彤彤

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活用三个小技巧,将工作效率提高50%

写给初入职场的新人,希望对大家有用。<p>熟悉我的人会知道,我先后做过公关、广告、互联网。这几个行业,全都是以「忙」著称的。忙到什么程度呢?打开三四十个标签页,在五六个Office之间切换,吃午饭时也要对着电脑,一天下来才发现自己一杯水都没喝,都是家常便饭。<p>在这种环境下,像我这么懒的人,当然会想各种办法来节省时间。<p><b>今天要分享的,就是从实战中总结出来的,能确切可行节省工作和学习时间的一些小窍门。</b><p>1<p>建立专属信息库<p>我敢保证,你每天的日常工作和学习当中,一定有许多时间,浪费在来回搜寻信息上面。<p>什么信息呢?比如QQ里和同事的某段对话、微信里面领导的一段要求、邮件里面的一段文字、藏在多层路径下面的某个文件……它 …

养好这两条经络,男人更强女人更美

经常在小说里听到任督二脉,印象最深的就是《倚天屠龙记》里的张无忌,打通任督二脉以后,很快就练成了九阳神功。任督二脉的神奇功效,可不只是小说里才有,其实很早以前《黄帝内经》里就有任脉、督脉的记载,而且这两条经脉非常重要,可以说男人要想有阳刚之气、男性雄风,女人要想丰满美丽、好生养,都需要养护任督二脉。<p>任督二脉之所以那么重要,是因为他们是全身气血的源泉,任脉主血,为阴脉之海;督脉主气,为阳脉之海,而且我们人体的十二条经络都受他俩主导,任督二脉若通,则百脉皆通;任督二脉气机充盈,则全身气血充足。简单的说,任督二脉就像长江和黄河,十二经脉就是连接着长江黄河的十二条支流。长江和黄河里面的水量是否丰沛、流 …

尝新|你们要的艾草热灸贴来了,趁三伏天暖宫驱寒温热肩颈吧

<b>前阵子有姑娘问艾灸贴,现在有了。</b>艾灸当然是很好的,只是操作起来麻烦,好些人没耐心,再加上有烟,用完了整个人变身不良少女。这个艾灸贴用起来就方便多了。<p><b>使用方法:</b><p>将胶贴揭开,把艾灸贴贴敷患处或者相应穴位上,轻压周边胶布贴实,5-10分钟开始起效,6-8小时后取下。(<b>贴敷30分钟时,请将温控贴贴于外表面中心,以降低温度,防止灼伤。可根据自身温度需要酌情使用</b>)<p>规 格:6贴/盒<p><b>艾草热灸贴</b><p><b>¥47</b><p>扫描二维码<p>进入购买页面<p>结构组成:产品由无纺布、压敏胶、发热包、离型纸、艾草萃取物组成。艾灸贴的压敏胶布剥离强度不小于1.0N/㎝,持粘性应不大于2.5㎜,发热温度范围40℃≤T≤60℃。<p>适用范围:辅助提高相应部位的 …

别看不起国货护肤品好嘛,不信你试试这 8 款

提到国货护肤品,大家可能会想到它们很 low 的包装、浓烈的香精味,又或者会嫌弃国货品牌产品单一、缺乏创意。诚然如此,国货依然是一块宝地,擦亮眼睛去认真淘,总还是能够淘到一些性价比极高的产品。今天就用我的经验来给大家介绍一些值得一试的国货护肤品。淘国货 3 …

真正懂中国文化的人,睿智又有趣

▲ 《知中·一本读懂!山海经》内页图<p><b>一个人能看得多远,离不开见识多少。</b><p>见识广的人往往更懂分寸,也更可靠。但见识并非得来轻易,要么常游历、要么博览群书。<p>而<b>阅读,就是最低成本的自我增值。</b><p>读史,可以明智,读冷知识,可以打败无趣……世界这么大,要看多少书,才能抵达我们想要的高度?<p>幸亏有<b>《知中》</b>,我们了解中国,就是发现可能的第一步。<p>它是近年炙手可热的<b>中国文化畅销书,</b>那些深奥、遥远的中国文化,都被它以快速阅读的方式,拉到你跟前;<p>它代表的是我们自己的文化,唯有细致了解,才有自我记忆,才会<b>丰富见识,提升内涵。</b><p><b>掌握未来,从读懂中国开始</b><p>都说<b>读史明智,鉴往知来,</b>以史为纲,是为开始 。<p>《知中》三本书,每篇文章都由不同 …

怎么才能快速瘦下来 推荐2种减肥运动_运动减肥_减肥_99健康网

瘦胳膊,疏通经络就够了!

今天来讲瘦胳膊。手臂上分布了五条经络,大肠经、小肠经、心经、三焦经、心包经,大部分人这几条经络都有不同程度的堵塞,会有很多痛点。<p><b>下面讲几个方法来疏通经络,令手臂瘦下来,同时养心安神,促进排便,清肠排毒。</b><p>拨动心包经<p>从解剖学来看,心包是心脏外部的一层薄膜,和心脏之间有部份体液。某些情形下这些体液增加,使得心脏的活动受到影响,心脏泵血的能力也就减弱了。<b>中医认为心包经(如图)是心的外卫,拨动心包经可以预防心血管疾病,促进排出心包积液,加速血液流动,增强代谢。</b><p>左手大拇指与食指张开,大拇指朝下卡在右臂腋下。左手大拇指按住右臂腋下极泉穴(位于腋窝顶点,腋动脉搏动处),可以摸到几根大筋。<b>左手大拇指拨动右臂腋下</b> …

在所有的声音中,我倾听你:赵又廷一口流利的英文和迷之魅惑的低音炮,夜华君四海八荒再次实力圈粉!

<b>1</b><p>自打《三生三世十里桃花》播出后,颜值高、教养好、学历高、演技棒、唱歌赞、三观正的夜华君就开始了四海八荒的圈粉之旅。<p>有一种整容版的演技,叫赵又廷演的夜华君。<p>有一种宠妻狂魔,叫赵又廷爱高圆圆。<p><b>其实,还有一种声控的毒,叫赵又廷“为你读诗”。</b><p>就在刚刚过去的六一儿童节,赵又廷发布了一张双语诗歌专辑《在所有的声音中,我倾听你》,凭借一口流利的英文和迷之魅惑的低音炮,朗读了12首经典英文诗歌,再一次实力圈粉!<p><b>这,也是中国演员第一次出版发行中英双语诗歌专辑!</b><p>姑父的英语到底有多腻害?<p>声音到底有多苏?<p>为何一开口就让万千迷妹沉沦?<p>闲话少叙,一起来感受下!<p>▼<p>一言不合就走心,苏爆了有没有?小赞表示也就听了40多遍而已 …

前胸后背的痘痘比脸上还严重,这让人怎么清凉过夏天?

好不容易到了气温动辄飚过30℃的夏天,终于有了充分的理由“想露哪里露哪里”,结果前胸后背全是小红疙瘩!连内衣肩带压住的地方都有!硫磺皂也用了,祛痘水也用了,可是怎么它还是在那?气哭哦我跟你讲。<p>要想知道怎么让后背光滑,你起码得知道后背上都是什么东西,对吧。所以今天先讲疙瘩是啥,再讲怎么办。<p>以及,预留出来至少一周治疗时间,别明天裸裎相见今日恶补护肤。<p>最后,建议大家先到医院确诊一下,有针对性地治疗效果更好哦。<p>背上的疙瘩最可能是<br>❶闭口粉刺 <br>❷青春痘 <br>❸真菌导致的毛囊炎 <br>❹金黄色葡萄球菌等细菌导致的毛囊炎<p>闭口粉刺和青春痘是属于痤疮的不同阶段。痤疮的发生原因是<p>➀(雄激素旺盛导致的)皮脂分泌过多<br>➁毛囊漏斗部 …

网友晒父母聊天记录:你不是顺产,是“泼妇产”-凤凰新闻

一整朵花泡开的茶,养颜又解乏

虽然喝花茶是最近年才流行的事,但早在唐宋时期,就有宫廷妃嫔用桂花茶养颜养生,既美白肌肤,又养阴润肺。<p>连《本草纲目》也记载荷花茶能“镇心安神,养颜轻身”。<p>今天的我们,如果能在忙碌中抽出5分钟的时间,泡杯花茶,不仅去腻解乏,看着沉浮在水中的花朵,心情自然也会变得美美的。<p><b>只需5分钟,你也能享受花园的环绕</b><p>来自云南的花艺师杨舒婷,为了美,将插花艺术做成花茶。几朵干花,一壶沸水,随着白烟翻滚,<b>5分钟后,花朵就会从梦中苏醒,绽放</b><b>开来。</b><p>杯中不止有花,也有草叶果木,给你一座完整的花园。<p><b>养生悦心,从一杯高颜值花茶开始</b><p>古语云:“上品饮茶,极品饮花”,常饮花茶虽然不能治愈大病,却能以茶汤的形式<b>改善人体机能,</b>与食疗有着 …

日课|床上翻滚,睡得更香

像动物一样滚来滚去能够锻炼到督脉和膀胱经。督脉是诸阳之会,人体阳气借此宣发,是元气的通道;膀胱经是人体最大的排毒通道。滚来滚去可以使这两条经络通畅,增强气血供应,激发肾脏的先天之气,强腰健肾,有助于改善睡眠。<p>仰卧床上,双腿弯曲,大腿和小腿夹角约90度左右,双脚紧挨床面。上体缓慢左右动,一左一右为一次,滚动8~10次。接着用手抱膝(左手抱左膝,右手抱右膝,小腿与大腿自然折叠),使背部成弓形,先左右滚动8~10次,而后背部与臀部交替离开床面一上一下滚动4~6次。<p>记得哈,每晚睡前打几个滚,睡得更香甜。<p> <b>戳,野生薄树灵芝还有22个祝你买到!</b>

4个减龄术,年年都过青年节

五四青年节,可能你也是被调侃的八零后「中年女人」。人们对青年的理解各有不一,而年轻的本质却从未更改。<p>在没有使用化妆品的情况下,任何看起来的年轻,就是真正的年轻。脸色的红润,眉眼的柔亮,嘴角的上扬,体态的挺拔。活着,<b>最重要的是多活在「年轻」的日子里,而不是在老态龙钟里长命百岁。</b><p>睡眠减龄<p>对于睡眠来说,早睡就是美容觉。晚睡就是毒药。夜的漫长,用好了就是对身体的一次小修复,用不好就是对身体和皮肤日积月累的损伤。<p><b>早早睡个「美容觉」</b><p><b>想要越睡越年轻,晚上9点入睡,最晚不超过晚上10点。</b>晚上9点至11点为亥时,此时三焦经旺,而三焦通百脉,这时入睡,百脉濡养,气血旺盛,人自然美丽。<p><b>想要一个健康的身体,23点前入</b> …

他画下中国最美的24节气,征服联合国申遗评委,又用10幅画惊艳《中国诗词大会》,但他的真实身份竟是…

<b>林帝浣</b><p>你或许是第一次听说这个名字,<p>但你极有可能见过他的作品。<p><b>1</b><p>去年11月,<p>中国24节气被列入人类非物质文化遗产。<p>正是林帝浣的一组“二十四节气”国画,<p>被中国代表团选中为<p>申报推介宣传画,<p>一举惊艳了联合国科教文组织,<p>成为申遗成功的完美助攻!<p><b>24节气由此被誉为“中国第五大发明”,</b><p><b>林帝浣也因此成为</b><p><b>“中国节气申遗画作第一人”</b><p>春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连。<p>秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬大小寒。<p>他用一支丹青妙笔,<p>画下了四季流转,物候变迁,<p>也画下了中国人的诗意栖居。<p>今年春节,《中国诗词大会》曝火<p>除了董卿的才华、夺冠的高中女孩武亦姝<p>美轮美奂的舞台背景画,<p>更令观众大大惊艳了一把!<p><b>这一次,又是林帝浣的手笔!</b><p><b>可点击图片旋转</b> …

用毛笔洗脸之后,才懂什么叫肤若凝脂

▲<p>点击视频,观看故事<p>林三益,一个百年传承的毛笔世家。在台湾,每个会写毛笔字的人都对这个名字再熟悉不过了。<p>12年前,有老主顾专程从美国飞到台湾,请林三益为妈妈做一支毛笔。<p>看到他们用料好、师傅手艺佳,就想再订做一套化妆刷具。因为他妈妈的皮肤细致,在市面上根本找不到合适的化妆刷。<p>林三益花了2年时间,终于成功做成了第一套9支组的化妆刷。<p>有了这次机缘巧合的尝试,林三益的第四代传人林昌隆,开始用做毛笔的专业技术来制作化妆刷,也就有了如今的<b>顶尖刷具品牌林三益LAMSAMYICK</b>。<p>制作一支毛笔有近20道复杂工序,而化妆刷的制作一点也不比做毛笔轻松。<p>为了做出更适合亚洲人细腻肤质的化妆刷,林三益挑选了<b>柔软的羊毛、</b> …

小心臀部瘀堵!屁股肥肿还伤肾!

臀部这个性感的部位,尽管男女对它的喜好不尽相同,女人喜欢男人肩宽臀窄,男人喜欢女人翘臀圆满,但有一点却是却是相同的,那就是臀部经络要通畅。因为这个地方的<b>经络要是瘀堵了,屁股肥肿、下垂都是小事,更严重的是让你下半身不给力。</b><p>臀部位于人体的中部,是经络气血运行的关键枢纽,人体非常重要的六条经络肝经、脾经、肾经、胆经、督脉、膀胱经都经过臀部,所以有「<b>臀开六经开,臀合六经合</b>」之说。而且臀部周边有盆腔、肠道、腰椎,这里堵塞,对生殖系统损伤最大,男女表现又不尽相同。<p><b>男人:</b><p>臀部有膀胱经经过,而膀胱经与肾经相表里,膀胱经气血运行不畅,不仅会减弱膀胱经清热排毒、通阳气的功能,还会引起肾虚,比如<b>尿频、尿无力、前列腺</b> …

坚持写手帐135天,生活发生了哪些改变?

点击上方蓝色字体字体即可关注<p><b>文 | 萌薇,简书作者。</b><p>我是2017年1月1号开始写手帐的。起因是受一本书的影响,也是为了验证手帐到底能不能管理人生。<p>手帐并不是传统的日记本,而是一种管理生活的方式,不仅规划了我们的日常生活,还记录了很多美好的瞬间。<p>这是我的第二本手帐<p>这种提前规划与记录方式到底对我的生活产生了哪些影响呢?不是三言两语就能阐述明白的,可能很多东西只有自己尝试下来才知道它的好处吧,就像李笑来在他的《把时间当朋友》这本书中提到的:<p>拒绝学习就不可能有机会知道学习之后的收获;<p>由于不知道学习之后的收获是什么,也就不可能知道那收获有多好、多大;<p>没有经历过的都是传说,自己实践过的才是经验和心得。<p>第一 …

学习,向难处行,忌轻松路

本文转载自“虎妈熊孩(TigerMomsWildKids)”<p>文 | 虎妈(任教于北京某知名大学)<p>最近一个很偶然的机会,虎妈在一个小型聚会里见到了美国奥数国家队主教练(National Lead Coach)罗博深教授。我当然抓住机会,向他请教孩子学数学的问题了:<p>“我的孩子喜欢数学,但是他将来不会以数学为业,也不会考大学的数学专业。学校数学内容对他来说,并不难,他可以轻松应付,这种情况下,他应该怎么学习数学呢?”<p>罗博深回答:“你应该让他学习难一点的内容,不要在轻松简单的内容上耗费太多时间精力。学习轻松简单的内容,对孩子获取知识来说,并没有太大帮助,反而让他会误以为,数学是一门很简单的学科。如果他 …

短期内成为一名早起者的操作指南

我在十几岁直至20多岁的早期,都是一个赖床者。特别是学生时期,我会强迫性的熬夜到午夜,哪怕我其实并没有什么事情需要熬夜。<p>在那些9点多10点多起床的休息日里,我的时间线通常直到下午甚至更晚些的时候才会开始步入轨道。<p>偶尔也有罕见的早起——通常是在一年中的元旦当天,或者是某个月的月初。我会注意到早起行为搭建起的高效美妙氛围,几乎总会伴随着我的一整天,并令我感到一切规整有序、无比充实和愉悦。<p>我为此失败了很多次,我甚至有过3-4个间隔5分钟的闹钟,每次铃声响起,我都会准确快速的灭掉它,把手指放在关闭按键上继续酣睡。有几次幸运的坐了起来,内心交战,然后又悲剧的倒了回去。<p>经过尝试和摸索,我逐渐理清了一些方法 …

极简生活的一些建议

1、极简的就餐<p>吃饭时不要找任何xx点评。绝对不要在手机上装xx点评之类的东西。这是浪费你时间极大的垃圾app。<p>找餐厅的原则是:饿了想吃饭的时候,第一家遇到的廉价餐厅。<p>如果你比较挑剔,并不能适应各种食品,可以选定你家附近的某几家餐厅,或者一些连锁店。比如说,xx小吃,xx鸡,xx拉面,xx饺子馆。熟悉他们几家的菜单,到时候进门去直接点菜就可以。<p>2、极简的餐具<p>如果在家吃饭,餐具可以极简。极简的方式有很多,比如连续一周吃碗装方便面,吃完就扔掉,家里不需要任何其他餐具。<p>如果考虑到餐具的通用性,用不锈钢餐具和石英玻璃餐具。有几个大碗就够了,因为大碗可以代替小碗和各种碟子。<p>也可以只有一个电饭锅,或一个单人 …

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【今日春分】家书:你从花间走过,诗歌一般美好

《节气家书》是播呀FM与春日山房创始人沈家智先生合作的全新节气音频节目,致力于通过节令让孩子们感知自然变化与美好<p>音频选自《节气家书》第二集——春分<p>文 | 沈家智<p>桐桐:<p>见字如面。<p>前几天我带一群孩子去野外,看见了极美的春花。山谷之间,有清亮的水在河里流淌,两岸水草丰茂,毛茛科植物开着明黄的花,天葵的小白花也在风中摇曳,让我想起刘禹锡过玄都观,物是人非,唯天葵动摇于春风耳,他说:“种桃道士归何处?前度刘郎今又来。”<p>满满的都是对岁月的怀念。我近来也总是怀念,怀念以往的辰光,怀念跟我在大地上嬉耍的孩子,怀念你叫我沈老师的样子。有时候我在给别的孩子讲植物或者昆虫,没听见你的叫声,你就会提高嗓门,直到我回头 …

春日快手沙拉,健康好吃还饱腹

日日沐春风,气候正温暖。此时最适合吃一些清爽可口的食物,比如——新鲜的沙拉。今天菜单里都是一些沙拉做法,它们健康好吃还饱腹,很适合减脂期的小伙伴们食用,每天吃一份,感觉身体都变得更清爽啦。<p><b>-- 芒果鲜虾沙拉 --</b><p>by Pan小月<p>这道沙拉带有一丝泰国的风味,色彩很缤纷,各种食材的口感也有层次,是聚会中非常热闹的一道凉菜。<p><b>-- 用料 --</b><p>芒果<p>大虾<p>绿豆芽<p>沙拉生菜<p>小红辣椒<p>鱼露<p>生抽<p>糖<p>柠檬汁<p>橄榄油<p>白芝麻<p>料酒<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 鲜虾去壳,用刀在背上划一道,挑去虾线,用料酒抓匀,腌一会儿。<p>❷ 锅中倒少许油,烧热后将大虾两面煎至变色,盛出备用。<p>❸ 绿豆芽洗净,在沸水中焯1分钟,捞出过凉开水,沥干备用。<p>❹ 各种生 …

《黄帝内经》说美眉:血气盛才叫美

「<b>水是眼波横,山是眉峰聚。</b>」古人把眼睛比作秋水,把眉毛比作水边的风景,没有了眉毛这个风景就显不出水的柔美。<p>眉目传情,正如诗是在两句之间的韵味。人的气质与神情,是眉是眼,更是眉眼之间散发出来的灵气。<p><b>养眉重在补气血</b><p>好看的眉毛,不用纹,也不用描画,全靠保养气血未来。「<b>眉似春山不用扫。</b>」<p>发为血之余,眉毛也是毛发的一部分。《内经》有云:「<b>美眉者,足太阳之脉血气多,恶眉者,血气少也。</b>」<p>眉毛的美恶,和足太阳经气血的盛衰有关。如果足太阳经血气旺盛,则眉毛长得漂亮,浓密,润泽。相反,如果足太阳经的血气不足,则眉毛就会稀短、细淡,容易脱落。<p>除此之外,眉毛也和人的肾气相关。肾气足,则眉毛浓密,肾气虚亏,则眉毛稀少。<p>…

关于收纳,知道这 10 点就够了

事情都是有规律可循的,收纳也是一样的,今天想给你们说说收纳的规律,掌握了规律,收纳起来就事半功倍了!先来说说「收纳的四原则」,简单的说就是「折叠,直立,集中,四方形摆放」,这四项收纳原则不仅适用于衣物,还适用于其他所有的物品。<b><br>把所有能折叠的物品折叠起来</b>衣服自然不必说,围巾,手袋,零钱包等布类的小物品 …

好物|新会6年陈的好陈皮,理气健脾、燥湿化痰

<b>今年新会陈皮贵,难得,老司机没搞到多少,货不多。</b><p>新会陈皮,是广东新会所产的柑皮的干果皮,在保护范围内自然条件下陈放3年以上。<b>新会柑皮晒干后存放三年以上,才叫新会陈皮,不然也只称是果皮。</b>陈皮若保存得当,年代越久功效越好。<p>新会柑在每年的10~12月间采摘,师傅们会用正三刀法或对称二刀法开皮,将已开好的鲜 …

热炼攻略 | 这个月,霸占一台跑步机,有氧无氧拉伸全搞定

总算过完春节了,总算过完情人节了,<p>总算可以手牵手去健身房,<p>只为了不要4月徒伤悲。<p>走到健身房,一脸懵逼,<p>器械区前都是人,<p>训练拉伸连手脚都伸不开,<p>真的是尴尬。<p>这时候,真的需要一个一劳永逸的器械,<p>包办了有氧无氧拉伸一系列。<p>神马?还有这等神器?<p>今天ELLEfit就介绍一个<p>用<b>跑步机</b>完成所有健身任务的训练方式。<p>…

【上海】全家福的做法_全家福_菜谱_美食天下

4张图片<p>“全家福寓意团团圆圆,幸福美满。是我们年夜饭上的压轴大菜、里面的食材品种繁多、像爆鱼,蛋笼和自制的鱼都体现了上海本帮传统特色的菜品,还要带有美好寓意的食材,猪舌头(财头)粉丝(长长久久)等等、有荤有素,把所有的食材全部融合一起经过蒸制之后,原汁原味鲜美无比。香儿在此祝大家新年快乐!”<p>食材明细<p>…

【天津】菠菜木耳拌核桃仁的做法_菠菜木耳拌核桃仁_菜谱_美食天下