小维

42 Flips | 8 Magazines | 4 Likes | @2j1edfg | 一个平凡的俗人

这10件事,送给20来岁的你,让30岁少些后悔

Great hopes make great man.<p>20岁的年纪,处在人生的第一个岔道口,些许彷徨,些许迷茫,些许期待。很多路,你只有自己走过才会明白。因为,错误中,你可以获得成长;失败时,你可以看清自己;焦虑过,才会更加明确方向;犹豫了,才知道何时不该踟蹰。<p>如下10点建议,送给处在岔道口的你,希望对你有所帮助。<p><b>1、饱读诗书</b><p>俗话说:“读万卷书,行万里路”。书中有的虽然不能完全对等于颜如玉、黄金屋、千钟黍。但至少可以让我们在对事物的理解上更加包容,对人更加豁达,对感悟更加深刻。<p>多涉猎一些自己学科以外的知识和领域,可以为我们的未来发展提供参考,让认人到成长。读书足以怡情,足以博彩,足以长才。<p>读书 …

干货 | 这三个笔记方法帮你搞定英语!

前几天在社交网络上看到一个帖子,问“ <b>哪些物品陪你度过了高三?</b>”,留言有2400+,都回忆起了自己高三苦不堪言却又满满温情的小确幸。其中有一个留言引起了我的注意——“<b>我同桌的笔记。它不仅提高了我的成绩,还撮合了我们俩。</b>”<p>咳咳,请忽略后半句,今天的重点在前半句…<p>以我自己为例吧,没有人一出生就是英语老师或者学霸,我曾经也有笔记“脏乱差”的时候,以为“自己的笔记自己能看懂就OK了”,没有太把笔记当回事。后来偶然听了一次关于笔记方法的讲座,经过一番琢磨,形成了适合自己的笔记方法,成绩也随之水涨船高。我觉得正是由于那一次的改变,助力我不断逆袭,成为英语学霸,到后来又成为新东方优能中学的英语老师。<p>现在我以一 …

为什么你害怕被批评、被否定、被拒绝?

<b>如果你在生活里是:</b><p>1.觉得自己<b>不够好、配不上美好的事物和人?</b><p>2.没有制造冲突的技能?一旦对方批评你的想法,你会不自觉地妥协?<p>3.比较容易放大自己的错误,缩小自己的成就?<p>4.对自己的外表特别担心。如果别人夸你,你会觉得非常不自在。<p>5.<b>很容易失去信心。</b><p><b>在职场里是这样的:</b><p>1.<b>很害怕被批评,被否定,或是被拒绝。</b><p>2.不清楚同事期待你如何表现的时候,通常会感到焦虑。<p>3.因为害怕或是逃避,曾经在能够成功的事情上失败了。<p>4.<b>经常把自己和同事作比较,倾向于认为自己有更高的标准。</b><p>5.微笑抑郁症,很难对同事说no。<p><b>根本在于:你是一个拥有低自尊人格的人。</b><p><b>什么是低自尊?</b><p>Melanie Fennell在《战胜低自尊》一书 …

Self-esteem

老一辈的英语技能是如何学到手的?

对于很多人来说,学习一门外语并非易事,高考时,外语和数学一样,很容易成为部分人的“短腿”。然而,老一辈英语名家在没有音频、视频资料,没有稳定学习环境,甚至无法解决温饱的时候,依旧掌握了过硬的外语技能。他们是如何做到的呢?<p><b>1.许国璋</b><p><b>四个法则</b><p>第一,学英语就要无法无天,要天不怕地不怕;<p>第二,学英语要眼尖,耳明,嘴勤,手快。只要多读,多记,多讲,多写,自有水到渠成之日;<p>第三,从事语言学研究的人不要把自己圈在只读洋文的狭小天地里,一定要具备良好的国学基础;<p>第四,光学几句干巴巴的英文不行。不要总是把阅读的目的放在提高英文上,阅读首先是吸收知识,吸收知识的过程中自然而然就吸收了语言。<p><b>2. 胡壮麟</b><p><b>有规则可循</b><p>我 …

这样买机票便宜到爆!抢机票的小秘密,今天就为你一一揭开

为什么别人抢的机票都<b>这么便宜</b>?<p>什么时候购买机票才是<b>最佳时机</b>?<p>有哪些<b>航空公司的官网</b>,价格比代理<b>还便宜</b>?<p>抢机票这件事,居然藏着这么多<b>小秘密&姿势点!</b><p>你都知道吗?如何订到特价机票?<p>赶紧搬出小板凳拿出<b>小笔记 ✏</b><p><b>Rule1 — 提早预订机票才是硬道理</b><p>可以的话尽早定咯,<b>国内机票提早2个月</b>预订,<p><b>国际机票提早5个月</b>预订,折扣幅度最大。<p><b>Rule2 — 关注网络在线购票平台</b><p>网络在线购票平台和航空公司出于促销的角度,也会不定时的推出一些特价机票,这就需要消费者多关注这些购票平台的APP,来及时进行选择。<p><b>Rule3 — 国际航班预订往返机票更便宜</b><p>航空公司通常都希望旅客返程也选择他们的航班,以提高入座率,所以购买国际往 …

跑步前后拉伸活动的具体步骤和内容有哪些?

听说这个晚上吃番茄减肥法之后,我还蛮心动的

想瘦迈开腿!陈意涵教你几个塑形妙招!

关东煮改用苹果做汤底,别有风味

谁说关东煮只能冬天吃?初夏傍晚,下班路上,挤地铁挤得元气散尽,出了地铁站还得爬一段很长的楼梯,经过一座很高的天桥。走得实在太累了,鼻头沁汗,脚趾无力。这种时候,只有一大锅咕嘟咕嘟冒泡,食材丰富,颜色好看,汤底不油腻的关东煮,才能安慰你!放开吃吧,不会胖的!<p><b>-自制关东煮-</b><p>by 小白素食记录<p>这一道关东煮菜谱,用苹果煮汤底,有自然的甘甜,不用再加糖或味淋之类,单喝热乎乎的汤头都非常美味。可以随意地把各种配菜放进去煮。<p>Photo by 小白素食记录<p><b>-用料-</b><p>昆布 2 片(宽海带)<p>汤底<p>白萝卜 一根<p>苹果 以个<p>胡萝卜 一小根<p>干香菇 四五朵<p>昆布(或干海带) 4 厘米*3段<p>生抽 2 大匙<p>盐 1 小匙<p>水 3 L<p>配菜<p>…

早餐榜样 | 因为喜欢你,所以想认真对待你的早餐

<b>第一届早餐马拉松已经打卡18天了!</b><p><b>13923 位厨友已经 get 7天mini小成就,</b><p><b>其中,5077 位厨友正在向 21 天终点冲刺!</b><p><b>还有 3 天,</b><p><b>你还在坚持吗?</b><p><b>--早餐榜样--</b><p>厨友<b>@ _默默酱</b> 和她的程序猿先生是一对暖人的小夫妻。在她的个人主页上,晒满了俩人每天的早餐:两个一模一样的餐盘,两套餐具,勺子是情侣款。<p>Photo by _默默酱<p>@_默默酱说,之前,她先生对自己的生活、饮食都比较马虎,但两个人坚持一起吃早餐后,先生更加关注生活细节了,习惯上也有小改变,这让她很惊喜。<p>果然啊,食物能传情是真的。<p>Photo by _默默酱<p><b>Q1</b>: 简单介绍下你的目前的生活状态<p><b>_默默酱</b>:目前是已婚啦,自己是合 …

它一直不在热门古镇名单中,却是知乎上“江南最值得去的古镇”点赞排名第一!

知乎上曾有一个热门话题:<b>国内有哪些鲜为人知但值得一去的古镇?</b><p>在众多回答中,位于榜首点赞7千多的答案便是:<b>南浔!</b><p>的确,南浔在众多江南水乡古镇中,一直是一个神奇的存在。明明早已被开发成景区,却一直不在热门古镇名单里。<p>这里的景区里依然有当地居民在生活着,在自家厨房里做着腊肉腌菜。<p>老人们悠闲地自家门口坐着晒太阳,来往匆匆的路人似乎与他们的生活无关。<p>这里没有酒吧一条街,在沿河老街上,随意走进一爿老铺子,就有可能是开了十几二十年的传统小食铺,熏鱼面、千张粉丝汤、小馄饨还都是儿时的味道。<p>这里紧连着景区还藏着一片活着的江南古民居——<b>「百间楼」</b>,没有小资咖啡馆、明信片店,只有清晨河边洗衣的村民,或是三五成群的坐 …

惊艳春日的星空荧光海,堪比垦丁的繁花小清新 ,浙江的海岛千岛千样,去一次怎么够?

都说每个人心里都有一座海岛,远离城市的霓虹,远离陆地的烟尘污染。<p>海风一吹,吹走了蒙在心上多日来积攒的疲累;<p>海浪来了又走,没有任何烦恼似的的只知道一往向前。<p>猝不及防就遇见一片浪漫的荧光海,心情随着浪花的上下翻滚而起伏;(图虫网@尛久久)<p>远东第一、亚洲第二的大灯塔,瞬间还原垦丁海边的文艺气质;(图@邻村小山)<p>不知名的野花编织成一地软绵绵的地毯,是春天里才有的绝赞风景;<p>(图虫网@温柔的小二狗)<p>没有高楼大厦的遮蔽,没有霓虹的光污染,原来星空本就应该如此璀璨耀眼。<p>这些绝美的风景不在东南亚,不在国外不知名的小岛,就在浙江境内!请从繁忙的日程中空出2天时间,<b>来看一看我们为你挑选的这3座风情各不相同的小岛,五</b> …

每个人心里都有一个缺乏安全感的余春娇,和一个长不大的张志明。

最近最让人期待的就是“志明与春娇”系列第三部的回归啦!<p>还有4天,就正式上映了~<p>从2010年的《志明与春娇》,<p>到2012年的《春娇与志明》,<p>再走到第三部的《春娇救志明》,<p>从邂逅、暧昧、拍拖到分手再到复合,<p>“一个故事讲了八年,已经变成了无数观众的故事”<p>是啊,我们看到了时间在身上留下的痕迹,<p>我们也跟着电影一起长大,一起成熟了。<p>▲电影《春娇救志明》发布由五月天演唱的同名主题曲MV,歌曲改编五月天成名曲《志明与春娇》<p>电影主题曲更是由五月天献唱,隔了18年,曲子版本仍然是他们那首成名曲《志明与春娇》,而歌词由金牌填词人黄伟文来重新填词。“两个人的爱情,一个认了命,一个意难平……”<p><b>第一部 志明与春娇</b><p><b>“I m</b> …

旅拍必备指南!从海岛度假到户外探索,手把手教你最专业的旅行技!

对许多资深旅行爱好者来说,摄影器材无疑成了旅行中非常重要的一部分。但市面上的相机种类繁多,令人眼花缭乱,如何才能选购自己满意的相机呢?<p>今天,Feekr就集结了各大专业摄影师的推荐,根据不同的旅行场景为你奉上相应的相机推荐!<p>从海岛度假的防水相机,到市井生活的扫街神器,到人像摄影的高颜值微单,到反应较快的运动相机,再到户外全画幅相机,总有一款符合你的需求!<p><b>海岛度假</b><p>防水和美颜相机<p><b>场景设定:</b>海岛休闲度假所用,既能拍摄海岛风情,又能拍摄美美的人像,还能作为摆拍道具,主要对象是去海岛度假玩乐的人们<p><b>相机关键词:</b>防水、防尘、轻巧、高颜值<p><b>推荐款1: 奥</b><b>林巴斯E-M5</b><p><b>推荐理由:</b>有质感的金属机身,防水防尘、颜值高<p>奥 …

春风十里,不如来这踏青!从山野古村到繁华都市,仅存一个月的美好住所等你体验!

全家出游,不是一件轻松的事情,<p>既要照顾家里的小恶魔,又要顾及父母的身体。<p>假期将近,和家人去旅行,你会偏爱哪一种旅行目的地?<p>是在和煦的春光里,来到山野乡间踏春采茶;<p>还是到隐秘的小镇,探寻被时光遗忘的市井气息;<p>是挑一处面朝大海,春暖花开之地,放松度假;<p>还是躲进大隐隐于市的住所,体验先进的美好生活……<p>春风十里,无论是哪一种目的地,一个或先进或美好的住宿条件也很重要。<p><b>今天,Feekr就来推荐几处适合带上家人旅行的美好目的地和住宿之选~</b><p><b>推荐1:松阳</b><p>低调山野乡村里的寻春记<p>在浙江想看山,丽水松阳定是不二之选。松阳还隐藏着一百多座保存完好的传统村落,却又“网红”般地入选“中国传统村落”名单。松古平原青山环绕、 …

比高跟鞋好穿100倍的帆布鞋,除了匡威你还有更多选择

终于成功且正式地换季了,前些日子囤的衣服终于有机会能“招摇过市”了。但你又会有一个世纪难题,那就是穿什么鞋子呢?去年的小白鞋已经有些过时了吧,平底鞋好像不太潮、高跟鞋是真的穿的很累好吗?看看最近明星潮人的街拍杂志,发现他们都把帆布鞋穿了回来。<p>无论是国产品牌“回力”,还是大众潮牌Converse、Vans,都是春季的新宠了。且不说你知不知道除了这些品牌外的其它帆布鞋,光是帆布鞋的穿搭就得好好研究一下了。<p>就让小飞君给你扒一扒新一季帆布鞋有多潮吧,顺带科普几个小众帆布鞋品牌,让你美美的不撞鞋。<p><b>穿对了帆布鞋</b><p><b>可潮可娘可man可少女</b><p>如果你的鞋柜里还没有一双帆布鞋,那就有点说不过去了。作为好穿又平价的代表, …

一场异国旅行中,会不会英语真的不是最重要的

上周日《花儿与少年3》第二集一播出,无数的女孩子立马被杨祐宁圈粉了。<p>当然不光是因为他是行走的荷尔蒙那么浮潜~<p>除了迷死人的腹肌,他英文还很好,还会冲浪,还能下厨,关键是能看出来,他很真性情。<p>谁说这是娘man娘man的,简直man爆了好嘛!<p>来到沙滩,主动提出要去玩水,也不怕晒,瞬间就钻进了海里拥抱自然。<p>反而几个女生都穿的精致哒、美美哒在海滩边走,像是一场海滩时装秀。<p>在井柏然和张若昀挑战滑板失败后,他们让杨祐宁来示范一下。他也没有多说什么,抱起滑板就下水了,姿势那叫一个帅啊,简直毫无瑕疵!<p>在江疏影一直想着预算的时候,他超man的说:“我们说好今天是疯狂的,不要跟我谈钱,下去玩!”<p>对啊,面对如此热辣的 …

你的春天需要一瓶新香

春天来得刚刚好,鸟语花香最适宜。你的春天需要一瓶新香,TO君为您精心挑选了18款适合你的香水,花香、果香或是草木香,都是这个春天的味道。 文/Sue、Janna<p><b>1.纪梵希法兰西花园淡香水</b><p>RMB615/50ml<p>灵感来源于法式花园与玛丽皇后花茶Marie-Antoinette’s tea,闺蜜们相约法式 …

想要美腿,看这篇就够了!

只要三个步骤,你也可以坚持运动

快速注册<p>林小檬 2016-11-22 22:20:26<p>健身 运动<p>© 本文版权归 林小檬 所有,任何形式转载请联系作者。<p>© 了解版权计划<p>赞赏 9<p>回应 转发 赞 收藏 赞赏<p>林小檬<p>美食,运动,皆不可弃。 —————欢迎你来找我玩————— 简书:林...<p>林小檬的最新日记 · · · · · · ( 全部 …

3分钟读完100天训练计划,带你从健身小白变达人!

健身是一场孤独的游戏,无论是否有伙伴、队友,我们最终要做的,是学会驾驭自己的身体。然而,我们学开车会专门交学费请教练,但很少人会认真学习如何驾驭自己身体。 有的人匆匆开始,却因无法坚持半途而废;有的人坚持下来,却伤痛缠身;只有少数人实现了自己的健身目标,甚至整个人生就此改变。但为什么成功的总是少数人 …

豆瓣日记: 无论是减脂塑形还是增肌,哑铃都能让你的训练套路更丰富

说起家庭健身塑形,我们最先想到的就是哑铃和徒手训练了。无论在家还是健身房、无论训练目标是减脂塑形还是力量增肌,哑铃的出现都大大丰富了我们的训练套路。然而,在很多女生的印象里,使用哑铃来训练好像只是男生的专利。殊不知,对于很多力量基础较弱的人,哑铃健身有时更为合适。如果你没有时间去健身房,或还不好意思 …

跑步体重不见下降,我该怎么办?

每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅,有些问题无法长篇展开解答,需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》,谢谢。<p><b>疑问</b><p>跑友我是悟天:<p>王老师,您好,开始跑步有段时间了,但是体重一直没怎么下降,体力倒是比以前好了不少,请问怎么样才可以减重?<p><b>回复</b><p>为了减轻体重,很多人会拼命的长跑,跑步是最好的有氧运动,会燃烧大量的卡路里,因此很多人会想当然地以为自己会轻下去。<p>其实,事情并没有那么简单。会有很多人发现虽然自己是多么的努力,但是每次站在体重秤上却连一斤都没减下来。这是怎么回事呢?让我们来分析一下原因:<p>1、吃进的热量超过消耗的热量<p>我们会高估自己在运动时所消耗掉的卡路里 …

到底是前掌落地跑还是后跟落地跑,这是个问题

这两者似乎从来就争议不断,老王试着给大家解释两者到孰好孰劣?<p>首先对这两种跑法先有个定义,所谓前掌落地跑,并不是指用脚尖脚趾跑步,而是指落地时用前脚掌落地,后跟也要落地,但几乎不受力或者轻微受力。赤足跑、极简跑鞋跑以及《跑步,该怎么跑》一书所说的姿势跑法在老王看来都可以归于这类跑法,这种跑法的好处能利用足弓的弹性缓冲跑步所带来的冲击力,并能有效防止落地脚过于前伸。<p>过于前伸是有危害的,会导致落地脚在身体重心前方,而落地脚在身体重心前方往往会造成膝盖伸直从而产生刹车效应,这种效应会导致地面反作用力加剧,不仅难以提速还会对膝盖造成伤害,严重时甚至会震荡到脑部,同时这种过于前伸往往是由大步幅造成的,因为 …

热点 | 马甲线女王袁姗姗 被群嘲后靠“炫腹”转型

女明星的马甲线不是玄学,而是一门经济学。前几日,被称之为马甲线女王的袁姗姗又晒出了“小马甲”2.0照片。一时间,八万转发,十八万点赞,势头犹如15年时她第一次晒出的健身照片引起的全民转发热评。<br>13年应该是袁姗姗被网络恶评攻击最厉害的时候,一些非常直白的攻击性话题常常占据网络热搜,堪称一场网络暴力。如 …