不成熟

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这么热的天,这样跑才舒服

中央气象台继续发布高温黄色预警,内蒙古、甘肃、宁夏、陕西、山西、河北、山东、新疆等地有超35℃高温,局地最高气温可超40℃!看高温预报图,你家啥颜色?<p>老王感觉现在一年四季只剩下两个季节了,冬季过出脱了棉袄直接就是短袖了。几乎是一夜之间,气温就上升到了一个令人恐怖的程度。对于跑者来说,没有多少时间去让我们适应这种温度。<p><b>当气温超过28度的时候,跑者的混氧能力将大幅下降</b>,这是因为运动时产生的热量无法快速散发,体温持续升高,制约体内各种酶的生化反应,从而抑制能量对肌肉、器官的供给。<p><b>所以,夏天跑步的时候必须补充更多的水分、电解质和矿物质,尤其是电解质,补充不及时就很容易出现浑身无力、肌肉发软甚至抽筋。</b><p><b>高</b> …

怎样拥有坚持的能力?

<b>做事情容易放弃,不能恒久的坚持,这是一个绝大多数人身上都存在的问题。</b><p>但几乎所有的人也都知道,只有“坚持”才能够将事情做好,无数的鸡汤励志文也会向你强调坚持的重要性。<p><b>但却没有人告诉你,怎样才能够做到【坚持】。</b><p>坚持不是一个告诉了你你就能做到的事情,你自己很多时候也并不想放弃,你自己也不想总是毫无定性,毫无耐心。<p>但基于各种各样的原因,才导致你做许多事情都中途夭折。<p>而这篇文章要教给你的,就是别的人无法教给你的——怎样拥有坚持的能力。<p><b>在讨论怎样坚持之前,我们需要先明确一个问题:为什么你做事情容易放弃?</b><p>一个人做事情容易放弃,通常而言有4个层面的原因:<p><b>一、选择了错误的方向</b><p>如果你所做的事情不适合你,你也不喜欢 …

生命游戏: 另一种计算机|混乱博物馆

长期以来,我们使用的计算机都是包括存储器、运算器、控制器等结构的冯诺依曼构型。<p>但是我们不应该忘记另外一种构型完全不同的计算机,它们看上去仿佛下棋,也更加接近神经活动的实际情况。<p>在冯诺依曼构型的光芒遮蔽之下,它或许蕴藏了一种全新的可能。<p><i>「混乱博物馆」由大象公会的主笔刘大可老师创立,欢迎扫描下方二维码关注「混乱博物馆」订阅号。</i><p>▼ 点击<b>阅读原文</b>,查看「混乱博物馆」视频文字稿。

1964 年实验短片《卡农》完整版|混乱博物馆

在上期节目<b>《什么是卡农》</b>中,我们欣赏了卡农这种精妙的谱曲方式,今天也特别增发本期——也就是上期节目中那段有趣动画的完整版本,1964 年实验动画《卡农》(canon)。<p>除了开头以字母积木旋转布置的《两只老虎》(Frere Jacques),后面脱帽人的卡农故事在动画史上也有重要的影响,交错重复的核心叙事之间还悄悄插入了变奏,成为更加自由的卡农。<p>作者诺曼·麦克劳伦 (Norman McLaren, 1914–1987) 是动画史上首屈一指的先锋艺术家,他在 20 世纪后半叶积极开拓动画的形式与题材,从根本上影响了“动画”这们艺术的定义:<p>人们在传统上认为拍出来的就是电影,画出来的就是动画,然而麦克 …

高考琐忆

多年后,高考依然是我的噩梦

<b>1</b><p>高考结束,如释重负,我终于来到了梦寐以求的A大。<p>高三的生活漫长而焦虑,甚至还夹杂着几分孤独,这大概是我这辈子都不想再回忆起来的痛苦时光。<p>初入大学的我热血沸腾,一心想做“有意义”的事,于是我参加了校学生会。<b>但没想到,学生会是一个小社会,里面有官有民。</b><p>初进学生会那天是新人训话,学长像教导主任一样,打着背手踱步上台:“从今往后,在学生会的一切都要听我们的安排。有异议可以商量,但如果你不服,那就赶紧走,多的是人想进来。”<b>他说这话的时候语气让人恶心,就像个手握小小权力,趾高气昂的中年男人。</b><p>除了复杂的人际关系使我头疼,我的毕业也并不顺利。<b>不知是因为顶撞过老师还是其他的原因</b>,自认论文写得不错的我始终无法通 …

哲学博士的“七天撩妹学”,全靠神逻辑

每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅,有些问题无法长篇展开解答,需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》,谢谢。<p><b>疑问</b><p>跑友我是醉温柔sky:<p>王老师,您好,我已经将近有三个月每天坚持跑步、仰起和深蹲了,小腿不但没减瘦反而变得粗大和扭曲,是我的体质问题还是运动选择的不对啊?<p><b>回复</b><p><b>我总结了下面几种腿粗的原因:</b>1.肥胖引起的腿粗;2.跑步火候还没到;3.跑步姿势问题;4.速度问题;5.天生粗腿。<p><b>但无论你是上面的哪种情况,最后我都建议要重视跑后的拉伸。</b>下面我精选了三个针对小腿肌肉的拉伸动作,坚持做,一定会有效果的。<p><b>1、拉伸腓肠肌</b><p>腓肠肌就是我们俗称的小腿肚子。很多人小 …

一碗阳春面,朴素又快手的美味

一碗简简单单的阳春面,没有更多的浇头,看起来就很朴素,但味道却十分鲜美。猪油的存在就是点睛之笔,虽藏匿于无形之中,但又无处不在地散发着它的作用。吃过这碗温和舒爽的面,犹如春风拂面般美妙怡人。<p><b>-- 一碗简单的阳春面 --</b><p>by 凉公子<p><b>-- 用料 --</b><p>猪板油 150克<p>生面 一人份<p>生抽 2大勺<p>老抽 2,3滴<p>糖 1/4小勺<p>高汤 300--400毫升<p>大蒜叶或葱花 一大勺<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 猪板油切小块后扔锅里。开小火熬猪油。<p>❷ 熬到油慢慢出来,肥肉缩小成渣就好。猪油熬好了。<p>❸ 碗里放上调料:生抽,老抽,盐,糖,大蒜叶,猪油(一大勺)。<p>❹ 高汤烧开后,兑进碗里。没有高汤,就用开水(用开水冲出来的,味道会逊一 …

iPhone 7 (PRODUCT) RED 客製化紅黑色版本

Nike Air Foamposite Pro 全新配色設計「Metallic Silver」

為難民而設的服裝-Parsons 學院年度設計大獎得主 Angela Luna 意義之作