的你们,平常都热爱用买买买来解决生活难题。网红产品多如山,在看了无数剁手贴、种草博之后,你也肯定下手了不少。虽然也有不少是合心意的,但更多的是,只用了一两次就放在一边吃灰。所以呢,为了预防这种「惨剧」再次发生 <br>玩物志(微信号 coolbuy)今天就准备了一份拔草指南 <br>让你在买买买的路上完美避雷买来收纳的东西,就不要让它占地方了在种草清单里,出现得最多的,肯定要说各种收纳「神器」。它戳中了万千租房族的心,打着让生活变得更好的口号,推荐了一堆并没有你想的那么理想的用品。例如:1. …