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一周看点 | 红色iPhone7发售,中国1:0大胜韩国以及中国数学教材

10个懒人专用减肥法,据说效果奇佳!

新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南<p>在我们身边80%的人都在说减肥,但真正能做到「<b>克制食欲、坚持运动</b>」的却只有20%。<p>原因很简单,在减肥的过程中,无需忍耐和努力,才是大多数人所在追求的最理想状态。<p>那么这种「<b>无痛、偷懒式</b>」减肥法真的存在吗?<p>最近,国外就公布了一项研究,并且指出10个懒人专用的超有效减肥法,据说效果奇佳!快让我们来看看有哪些吧:<p><b>1.饭前一杯水</b><p>据研究发现,如果养成在饭前喝一杯水的习惯,那么持续3个月后就能瘦8斤。<p><b>2.进食要细嚼慢咽</b><p>据研究发现,绝大多数人在进食的时候都是狼吞虎咽,吃得很快,事实上这也是导致热量摄取过多的原因之一。因为每一口咬40下的人比每一口咬15下的人就会少吸收1 …

完美野餐配方

来自高级私教的15条减肥忠告,终身受益

新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南<p>生活中,你可以从不同的报纸杂志、不同的网上资料、不同的姨妈姑姑、不同的猪朋狗友接收到不同的减肥建议,但结果往往(以下省略一万字)...<p>今天,就给大家分享多位从事健身行业的高级私人教练在指导了数千名减肥案例后总结的15条减肥忠告,可谓价值不菲!<p><b>1.锻炼哪里就可以消除那个部位的肥肉?</b><p>这是很多减肥人士都有的误区,虽然做特定部位的训练动作可以让那里的肌肉变得强壮,但并不意味着这样也可以消除那里的脂肪。因为脂肪的消耗是全身性的。比如你只是单一的做仰卧起坐,并不会让你在消除小肚腩上取得太好的成效。<p><b>2.体重下降15斤≠脂肪减少15斤</b><p>很多人认为减肥就是减重,数字小了意味 …

杨紫微博晒减肥食谱,原来女明星们都这么拼!

过年注定胖三斤?学韩国妹子做做这套健身操吧!

春节胖了也别怕,明星6大减肥操详细动作全在这儿了!

世界上身材最好的人告诉你,她们是这样运动的

几个小动作就能让你轻松瘦哟~

<b>放假在家一样还要锻炼身体,哪些慢运动是你的首选?</b><p><b>Baby yo</b> <b>提问</b><p>放假在家人都懒了,也没法做到每天都那么努力练马甲线。你们有哪些运动是适合放假在家,睡前做做的吗?<p><b>精选回答</b><p><b>Journal</b> 推荐:<p>Yoga:放假去健身房是不太现实,肯定是得在家就能坚持的Yoga啦。推荐个映客直播平台:Tiffany的瑜伽 …

聚点 | 春节想要不无聊?这里有一份追剧指南拯救你

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