张湛

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说了那么多遍,你怎么才能改?

多年来,我妈为了让我多喝水,没少操心。<p>比如,她买了个我专用的3L的保温壶,然后在周末的早上,过来烧一壶水,晚上再过来看看剩多少,以此来监督我每天的饮水量。<p>然后一般来说,晚上还会剩下2L水……<p>然后她就每天不停地唠叨“多喝水有利于健康”、“多喝水比面膜的美容效果还好”、“女人是水做的”……<p><b>结果,我当时觉得有道理,但工作起来就忘了。</b><p><b>一</b>、<b>多喝水,你只需要换个杯子吗?</b><p>后来她开始给我发微信提醒,早上11点和下午4点各发一次。<p>结果呢?往往刚好那个时间点在想问题,把她撵走了。<p>再后来,她就转那些养生类文章来恐吓我,比如“警惕!不喝水可能导致XXX!”……<p><b>结果呢?成功——激发了我的逆反心理。</b><p>但某一天,我妈突然发现 …

这种鲜蔬春日必尝,6种做法最可口

芦笋不仅细嫩清脆,而且样子也漂亮。翠绿又细长,水嫩又可爱,让人都忍不住称赞其美。今天的这些做法,既家常也适合宴客,把芦笋味美和貌美都同时展露了出来,快来试试吧!<p><b>-- 培根芦笋卷 --</b><p>by 83小钟<p>培根微焦,芦笋爽脆,只需把两样食材卷在一起,稍煎片刻便能完成。一道又简单又漂亮的家常宴客菜,哪怕你是新手厨娘,也能轻松搞定。<p><b>-- 用料 --</b><p>培根<p>芦笋<p>黑椒碎<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 把芦笋改刀切成比培根宽度略长的长度,放入加了少许食用油和盐的开水锅焯水,焯好后捞出迅速浸入加了冰块的凉开水里。<p>❷ 培根一切为三备用。<p>❸ 取一小处培根片,包入 2 根芦笋,卷起,用牙签固定。然后依次做好全部。<p>❹ 将做好的芦笋卷入平底 …

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“为什么自己无法长期坚持做一件事?比如早起,比如跑步,比如减肥,比如读书,比如学英语。”<p>这是许多人会想的一个问题。<p>这些事情我做过了,所以我常常接到一些类似以下的问题:<p>我也想跑步,你说我该怎么开始?我打算以后每天在操场跑5公里你觉得可以吗?<p>现在英语基础比较差,我想学好英语,该怎么做?<p>我想瘦10-15斤,时间长短无所谓。怎么吃怎么运动,用多长时间减多少斤,怎么保持,你有什么建议吗?<p>这是几个比较经典的问题。但是我并不想说这些,因为一直到现在我也没有答案。<p>有一阵子我觉得这些问题比较“伸手党”,不具体分析自己的情况和做一件事情的周期过程就直接要一个公式般的标准答案,以为照着去做就好了。<p>但是今天把这些问题 …

20 Delicious Budget-Friendly Meals

When money is tight, everything's more stressful, including decisions about what to eat for dinner. Boxed mac and cheese—and even this homemade version, which costs about three bucks a serving—gets tiring. While your grocery store's prices may vary, you should be able to make all 20 of these …

Cooking

比起出国,更有效的自我提升方法是什么

当娱乐圈铺天盖地都是面瘫小鲜肉的消息时,曾经的“小鲜肉”胡歌已经远赴美国进修,选择在事业如日中天时暂别演艺圈,为未来转型成为导演做准备。<p>在人气就是一切的当下中国影视圈,许多明星哪怕被观众骂得狗血喷头,但只要活跃在荧幕前,就有无数事业、商业上的机会。<p>而胡歌选择在这个时候离开一年去进修,真的需要极大的勇气。<p><b>如果有机会,你会选择放下现有一切,出国深造吗?</b><p>无论你正身处毕业季还是跳槽季,无论你正值事业上升期还是瓶颈期,都面临着一个问题——<p>如何选择合适的自我提升路径,在未来激烈的职场环境中更具竞争力。<p>出国深造,接受国外高等学府的熏陶,是很多人提升自己的一种选择,但也是很多人的心头一把刀。<p>或许你早已留学归来 …

让你焦虑的不是教育和房价,而是迷乱的人设

教育已然成为一场成本高昂的军备竞赛<p>本文经授权转载自“<b>妈妈笈</b>”(ID:<b>manergy</b>)<p>这几乎已是一场全民大讨论了。<p>房价,学区房价,读书,成功,本该毫不相关的命题,硬是凑了一桌。<p><b>身边每个人都在讨论房子,所有人都在说房价。你想抽离其中,确实困难。</b><p>没房的人焦虑,怕彻底上不了这趟车,有房的人也在焦虑,担心新一轮的财富分配,自己无缘。<p>在坐着火箭飙升的房价面前,每个人都深深无力着,是呀,你再努力奔跑又怎样呢?还是跑不过房价啊!你拼命创业,你学富五车,都敌不过缓缓伸出五个手指,“我有五套房”!<p>所以,段子手们说,清华毕业都买不起学区房,还买学区房干啥?可这依然挡不住大家购买学区房的热情,也按不住以天计价的学区房 …

你那么努力,为什么还没有升职加薪?

Z先生盼了好久的产品总监位置,被新聘请过来的人抢走了。<p>Z先生在这家互联网公司待了好多年,论资历,他是其他几个产品经理中最老的,这次产品总监的位置空出来,大家都以为他多半是要升职了。<p>Z先生为了让老板早做决定,更是拼命干活、加班。<p>没想到任命书出来的那天,他傻眼了,老板竟然从外面聘请了一个人,而没有选择他。<p><b>一、</b> <b></b><b>盲目努力,让自己长期停留在执行层。</b><p><b>Z先生特别失望、愤懑,忍不住问老板,为什么会这样决定。</b><p>老板告诉他:“我知道你一直很卖力,但是你当产品经理那么长时间了,一直保持这样的工作状态,我实在看不到成长。”<p>“一直保持这样的工作状态有什么不好?”Z先生很纳闷,过去他对待工作一直很认真,画原型、写文档、提需 …

为什么你觉得难的任务,别人总有办法完成?

前段时间春节放假回家,家庭聚会上与表妹聊天。<p>表妹毕业于国内某名校,就业的公司也不错,但却一直跟我抱怨工作中的各种不顺,觉着老板给她的工作任务太难了,根本没办法完成。<p>我反问她,那其他同事也反馈老板布置的任务太难没办法完成吗?<p>表妹一下子僵住了,表示从来没想过这个问题。<p>其实不仅表妹这样的职场菜鸟,不少工作很久的职场老兵也都或多或少碰到过类似表妹的情形:<p>“老板这次布置的任务根本不可能完成嘛”;<p>“这个任务太难了,我肯定不行”。<p>但怪异的是当你认为不行,老板转给其他同事处理时却总有人可以完成。甚至有的时候,这个出色完成的同事还是你认为资历、能力都不如你的人。<p><b>那问题到底出在哪里呢?其实问题主要就出在了“自我设</b> …

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月子病重预防 别等得了才后悔

花粉过敏

The Easiest Roast Chicken You'll Ever Make

By Alyse Whitney<p>You don't even need a thermometer to know when it's done.<p>Roasting a whole chicken sounds a lot more complicated than it actually is. You don't have to be <b>Ina Garten</b> on a Friday night to make it happen—this easy roast chicken recipe has six ingredients (including salt and pepper), can …

Cooking

坚持这10个习惯,我彻底告别又懒又穷,从失业到年薪百万

以前,我总是三分钟热度——想做很多事情,但却往往半途而废。<p>随着年龄的增长,压力也越来越大,尤其是我这样没背景没房没车没啥存款却又想要在大城市里生存的农村孩子。<p>憋到了2014年,那一年,我27岁,我终于受不了自己,受不了这种碌碌无为的状态。我大哭,我焦躁,我不甘平庸——我要告别过去的自己。<p>我是一名普普通通的英语老师,周末给人补课的那种。<p>为了提升自我表达能力,让自己的课更受欢迎,我决定去学演讲。找到一家培训机构,觉得挺合适的,但是一问,学费要5000元。<p>而当时我的卡里只剩下了9000多。<p>要吃饭,还要交房租。<p>一想到这些,我挺心塞的,但转念一想:如果我不趁年轻的时候好好学点东西,以后肯定会后悔,一咬牙 …

你读的书暴露了你的社会阶层

朋友圈推送来篇微信:2015年中美大学生阅读书目的差异。<p>中国这边,排第一位的应当是小说类,诸如《平凡的世界》在两所校园夺得阅读之冠。余者有《三体》、《盗墓笔记》、《神雕侠侣》、《绝代双娇》,《天龙八部》,多是些文学作品。<p>思想类型的书,极为稀少。<p>而美国十所高校综合排名,借阅量前十名的书籍分别是:<p>01、《理想国》柏拉图<p>02、《利维坦》霍布斯<p>03、《君主论》尼可罗·马基亚维利<p>04、《文明的冲突》塞缪尔·亨廷顿<p>05、《风格的要素》威廉·斯特伦克<p>06、《伦理学》亚里士多德<p>07、《科学革命的结构》托马斯·库恩<p>08、《论美国的民主》亚历克西斯·托克维尔<p>09、《共产党宣言》马克思<p>10、《政治学》亚里士多德<p><b>这篇</b> …

碎片化信息面前,如何保持深度思考能力?

我手机的各个APP上总是充满小红点,提醒着我哪里又有新干货待阅:<p>“教你如何在互联网转型大潮中成功”、“教你如何比别人活的精彩”、“互联网从业人物必读干货”等等。<p>在移动互联网时代,它们有一个共同的名字:碎片化信息。<p>碎片化信息之“过”在于,绝大多数人看过后发现它们对职场和人生规划并没有什么用。<p>要想真正把这些碎得不能再碎的信息利用到最佳,我们就要学会对其进行整理和深加工,而这需要我们拥有并保持深度思考的能力。<p>保持深度思考能力,具体来说,就是要注重对逻辑能力、联想能力和批判能这三种能力的培养。<p>1<p><b>培养逻辑能力</b><p><b>树状分析任务</b><p>要学会深度思考能力,首先要懂得运用逻辑能力。<p>逻辑能力是一个很大的范畴,但是对于我们普 …

激励员工的方式很多,最简单有效的是调整工位

为提升员工表现,雇主总会尝试各种方法,从奖金、激励到培训,不一而足。这些传统方法的确能帮助员工提升技能、丰富经验。但我们发现,还有一种提升效率的方法,极其简便易行,而且成本低、见效快:调整办公室的工位。<p>我们进行的一项研究表明:员工的工作表现会受到邻座影响;妥善安排不同类型员工的座位,将提升工作效率和质量。<p>我们收集了一家大型科技公司超过2000名员工的数据,时间跨度达2年,并将所有数据分成以下5类:<p><b>1. 主档案,</b>包括员工录用和离职日期、职位、薪资、直接领导等信息<p><b>2. 两份全公司员工忠诚度调查问卷</b><p><b>3. 关于每名员工所在地点和工位的月度报告</b><p><b>4. 办公楼平面图,</b>据此可算出同一楼层任意两个工位间距离<p><b>5.</b> …

有才华只是脱颖而出的第1步,影响力才是剩下的99步

每天,管理者都要思考如何激励和指挥高度个性化的工作队伍。在如今的环境下,“我是老板,必须听我的”这样的手段显然无法奏效了。与凭借权力发号施令相比,影响力才是最高效的管理方式。<p>那么,如何才能拥有卓越影响力?研究显示,只要触及人类几种根深蒂固的欲望和需求,说服行为就可以奏效并获得期望的结果。<p><b>好感原理</b><p><b>人们喜欢欣赏自己的人</b><p><b>发现与他人之间的真正相似之处,并给予对方真心的赞美。</b><p>相关研究已经确认,有多种因素可以增加人与人之间的好感,其中两项格外具有说服力:<b>相似性</b>和<b>赞美</b>。<p>管理者可以利用自己与他人的相似之处,与新聘员工、其他部门的主管或者是新老板建立关系。工作时的非正式交谈可以为你创造理想的机会,至少是一个可以 …

把一个人活成一个公司,你可能就不会那么迷茫了

让自己过得充实不后悔最简单的方法,就是让自己从消费者转变成生产者。<p><b>不止把自己活成一个队伍,更要像活成一个公司一样去做。</b><p>也许这样,你能更快地过上你想要的生活。<p>工作几年了,好像看不到未来的方向,怎么办?<p>准备毕业了,工作还没有着落,怎么办?<p>想跳槽,想转型,不知道从何着手?<p>人为什么要成长?人怎样成长?<p>中年危机,怎么应对?<p>这样的问题,看着就烦。<p>更烦的是,问题和答案之间,似乎隔了 1000 个知乎。<p>把一个人活成一个公司,并不是说你不够上进不够努力,需要一个充满竞争的环境激发狼性 blablabla……<p>个人的难题,其实也是公司的难题。我们可以很客观地看待一个公司的发展,却很难清醒地审视自己。<p>个人成长中的大部 …

想理解人性?这五本书是我最满意的答复

有一天,一位学生让我推荐几本可以帮助更好的理解人性的书。当时我的大脑有些短路,并没有马上给学生一个满意的答复。<p>后来,我把学生问的这个问题好好思考了一番,认真翻阅了之前所读过的心理学书单,最终挑选出了五本可以真正帮助理解人性的好书。下面就和大家进行分享。<p>说到可以帮助理解人性的书,人们很容易想到戴尔.卡 …

求职季,刷网站投简历以外,我们还帮你想了这 9 个办法 | Hack Your Life_智能_好奇心日报

招聘网站是求职的第一步,但也要摸清每家服务背后的事<p>春节过去了一个月,和春风和煦的天气一起渐渐升温的,还有每年“金三银四”的跳槽季。<p>根据智联招聘发布的报告,2017 年春季有近 8 成白领计划跳槽,65% 已经准备好简历跃跃欲试。跳槽比例较高的行业包括金融、房地产、零售、快消……<p>这时候职场鸡汤、海投简 …

年轻人,不要把大好时光耗费在加班里

终于在正常时间点下班了。<p>踏入新年,已经不止一次加班到夜晚,超过10个小时的工作时间已是屡见不鲜,加班,成为一种常态。<p>以前在 88 线城市上班的时候,我是特别鄙视加班一族的。<p>能在八小时时间内完成的工作,为什么非要占用八小时外的生活时间?<p>你没有在八小时内完成工作,说明你工作效率低啊,活该加班!<p>加班有什么 …

你只看到董卿的成功,却没看到千万个被毁掉一生的董卿

刚结束不久的《中国诗词大会》,除了火了夺得冠军的武亦姝,主持人董卿也因谈吐得体、积淀深厚而圈粉无数。<p>随之而来的,是对董卿成长经历和教育背景的又一次深挖。<p>其中,有一类观点提到董卿的“虎爸”如何教育:<p>一识字就背诗词、不许照镜子、初中开始打工。有一度,董卿甚至怀疑自己是否亲身。<p><b>但这样的事实背后,基调却是歌</b> …

简历写的高大上,你就能升职加薪逆袭转身?

年过完了,节也过完了,是时候好好想想正经事了——如何实现升职加薪?涨薪50%?100%?300%?<p>灵机一动,跳槽啊!<p>马上就是金三银四跳槽季了,卯足了劲想通过跳槽升职涨薪、出任CEO、走上人生巅峰的人千千万,可不止你一个!<p>那么问题来了,你的简历真的足够高端优雅有气质,能从HR们每天加班加点看的几百份简 …

裸辞100天,我所亲历的自由职业真相

今天,是我裸辞离开百度的第100天,已然分不清哪一天是假期,哪一天是工作日。<p>在大家纷纷开工的日子,写一写我做为自由职业者的100天。<p>给不想上班的你,打一剂鸡血,也可能是蛊惑的迷汤。<p><b>一、 裸辞100天,我赚了2万块</b><p>我今年31岁,已婚大姐,工龄8年。做过5年传统行业,图书出版;做过3年互联网,在百度。<p>2 …

“穷人思维”就是把钱看得太重

<b>1.</b><p>刚刚工作的时候,学习时间管理,我看日本作者胜间和代写的《时间投资法》,其中有个说法是,“要不惜代价去创造时间,为了创造出时间你要舍得打车”。<p>第一眼看到这个说法时,不理解,当时想这不是笑话嘛!我一个刚毕业的大学生,薪水没多少,让我打车?作者真是站着说话不腰疼。在北京打一次车一顿饭的钱就进去了,还为 …

50 Things We Learned About Feeding Kids In the Past 6 Years

For example: There is not a kid on Earth who will complain if you put M&Ms in her pancakes.<p>Our daughters were seven and eight when we started writing the Providers column in <i>Bon Appétit</i>. Six years, a dozen birthday parties, a thousand ketchup bottles, and approximately 6,500 meals later, we’ve …

Kids

为什么别人看起来总是毫不费力?

刚刚毕业不久的年轻人,都会发现一件事情:<p>身边会有很多比你有钱,比你颜值高,比你有才华,甚至比你更有趣的人,而且,他们在工作中还比你更努力。<p>有些人会因此发愤图强,把“比你有钱的人还比你努力”类的鸡汤文转发到朋友圈,信誓旦旦地昭告天下自己要更努力;<p>他们开始制定严格的计划,五点起来读书,白天拼命工作,晚上 …

和拖延症做朋友~

<i>想知道如何克服拖延症,来听小红拖拉机的Live--</i>「你的新年计划为啥总落空?」<p>作为拖延症资深患者,小红……拖……拉……机……拖拖拉拉,久病成医,拖延症给我带来了不一样的体验,有消极的也有积极的,现在她已成为我生活的一部分。知友们在收藏之前一定要看完这篇文章,文末我专门分享了自己治疗心得体验。<p><i>明日复明日,</i><i><br>明日何其多。</i><i><br>真心不想做,</i><i><br>往后拖一拖</i>。<br>——《拖拉歌》<p>试问谁的青春不曾无悔地拖拉过、谁的校园不曾考试前通宵赶工~ 作为一种普遍存在的社会现象,据国外调查有近70%的大学生存在学业拖延状况,那我国呢?绝对不能落后于欧美列强,据调查拖延在我国大学生中那是有过之而无不及, 约有92.9%的大学生存在不同程 …