韩伟芬

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凉拌绿豆芽

2017-07-11<p>水水的,嫩嫩的,吃到嘴里脆脆的;酸酸的,辣辣的,吃到直呼棒棒哒!<p>主料<p>绿豆芽300克<p>盐适量<p>味精3克<p>大蒜一瓣<p>陈醋10毫升<p>辣椒油一勺<p>香油几滴<p>生抽5毫升<p>香菜一根<p>小葱一根<p>菠菜一根<p>胡萝卜半根<p>红米椒3个<p>小贴士<p>焯水时间要把握好。汁的用量可根据自己口味而定。

什锦鲜蔬菜鸡蛋卷

豌豆南瓜炒鸡丁

2017-07-07<p>这道“豌豆南瓜炒鸡丁”是一道特别棒的美食,配菜和辅料很容易买到,价格很便宜,做法也很简单。 先将青豆放入加入盐和几滴油的开水中焯烫,过一会儿再加入南瓜丁进去焯煮,注意不用同时加入, 这样南瓜丁会煮的过烂, 焯好了捞出备用。 爆香腌制好的鸡肉...(展开)<p>主料<p>鸡脯肉1小块<p>南瓜1小块<p>…

海米芹菜炒豆芽

2017-07-07<p>为了让这道普通的豆芽菜吃起来味道更香, 我找出来海米和少许芹菜来搭配它。海米,就是干虾仁,因此在烹饪前用水泡下最好; 而芹菜颜色翠绿、口感爽脆,还能降三高,用来做配菜最合适不过了。 这菜我们先煸炒泡过水的干虾仁,让它味道更香;再放入黄豆芽进...(展开)<p>主料<p>干海米1小蝶<p>芹菜1小把<p>…

上班族快手菜: 豆腐和这两样东西一起做味道格外鲜美

独家改良版美式螺丝意面(素食版)

2017-07-05<p>记得我第一次煮意面,买的是面条型的意面和一包意面酱。说明书上说先煮面,再拌酱就好,于是照着做。结果一大盘面就吃了一口,全倒掉了。我当时想,也许意面就是这么难吃,可又觉得不对呀,不好吃加菲猫为啥那么喜欢……后来看到老外做这种意面,自己又将菜谱...(展开)<p>难度:配菜(中级)<p>时间:1 …

WMF酸奶机自制酸奶

盐水花生米

2017-07-04<p>最好的下酒菜,莫过于花生米。油炸的吃腻了,来盘盐水的,味道也不错喔!<p>难度:切墩(初级)<p>时间:30–60分钟<p>主料<p>花生仁100克<p>芹菜1棵<p>八角3个<p>姜一块<p>大葱一根<p>干辣椒5个<p>盐适量<p>味精5克<p>香油2毫升<p>小贴士<p>生花生米可以提前泡好,吸收水分会更充分。<br>喜欢脆,可以少煮一会。喜欢绵软,可以多煮一会。

夏日能量塔:青豆沙拉

2017-07-04<p>最近开始吃减肥餐 然而一份外卖沙拉至少要三十软妹币以上 好贵 不如自己动手丰衣足食<p>难度:切墩(初级)<p>时间:10-30分钟<p>主料<p>青豆150g<p>胡萝卜半根<p>甜玉米半根<p>秋葵9个<p>大虾9只<p>低卡蛋黄酱1大匙<p>酱油/柚子酱油1大匙<p>冠利香草沙拉酱3-5大匙<p>黑胡椒适量<p>小贴士<p>如果喜欢吃辣,也可以加点Taba …

白灼金针菇

鸡蛋南瓜饼

3分钟读完100天训练计划,带你从健身小白变达人!

健身是一场孤独的游戏,无论是否有伙伴、队友,我们最终要做的,是学会驾驭自己的身体。然而,我们学开车会专门交学费请教练,但很少人会认真学习如何驾驭自己身体。 有的人匆匆开始,却因无法坚持半途而废;有的人坚持下来,却伤痛缠身;只有少数人实现了自己的健身目标,甚至整个人生就此改变。但为什么成功的总是少数人 …

洋葱圈蛋饼#嘉宝笑容厨房#

鸡蛋燕麦土豆饼#嘉宝笑容厨房#

2017-07-02<p>最近天气炎热,宝宝没有太好的胃口。没食欲?那只能在有限的饭量里增加更多的营养,这是一款美味又快手的早餐饼,融合了土豆、燕麦、鸡蛋和香葱,作为宝宝早餐,营养均衡。燕麦为宝宝提供了丰富的蛋白质和水溶性膳食纤维,土豆富含钾和维生素C,可以代替部分...(展开)<p>主料<p>鸡蛋两个<p>小土豆两个<p>香葱 …

虾仁鸭蛋丝瓜汤#嘉宝笑容厨房#

玉米莲藕排骨汤

鸡肉玉米豆腐饼

紫苏葱油拌面

香饼

独家开心花甲――味美颜高满足嘴巴的“虚荣心”

独家味增煮

2017-07-01<p>简单快手,0基础也能做的好吃!<p>难度:切墩(初级)<p>时间:10~30分钟<p>主料<p>味增酱<p>味增煮的做法步骤<p>1. 肉和所有蔬菜洗净、切块。<p>2. 大火热锅倒油,放入大蒜和鸡腿肉,炒一会儿以后把所有菜都倒进去。<p>3. 翻炒一会儿以后,加入一碗水、味增酱。(味增酱可以一点点加,以免太咸。)<p>4. 小火煮 …

水煮外婆土豆

秘制腌黄瓜

2017-07-01<p>今天突然心血来潮,想动手自制腌黄瓜。夏天比较爽口,开胃。花了2个小时终于完工,放冰箱腌一晚上,明天就能开吃,想想就很幸福呢<p>难度:配菜(中级)<p>时间:1小时以上<p>主料<p>新鲜黄瓜4根<p>盐70g<p>生抽150ml<p>老抽一汤匙<p>白糖一汤匙<p>鲁花花生油50ml<p>麻油20ml<p>姜丝少许<p>蒜6瓣<p>干辣椒50g<p>花椒100 …

罗勒番茄酱焗山药

三明治便当

超简单的番茄肉酱意面

2017-06-28<p>夏日的傍晚又闷又热,实在想不出该吃什么晚饭,偶然瞥到厨台上的两颗番茄,对了!就做意面吧。<p>主料<p>意面200克<p>番茄2颗<p>猪绞肉100克<p>洋葱半个<p>橄榄油30克<p>黄油10克<p>番茄酱30克<p>大蒜2粒<p>盐10克<p>小贴士<p>1.油和盐的用量不需要很严格按照克数做,就按平时家里炒菜放的量就行。<br>2.普通食用油、橄榄油 …

黑椒牛柳意面

蒜蓉蒸金针菇

2017-06-29<p>金针菇的口感是独特的,韧中带脆,配合蒜蓉酱一起蒸着吃,马上变成简单的美味~ 蒜有杀菌消炎的作用,老少皆宜哈~<p>主料<p>金针菇一把<p>辅料<p>蒜 2头<p>食用油少许<p>盐少许<p>生抽1勺<p>麻油几滴<p>葱花2根<p>糖一点点<p>小贴士<p>营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。

肉片炒意面