兜兜里有糖

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3分钟读完100天训练计划,带你从健身小白变达人!

健身是一场孤独的游戏,无论是否有伙伴、队友,我们最终要做的,是学会驾驭自己的身体。然而,我们学开车会专门交学费请教练,但很少人会认真学习如何驾驭自己身体。 有的人匆匆开始,却因无法坚持半途而废;有的人坚持下来,却伤痛缠身;只有少数人实现了自己的健身目标,甚至整个人生就此改变。但为什么成功的总是少数人 …

史上最走心设计!你见过几个??

来源:一路风景一路歌(ID: cozydream)<p>看看别人的家,利用空间到了这种地步!如果家里装成这样,我能一个月不出门!<p><b>阳台篇</b><p>▼<p>将落地窗转变为露天阳台<p>让你拥有更大的空间<p>你更大的视野和非凡的体验<p><b>游泳池篇</b><p>▼<p>泳池藏在草坪下面<p>既让可利用的空间变大<p>还泳池保持清洁<p>也不用担心孩子和宠物掉进去啦<p><b>停车场篇</b><p>▼<p>将车子藏 …

豆瓣日记: 这个广为流传的健身段子,不知害惨了多少人

<b>本文来自豆瓣网友: Keep</b><b><br>关注微信公众号“每日豆瓣”,回复“今晚我有空”,看看大家晚上都在看什么。</b>网络上有一个广为流传的健身段子:小白:哇,你身材好棒!达人:谢谢!小白:你一定吃蛋白粉了把?!蛋白粉里是不是有激素?!会催肥?!达人:......EXO ME???对不起,我不是蔬菜,也不会被催肥,蛋 …

豆瓣日记: 掐指一算,运动中的你五行缺水

<b>本文来自豆瓣网友: 小妃比fabbi</b><b><br>关注微信公众号“每日豆瓣”,回复“今晚我有空”,看看大家晚上都在看什么。</b>应该运动前喝水还是运动后?运动中能不能喝水?能喝冰水吗?能喝果汁吗?能喝咖啡吗?能喝酒吗?别急,之前提到过的大表姐和囧Snow的私教Dalton是运动饮水方面的行家,我们看看他怎么说。运动前中 …

潜水、观鲸、海钓、探险,你最爱哪个?去全球最美的10个免签海岛都能找到!

<b>节假日,不妨一起去全球最美的落日海滩金巴兰看日落,去深受名流青睐的塞舌尔享受潜水、远航、海钓、丛林探险的乐趣,再或者搭上一列沿着海岸线的红皮火车,感受海天一色的美。而这些都能在下面的10个免签海岛找到,不如即刻动身体验一场慵懒隐匿贴近自然的海岛之旅。</b><p><b>1|去坐最美的海岸火车和观鲸吧</b><p>斯里兰卡 Sri L …

这些厨房小技巧,总有一招你需要!

就厨房里的学问来说,一些小技巧是必不可少的,它不困难,但却考验着处理食物的基本功,是进阶成大厨的必要阶段哦。<p><b>-- 史上最强剥石榴做法 --</b><p>by 柠蜜1<p>石榴正当季!用最有效最干净的方式解决石榴爱好者的头痛问题。<p><b>-- 用料 --</b><p>石榴<p>小刀<p>木铲<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 先用小刀轻轻朝着石榴横切一圈,注意要轻不要切 …